Den selvmotsigelse av change

Vi hører mye om forandring. “ For at ting skal endres, må vi endre noen ting &" ;. “ Insanity er å tro at hvis du fortsetter å gjøre de samme tingene vil du få et annet resultat &" ;. Vi hører “ øvelse gjør mester &" ;. Men hvis vi fortsetter å praktisere de samme feilene om og om igjen, vi bare bli flinkere til å gjøre disse feilene. Bedre å forstå, det er “. Perfekt praksis gjør perfekt "

Vi tror at endringen er svaret, men jeg oppdager i min egen personlige liv som endres er noe jeg motstå samt alle rundt meg . Veksten er imidlertid noe vi alle omfavne. Vi ønsker hagen å vokse, vi merke til hvor mye barna har vokst, vi ønsker våre relasjoner til å utdype (vokse) og vi ønsker bedre vennskap (vekst) vi ønsker vår super fond for å vokse .

Hvis det er noe i livet ditt du ønsker å endre — helsen din, jobben din, din økonomiske situasjon, din vekt, ditt forhold, noe - la oss se på voksende i stedet for “ forandring &"; som kan være en negativ “. Hvem du er nå er ikke god nok – er ikke akseptabelt &"; er betydningen av “ du må endre &" ;. Min tro er at “ akkurat nå er du allerede god nok, og i morgen du vil være mer enn du er i dag. Grunnen til at jeg tror du vil være mer enn du er i dag er fordi du vil fortsette å vokse og kaizen er mirakel som kommer til å styrke deg til å virkelig vokse perfekt, en gang for alle &" ;.

Vi har blitt programmert til å tro at endring er en "kamp" – du har til « kjempe &"; vanskelig å vinne, krever at endringen kamp og offer. Dette er grunnen til at vi motstå forandring så mye. Men veksten er noe som skjer naturlig når du er i det rette miljøet. Bare og få ting vokse “ plutselig &" ;. De går gjennom metamorfose av vekst (endring) hver dag blir mer enn de var dagen før. Ordet for å beskrive dette gradvis vekst prosessen kalles “ Kaizen &" ;. Det er et ord fra Asia der vår sønn bor. Alle som bruker Kaizen kan fortelle deg at denne veksten endringen er uanstrengt, enkel og uunngåelig.

Hemmeligheten og vitenskapen om kaizen
hemmeligheten til kaizen makt er det faktum at det engasjerer hjernen i en mye smartere helt annerledes, og uendelig mye mer effektiv måte enn innovasjon gjør. Og ved å gjøre det, er det. Det er en selvmotsigelse.

I hovedsak avvæpner Kaizen hjernens frykt respons. For eksempel, i stedet for å gå på en diett for å miste 10 pounds som vi har gjort i det siste, mistet vekt og deretter få alt tilbake (smertefull negative varsling til hjernen), vi er rett og slett justere våre oppfatninger om hva slags mat vi spiser, hvor mye vi spiser og hvorfor vi spiser. Når jeg lære å elske og sette pris på meg selv, ønsker jeg å se etter min “ tempel &"; – kroppen min. Jeg ønsker å belønne min “ tempel &"; for å gi meg den energien den gjør for å oppnå alt det jeg gjør, jeg ønsker å belønne min “ tempel &"; for å gi meg den utholdenhet og fantasi for å skape nye artikler og programmer.

Når vi belønne eller gjenkjenne noen eller ønsker å si takk vi alltid se etter ting som vi vet vil bli verdsatt av den personen. På samme måte, når jeg belønner kroppen min jeg ønsker å gi den noe som jeg vet at det vil sette pris på og dra nytte av. Så jeg skjønner &'; t belønne den med en enorm trippel dukkert iskrem som bare varer på smaksløkene i noen sekunder, men på mine hofter for år, men i stedet med en vakker frisk fruktsalat og litt scoop av iskrem eller helst yoghurt. Kroppen min setter pris på det, og i sin tur utfører vakkert for meg igjen. Stedet for å utløse frykt for at jeg kommer til å bli fratatt og sulte, Kaizen "tiptoes" rundt det, presentere ideer for endring på en måte som nesten smelter hjernens motstand og gjør det umulig for det er ikke til å gjøre hva du vil den skal gjøre .

