En kort titt på Forankring Submodalities

Forankring er en prosess som forbinder eller forankrer minne eller andre faktorer til en stimulus. Ankeret eller stimulus blir avtrekkeren til forankrede reaksjon. Ankeret kan ikke ha noen logisk forhold til reaksjonen som det forårsaker, og reaksjonen kan være negativ eller fordelaktig. Men ved hjelp av ankere, kan du stimulere visse reaksjoner for å endre din generelle holdning og atferd mot en bestemt tilstand.

De stimuli av berøring, syn, lyd, lukt og smak brukes i NLP for å indusere en ønsket tilstand. Denne tilstanden er en opplevelse eller minne som du ønsker å få tilgang til for å skape en representasjon som kan forvandle din utsiktene til en mer positiv. Når stimulus er aktivert, fremkaller det en sinnstilstand som inneholder konkrete tanker og følelser. For eksempel kan høre en gammel sang bringe deg tilbake til barndommen eller ser et gammelt hus kan minne deg om hvordan ting var i den gamle nabolag.

I NLP blir forankring et effektivt verktøy, siden du kan knytte triggere med staten du ønsker å oppnå. Du kan opprette et anker ved å opprette en stimulans samtidig fremkaller staten du ønsker å oppnå. For eksempel når en spesiell person ber deg om å huske henne da gir deg en medaljong, så medaljong blir avtrekkeren, og minnet om at personen blir ressurssterk tilstand. De to er da så nært forbundet at når du ser på ankeret (medaljong,) du blir påminnet om ressurs stat eller person som ga den til deg.

Anchors kan være visuell, auditiv eller kinestetisk. Disse tre modaliteter vil være verktøy for å skape et bilde som lett kan hente informasjon fra hukommelsen til rette for et svar. Det er nyttig å etablere ankere, spesielt under øyeblikk av betydelige erfaringer, for å forbedre din subjektiv og kritisk syn på miljøet.

1. Visuelle. Visuelle ankere kan være ekstern eller intern. En ekstern anker gjør bruk av hva som er virkelig det å se mens en intern en gjør bruk av din egen fantasi. En kjede som du kan bære rundt hele tiden er et eksempel på en ekstern anker. Et mentalt bilde av den gamle hjem ville være en intern anker. Visuelle ankere kan være noe som du kan se eksempel figurer, objekter, steder og mennesker. Dette er grunnen til at gjenstander kan ha affeksjonsverdi.

2. Auditive. Dette ankeret kan også være intern eller ekstern. Hva du kan faktisk høre er en ekstern anker mens en stemme som du husker kan brukes som en intern anker. Piping eller synger kan hjelpe berolige nervene dine når du føler deg engstelig eller urolig. Du kan huske stemmen din mor nynner en vuggesang eller trøster deg og forbinder det med lykkelige øyeblikkene i livet ditt for å hjelpe deg å slappe av.

3. Kinestetiske. Et eksempel på en intern anker ville være å forestille din far &'; s håndtrykk når du gjorde noe stort. Du kan koble denne til en følelse av prestasjon eller suksess. Noen eksempler på eksterne ankere ville være å føle pelsen til hunden din som du klemme ham eller kjører hånden din gjennom din kjære &'; s hår. Du kan koble disse følelsene av kontakten med lykkelige øyeblikk og minner
.