Myte Busted: Hvorfor Nyttårsforsett ikke fungerer og hva de skal gjøre om It

La oss innse det. Nyttårsforsett er falsk. Hvem oppfant disse instrumentene for tortur likevel? Var det noen onde kardinal i den katolske kirke som brukte praksisen med å skrive ned de feilene vi ønsker å endre som en metode for å selge flere avlat til bøndene?

Ok, nå er jeg gjør gal diskusjon. Selvfølgelig er det ikke noe skremmende om selvransakelse og sette opp intensjoner om å slippe uønsket bagasje i våre liv. Men hvorfor så mange mennesker føler grinete og deprimert ved tanken av denne tradisjonen

Her er grunnen: nyttårsforsetter vanligvis avtale med overflate atferd og ikke klarer å grave ned rundt røttene av vår misnøye.

Statistikk:.

Ifølge Steven Shapiro i en artikkel om sin bok, Goal Free Living

• 45% av amerikanerne vanligvis satt Nyttårsforsett; 17% sjelden satt oppløsninger; 38% absolutt aldri satt resolusjoner
•. Bare 8% av folk er alltid lykkes i å oppnå sine vedtak. 19% oppnå sine resolusjoner hvert annet år. 49% har sjelden suksess. 24% (en av fire personer) aldri lykkes og har feilet på alle vedtak hvert år. Det betyr at 3 av 4 mennesker nesten aldri lykkes
•. Jo mindre lykkelig du er, jo mer sannsynlig er det å sette Nyttårsforsett. Dette gjelder spesielt for de som satt penger relaterte vedtak: 41% er ikke fornøyd, 34% er moderat fornøyd, og 25% er fornøyd.

I andre ord, når vi setter oss ned for en rask anfall av introspeksjon og skrive ut en liste over ting vi ønsker å forbedre om våre liv, vi sjelden får de underliggende problemene ... det ubevisste impulser som føre oss til å overspise, kaste bort tid eller utsette å skrive den boken.

Så har vi bevis som viser at et flertall av folket satt resolusjoner og nesten ingen av dem følger gjennom. Men, det er en prosentandel av oss der ute som syntes å ha funnet ut den magiske formelen. Noen gange blant oss som er smarte nok, disiplinerte nok og rett og slett imponerende nok å ryker ut av treghet og gjør reell endring. Er de levende, pustende superhelter, eller hva

Svaret er: "... eller hva". Nøkkelen til å gjøre vedtak stick er ikke overlegen IQ, Spartan-verdig viljestyrke eller noen mystiske X-faktor.

Det jeg har oppdaget i lang studie av menneskelig atferd og selv observasjon er at vi bare kaster un- gunstige vaner og erstatte dem med attraktive nye mønstre når vi kommer i kontakt med våre kjerneverdier.

Jeg cringe å skrive at "verdier" ord. Det er så forslitt at øynene mine gli rett over sin utslitt overflaten. Hvem trenger flere cliche`s? Men faktum er at vi har sterke, usynlige prinsipper som representerer de beste kvaliteter i livet (frihet, helse, kjærlighet og kreativitet for å nevne noen få). Vi kjemper også med usynlige krefter stiger opp fra det ubevisste som sabotasje vår evne til å leve i tråd med høyere verdier

Her er en enkel øvelse.

