Ved hjelp av en Stress Management Journal - Hvorfor det er mer nyttig enn du kanskje Think

Hvorfor bruker en Stress Management Journal en god ide for meg

Det er mange grunner?. Det ene er at det gir deg en stikkontakt for å skrive ut følelsene dine, vent, og arbeide ut noen konflikter på papir. Du kan skrive hva du vil, fordi ingen har å se det, men du ... med mindre du bestemmer deg for noe annet.

En annen grunn til at du bruker en stress management journal er bra er at du kan kronikk stress. Hvis du holde styr på datoer, klokkeslett og typer stress med hver av oppføringene, vil du begynne å se et mønster.

Du vil være i stand til å forutse ganger når du er sannsynlig å bli stresset.

For eksempel, hvis du spiller inn i din stress management journal at du opplever stress nesten hver dag kl 10, så det ville være en god idé å se dypere inn i hva som skjer kl 10 hver dag. Er det noe spesielt på den tiden av dagen som forårsaker du stress? Tenk på det.

Denne innsikten vil gi deg en etappe opp på stress og gir deg mulighet til å planlegge fremover. Tenk på måter du kan håndtere din 10am stress. Og kanskje det er ikke en tid på dagen problem for deg, kanskje du oppdager at en bestemt hendelse eller å være rundt en bestemt person får du ekstra stress. Uansett, gir denne kunnskapen deg en fordel.

Når du har brukt litt tid flittig skrive i stressmestring journal, vil du bli overrasket over det som er avslørt om deg. Du vil ikke bare være i stand til å forutsi når du vil oppleve stress, men du vil også være mer oppmerksomme på hva slags ting er skaper stress. Du vil oppdage når stress nivået er det høyeste og fra hvilke typer hendelser.

Denne informasjonen vil bli uvurderlig, og alt du trenger å gjøre er å skrive. Skriv daglig og sørg for å alltid inkludere klokkeslett og dato. Vær så konkret som mulig, fordi det vil hjelpe deg ut senere når du går for å analysere oppføringene. Men ikke prøv å analysere mens du skriver. Bare skrive så mye du trenger og gå videre. Du vil ønske å komme tilbake senere når tankene er klarere å sitte ned og ta en nærmere titt på hva som skjer.

En annen måte din stress management journal kan komme godt er hvis du bestemmer deg for å gå til legen din eller en rådgiver for å diskutere stress.

Denne informasjonen vil også være uvurderlig for dem, og de kan selv være i stand til å hjelpe deg med å analysere det dypere og hjelpe deg å finne måter å arbeide gjennom disse stressende tider og kanskje hjelpe deg med å unngå eller plan for de som du kan forutse.

Denne informasjonen vil hjelpe legen vet hva symptomene dine er og hvor alvorlig stress nivået er. Noen ganger prøver å komme opp med denne informasjonen på stedet er vanskelig, men hvis du har vært å holde et stress management journal, har du ikke noe problem å diskutere slike ting med legen din eller rådgiveren.

Stress Management Journal vil ha mange gode bruksområder, og du vil være glad for at du valgte å bruke en ... det er sikker på å komme godt
 !;