Snart etter at du begynner å bruke Kaizen, begynner hjernen din til å lage nye nervebaner. Det er som sporene i den gammeldagse posten. Det er som programmet på datamaskinen. Du trykker på denne knappen og automatisk den valgte siden eller programmet kommer opp. I praksis, utvikler du helt ny mental programvare som automatisk driver deg mot den forandringen du søker, uten angst eller motstand fra din side! Det er ikke vanskelig å innføre en ekstra grønne grønnsaker på tallerkenen din og redusere mengden av høyere verdi karbohydrater. Det er ikke vanskelig å ta en liten tjene i stedet for en stor tjene. I stedet for å ha 2 brødskiver, har en. I stedet for å sette smør eller margarin på brød, legg et sunt alternativ eller ingenting. I stedet for å ha helmelk, ta skimmer. I stedet for å spise en stor dessert, jeg har en mindre en. Jeg gjør ikke dette for å gå ned i vekt, men å verd kroppen min og si takk til det for å gi meg så mye energi og så god helse.

Uten å prøve, uten å egentlig tenke på det, vil du automatisk ta trinnene og handlinger som vil få deg de resultatene du leter etter. Du vokser inn i denne nye personen.

Fordelene med Kaizen er virkelig fantastisk. Tanken er dyp og likevel så enkel å begynne å bruke den. Du vil finne at, uten selv å realisere du gjør det, er du opprette og vedlikeholde endringer du kanskje ikke har vurdert for vanskelig eller umulig før. I stedet for å tenke jeg har å gå på treningsstudio og trene i en time og så gå for en lang tur, jeg fokusere på noen bevegelse hver dag, hver time å få opp fra datamaskinen og ha en fin strekning og noen løp på stedet i ca 5 minutter. Fungerer for meg - litt ofte! Ved å ha en flaske med vann på bordet og en vakker krystallglass, kan jeg komme gjennom så mye mer vann, ved bare nipper bort hver gang jeg slutte å korrekturlest, ta en slurk. Før du vet ordet av det, er en flaske med vann borte. Bare ved å rett og slett begynner å gjøre små ting i den retningen du ønsker å vokse!

Bare ved å forstå og anvende dette tidligere lite kjente japanske teknikken, kan du gjøre noen endringer og oppnå noen mål du vil, ingen Uansett hvor vanskelig det har vært for deg i det siste. Og du kan gjøre det med nesten ingen innsats eller sliter overhodet. For eksempel kan du:

• CONQUER sommel – selv om det er en utfordring du har kjempet for å overvinne hele livet – begynne med å gjøre noe lite til å begynne oppgaven. Bryt oppgaven i små størrelser biter og jobbe på som litt av en liten bit om gangen. Stick med at litt før du fullføre den og stolthet som du føler når du ser den ferdige oppgaven, sporer du videre til neste lille oppgave. . En ting til - Feire hver bragd

• Eliminere gjeld – selv om du har plaget opp enorme kredittkort regninger og kan ikke se en gang når du noensinne vil være i stand til å betale dem av – starte med å betale av små ekstra mengder off høyest rente kredittkort gjeld først. Når at man er ned til 0, ta pengene du brukte til å betale av dette kortet og begynne å betale av det neste kortet, og fortsette med det til du er ute av gjeld. Du kan opprette en ny virksomhet og gjøre den om til en blomstrende overskudd maskin eller komme seg ut av jobben brunst og begynne å oppleve ekte oppfyllelse

• Bli rik – selv om du har funnet det umulig å spare penger eller bygge opp formue – starte med å sette 10% bort i en sparekonto investering konto. Ved å få ut av gjeld, eller kan deretter bygge opp en betydelig besparelse uten noen gang å ha en følelse av sliter eller ofre. Legg merke til hvor alle de små biter av bortkastede penger gå og legge det til din investeringsfond

• Skape et mer balansert liv – selv om du ikke kan se noen måte å fordele din tid og energi. Start med å bruke 10 minutter på morgenen bare i meditasjon og takknemlighet for din velsignet liv. Begynne å gjøre det du elsker – selv om du ikke vet hva det er eller kan ikke forestille meg hvordan det noen gang kan bli din viktigste jobb – Hver uke setter av tid til å slappe av og nyte din hobby. Plukk opp telefonen og ringe bare en gammel venn og chatte for bare 10 minutter. Deltagelse i en massasje for å ta vare på deg selv

• Miste vekt – selv om du hater slanking og har aldri vært i stand til å holde seg til en vekt-tap programmet før – glem dietter, begynne å spise sunnere mat – matvarer for å gi deg energi og vitalitet og spise mat for å si takk til kroppen din. Komme i form litt om gangen ved å gjøre en liten øvelse – kanskje bare strekker til beina mens du ser på din favoritt TV-show – selv om du føler at du ikke har tid til å passe en øvelse rutine inn i livet ditt, og enda mindre lyst til å gjøre det – begynner hver dag med bare noen få strekninger.