1.Find et rolig sted. Ta med en penn og notatbok.
2.Take inventar. Kjør din mentale kikkert over landskapet av livet ditt. Tillat deg selv å bare observere hvordan du viser opp i verden på denne tiden.
3.Obs de områdene som gir fred og komfort. Alle (selv de som føler at deres liv er et totalt rot) har hjørner av seg selv som er i orden, og de kan være takknemlig. Er du god på å balansere sjekkhefte eller være snill å bortkommen dyr eller uttrykke kjærlighet til dine barn? Skriv det ned. Det er viktig å anerkjenne og feire alt som fungerer allerede i livet.
4.Now liste hotspots som ulme bort som vulkaner venter på å bryte ut. Dette er ting som vekker deg opp på 3 med knuter i magen, og fyller deg med frykt, selv avsky og sinne. Strever du med noen avhengighet eller har en forferdelig flokete forhold eller kan ikke synes å samle styrke til å komme seg ut av en karriere brunst? Skriv om disse så ærlig som du kan. Ikke bekymre deg om å finne ut hva de skal gjøre med dem på dette punktet. Det handler om å anerkjenne dem er kraftig i seg selv.
5.Next, se på lavere grad av frustrasjoner. Begynn disse setningene med "Jeg vil ...". Jeg ønsker å gå ned i vekt, slutte å røyke, endelig slutte å utsette ting og skrive den boken, få finansene i orden, gå tilbake til skolen, etc.

Nummer 5 er der de fleste starter med sin Nyttårsforsett, og (fordi de ikke har gått tilbake for å se hele bildet) det er også grunnen til at de nødvendigvis kaste de gode intensjoner ut av vinduet etter bare noen få dager eller uker. Disse viktige-men-mindre allmektig begjær bli knust i krigen mellom de større krefter i våre liv. Men disse er også fantastiske ledetråder. Vi kan følge dem og finne ut hvor de er knyttet til hva vi virkelig ønsker å manifestere.

Nå som vi har et fugleperspektiv over, er det på tide å identifisere noen enkle verdier. Dette er de klareste stjernene i vår himmel ... det indre kompass som vi kan kartlegge nye veier. De representerer det vi ønsker mest, men de er også tause. Vi må bruke tid og betale oppmerksomhet eller veiledning de tilbyr er tapt i larm og stress i hverdagen.

Gå tilbake til den bærbare datamaskinen nå og skrive noen få ord. Disse er ikke-spesifikke prinsipper, men du vet de er dine høyeste verdiene fordi du vil føle dem resonere som en indre gong. Kjent psykolog, Abraham Maslow, ville kalle dem meta-behov og meta-motivasjon. De overskride de grunnleggende stasjoner for å opprettholde fysisk eller sosialt liv

Her er noen å vurdere.

• Freedom
• Kreativitet
• Helhet (hel-person helse: kropp, sinn og ånd)

Har du din egen å legge til? Jeg inviterer deg til å velge den som slår den dypeste akkord og gjøre en kort reise fantasi

La oss si at du har valgt "frihet"

Visualisering:..

Med øynene lukket, la tankene dine til å male bilder av frihet

•. Hva gjør en aldeles gratis du gjør
•? Hvor er du lever
• Hva gjør du for arbeid
•? Hvilke klær har du på deg
•? Hvordan kroppen din vises
•? Hva betyr dette helt gratis skapningen ikke lenger gjøre

Tilbring tid med dette? behandle og du vil gjenoppdage en utrolig evne til å drømme og tenke. Husk hvor du var som barn, og alt virket mulig? Denne voksen praksis blir levende, morsom og magisk når vi tillater oss å få kontakt med det som er viktigst. Spesifikke ideer for endring flyte lett fra denne kreative sted.

Til slutt trekke noen konklusjoner fra denne øvelsen. Plukk bare et par nye atferd fra fly av fancy og prøve dem på. Begynn å forsiktig justere selv med veibeskrivelse fra din indre verdier-kompass. Litt mer hver dag, gjøre små valg som er sammenfallende med det du elsker mest. Dette er veien for reell transformasjon, og du vil bli overrasket over hvordan livet ditt kan endre seg i løpet av kort tid når du flytter utover resolusjoner og oppdage din egen vei av salig formål.

for å utforske denne delen av personlig vekst mer , laste ned gratis eBok /audio program med tittelen: "Re-Kartlegging Your Life: Få Unstuck, figur Nye baner, Følg ditt formål". Få dette nå ved å besøke http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby er grunnleggeren av dette området, en høyttaler, transformasjon mentor og publisert forfatter
.