Den Grief Place

Det er et rom i ditt hjerte hvor tristhet bor. Hver historie av tristhet bor der som en stillestående, frossen partikkel av lys venter på å se det, for å holde det, for å pakke det inn i et teppe og ta det med te. Når du besøker din sorg sted med kjærlighet, til partikler av lys start shimmer og flytte – dans, selv – for alle ting, selv vår smerte, spesielt vår smerte, bare ønsker å bli sett og elsket

Vi kan leve våre liv ignorerer denne sorgen sted, før vi kan ikke lenger ignorere det; til angst eller påtrengende tanker eller fysisk helse stikker opp med en slik kraft at vi må ta hensyn. De frosne partikler begynner å bevege seg nå med et nytt ønske om oppmerksomhet, og forhåpentligvis, hvis vi &'; re guidet dyktig, ser vi at angst er en budbringer som kan bringe oss inn i direkte kontakt med vår smerte, et avgjørende møte, kanskje for første gang. Det &'; s ofte under overganger som innbyggerne i sorg sted snakke mer høylytt og beveger seg med større intensitet. Det &'; s da, når vi &'; re brutt ned og ødelagt åpen, skjelvende i liminalt sonen når ting vi &'; ve kjent er ikke lenger og stedet vi &'; re vokser inn er ennå ikke, at smertene i vårt bryst pounds oss våken midt på natten, ber om å bli kjent og sett.

Denne smerten har vært med deg i lang tid. Det kan være smerter fra en tid før du hadde ord eller klare minner: smerten av den nyfødte blir rippet fra mors liv; smerten av en baby å prøve å klinke eller brystet tatt bort for tidlig; smerten av en tre år gammel blir igjen før hun var klar til å bli stående. Smerten ved ikke å bli holdt når du trengte å bli holdt, eller blir holdt for mye eller på feil måte. Smerten av erting og spotter og mobbing. Smerten av første kjærlighet. . Smerten av et knust hjerte

Det kan trolig være tristhet i sorg sted som er ditt, men isn &'; t yours: den mellom generasjonene, unlived smerten av dem som levde før dere som gjorde &'; t bringe varme tepper og krus te til sin sorg. Jung skrev at vi lever de unlived livene til våre foreldre og besteforeldre, at deres smerte og frykt og angst som gjorde &'; t får oppmerksomhet trakter ned gjennom generasjoner og lander i hjertet av det mest følsomme barn. At barnet er sannsynligvis deg. Vi kan motta dette som en byrde, eller vi kan høre det som en gave fra å være i stand til å bringe bevissthet til smerte og vitne til mirakler og åpninger som følge av at kjærlig oppmerksomhet. Hvis hver dans partikkel av smerte kan bli forvandlet til poesi eller kunst eller tårer eller et voksende flekk av medfølelse for andre, deretter hver partikkel er en gave

Som vi falle gjennom en tid med tap eller overgang – et tap av en kjær, nytt ekteskap, en baby, et trekk, 20s, hellig – minne synapser er antent som utløser andre, eldre tap. Disse tapene kan ikke skrike ut i midten av natten; ofte de vises mer rolig: et vagt minne, en følelse av tristhet. Du skjønner &'; t må vite hvorfor du &'; re trist å ivareta tristhet. Vedlegget å vite “ hvorfor &"; er en av våre mest geniale mentale feller for å hindre oss fra å føle smerte. Du &'; re lov til å bare føle trist uten å vite historien. Paradokset av smerte er at når du tillater deg selv å føle det uten grunn, grunnen ofte bobler til overflaten. Smerte liv i det ubevisste lag av kroppen, stedet uten ord, men når du tar den opp til overflaten den berører venstre halvkule og ordene noen ganger dukker opp. Men noen ganger de don &'; t. Og det er virkelig doesn &'; t rolle uansett

Vi bærer mange gamle forestillinger om smerte.. Vi tror vi kan &'; t håndtere det. Vi tror at hvis vi åpner den døren flommen av sorg vil aldri stoppe. Vi tror det vil overvelde oss. Dette er preverbal tro født av tidlige erfaringer der vi var igjen å gråte alene, og bigness av smerte i en liten, myk kropp føltes som om det ville drepe oss. Den tro var sant da – store smerter i en liten, ensom kroppen er for mye å håndtere, og det eneste valget er å distansere og stenge ned – men det &'; s ikke sant nå. Du kan håndtere din smerte. Jeg lover du kan. I &'; har sett kunder som slår ned som mulig åpen for deres smerte og hva som skjer i den tiner er den mest strålende syn du kan tenke deg. De skjønner &'; t dø. De blir levende. De skjønner &'; t fryse i en fight-or-flight respons; de åpner helt ut som en blomst på våren.

Å, hvor vi frykter sorg. Men det er egentlig ikke noe å frykte. Når mine sønner gråte så hardt de mister pusten og kvele og jeg kan se dem prøver å komme seg bort fra sine smerter jeg holder dem tett og hviske i øret, “ It &'; s greit å føle seg trist. Det &'; s bare energi. Den vil passere gjennom deg &"; Vi trenger bare å bevege seg mot til det med pusten og vår oppmerksomhet, å skjære ut tid og plass til å invitere sorgen til overflaten, og det vil komme. Mange flytter til en jevn, alvorlig tempo og lurer på hvorfor de har problemer med å koble til deres sorg, eller bare kan gjøre det under en terapitime. Tristhet er en sårbar, sjenert dyr. Det &'; s barn som isn &'; t kommer til å fortelle deg om henne smerte mens du &'; re febrilsk får klar for arbeid i morgen. Smerten partikler krever at vi sakte ned for å høre deres hulking og ta sine tårer. De krever en treghet i stue som er nesten borte i dag &'; s halsbrekkende tempo

Men når du stopper og få tid og åpne for en annen rytme, kan du skrive inn sorgen sted.. Og så partikler tine opp. Og da de flimring med lys. Og vi skjønner da, når vi &'; ve gråt en liten elv av ordløse tårer, når vi våkner opp neste morgen og føler en solstråle i sjelen etter stormen, da det &'; s letthet til vår trinn, at sorgen sted er også gleden sted. Vi vet da at sorg og glede bor i samme kammer i hjertet. Vi vet at det er ikke noe å være redd for, men at det er veien til fred vi alle søker
.