Få Calm Bruke denne NLP Calm Anchor

Først en note (tilgivelse pun :) om musikk.

Musikk påvirker både sinnet og kroppen. Det påvirker våre hjernebølger. Når vi &'; re avslappet, våre hjernebølger er tregere. Musikk med rundt 60 slag i minuttet tilsvarer det menneskelige hjertet i ro. Lytte til noen rolige klassiske stykker er nyttig når du ønsker å slappe av, for eksempel Chopin – Berceuse i D dur, eller Bach &'; s. Air på G strengen

Selv om du ønsker å komme inn i rolig avslappet tilstand, kan du spille en slik brikke. Noen mennesker reagerer godt på auditiv stimulus. Pop i noen rolige klassikere før denne øvelsen hvis det passer deg. Barokkmusikk er bra for å skape en tilstand av avslappet bevissthet. Prøv largo og adagio passasjer i stykker komponert rundt 1600-1750, f.eks Bach, Mozart, Händel, etc.

Våre minner er lagret som assosiasjoner med våre sanser. Lukter er spesielt kraftig. Kanskje du brukte til å bære en viss parfyme eller aftershave. Nå lukten av det tar deg tilbake til den tiden og i hvilken sammenheng du hadde det. Kanskje du bortskjemte i en bestemt drikke eller mat til poenget med sykdom, og nå bare lukten av det gjør at du føler deg kvalm. Vi gjør positive og negative assosiasjoner eller " ankere &'; hele tiden

Få rolig

Les gjennom denne teknikken før du gjør det, så du &';.. re klart hva de skal gjøre

Husk en tid da du følte i fred og kontroll, når du følte veldig rolig. Fullt tilbake til det nå:

~ Se hva du så product: ~ Hør hva du har hørt product: ~ Feel noen fysiske fornemmelser du følte product: ~ Smell noen aromaer du smelt product: ~ Kjenn hvordan bra du følte product: ~ Feel hvor rolig du følte

Can &'; t huske en tid da du var helt rolig? Tenk deg hvor fantastisk det ville være å være fredelig -. Rolig, behagelig og i kontroll

Spill denne opplevelsen i tankene dine på nytt. Denne gangen gjør fargene rikere, den lyder skarpere, følelsene mer intense. Når du &'; re følelsen disse gode følelsene, presse tommelen og langfingeren på høyre hånd. Ved å gjøre dette du &';. Re assosiere denne spesifikke trykk med dette spesifikke følelsen

Kjør gjennom dette minnet i minst fem ganger, klemme fingeren og tommelen sammen som du nyte opplevelsen av følelsen rolig, behagelig og i kontroll . Du &'; ll vite når du &';. Har gjort det nok ganger, når alt som trengs er å presse din langfingeren og tommelen sammen for å regenerere de herlige varme rolige følelser i deg

Nå når du opplever en situasjon der du føler deg litt stresset eller engstelig, brann av det rolige anker ved å klemme inn langfingeren og tommelen sammen for å oversvømme ditt sinn med følelser av lett og behagelig ro.

~ ~ ~

"Wishing deg det beste i livet! ?
Louise Goddard
.