• END dårlige vaner ved å skape RESERVE gode vaner - som røyking – selv om du har prøvd om og om igjen uten å lykkes – se deg selv i et sunt legeme, gå utenfor og puste dypt og puster langsomt 10 ganger. Sett armene rundt deg og fortelle deg selv at du er glad i og setter pris på deg selv og alt det gode du gjør for deg selv og andre. Lett vedta og opprettholde de enkle, men vanskelige å pinne-med vaner som tanntråd, drikkevann, og spise fem frukt og grønnsaker om dagen ved å starte sakte

• Helbrede skadet RELATINSHIPS med kjære som syntes repareres ved å endre måten du tenker på den personen. Sett deg selv i deres sko og se ting fra deres perspektiv. Være litt mindre fordømmende og være litt mer tilgivende. Helbrede en tilsynelatende brutt ekteskap og gjenoppdage kjærlighet som hadde vært tenkt som borte for alltid. Jeg gjorde det, og jeg vet at du kan også

• Listen kunne gå av og på, fordi faktum er, er det ingen grenser for hva Kaizen makt har gjort eller kan gjøre. Bare begynne å finne måter å starte sakte og deretter bygge opp når du går, og du vil bli overrasket over hvor langt du har reist. Reisen av en 1000 miles begynner med det første skrittet.
I min coaching praksis har jeg sett menn og kvinner fra alle samfunnslag bruke hemmeligheter kaizen til lett, uanstrengt oppnå den slags mål som noen mennesker drømmer av og jobbe mot hele sitt liv uten noen gang å oppnå.

Noen ganger innovasjon kan og gjør arbeidet. Noen ganger rapport fra legen som sier at du har 3 måneder igjen å leve hvis du skjønner &'; t slutte å røyke kan være alarmen som stopper deg i dine spor. Og når den gjør det, er det flott. (Synd det måtte gå så langt før noe skjedde) Men Innovasjon hvor vi tar store, radikale tiltak for å oppnå endring er skremmende.

Innovasjon mislykkes ikke på grunn av svak viljestyrke eller mangel på disiplin. Det er egentlig enkel biologi. Mer enkelt sagt, tanken på å skifte tenner frykt. Når du presenterer en innovasjon (i form av et stort, skremmende mål eller dramatisk rutine endring) til hjernen, er en rekke kompliserte nevrologiske prosesser settes i bevegelse som arbeider mot oppnåelse av endringen.

Innovasjon triggere alarmen mekanisme i amygdala delen av hjernen som er kjent som fight-or-flight respons. Fordi fight-or-flight respons er ment å gjøre deg i stand til å fysisk unnslippe fare, den effektivt stenger alle unødvendige hjernefunksjoner, inkludert kreativ tenkning.

Det kan være en god idé når kilden til frykt er et farlig dyr eller en bil skrenser mot deg. Du trenger ikke ha noe å komme i veien for din instinkt for å flytte. Men når kilden til frykt er noe som radikalt endre kosthold, finne en ny jobb, eller eliminere titusenvis av dollar i gjeld, til instinkt kjøre i motsatt retning er den mest motsatt ting du kan gjøre. Og likevel instinkt til å kjøre alt du kan komme opp med!

Det stramme i brystet ... den følelsen av å være frosset – lammet - at monterings følelse av panikk og angst ...... når du har tenkt på en "big thing" du trengte å gjøre - det &'; s kroppen i reaksjonen. Det er ikke bare en følelse; det er dette komplekset biologisk /nevrologisk prosess på jobben. I en svært reell måte, du er lammet! Dette er grunnen til innovasjon så ofte resulterer i fiasko og Kaizen kan være bedre vei å gå. Velg Vekst - den Oxymoron of Change - i stedet for mot frykten for forandring. Som forutsatt natur, når du ser deg selv ett år fra i dag, vil du være 10 pounds lettere, vil du bli en bedre person, vil du bli en bedre samtalepartner, vil du være i stand til å spare penger, og du vil ha bedre relasjoner. Hvorfor? Fordi du har vokst inn i dem. Du har blitt den personen. Kaizen
.