*** 3 trinn for å overvinne Tung pust i Public Speaking

Mens frykten for offentlige taler er den første store hinderet for mange som må ta et publikum, er åndenød mest definitivt den andre. Det er overraskende hvor mange som er berørt av dette lett utbedret problemet.

Når du snakker med dine venner, din familie, dine kolleger eller til og med ekspeditøren i nærbutikken, trenger du opplever åndenød? Sjansene er at svaret er Ingen
, selv om det er fullt mulig at du finner deg selv andpusten hvis du prøver å snakke etter å ha kjørt for eksempel. Kanskje du oppdager en kortpustethet du henvise en opprivende eller skremmende opplevelse på et svært raskt tempo. I de fleste situasjoner, men folk flest ikke opplever mangel på luft mens i normal samtale.

Hvordan kan du løse dette problemet når du adresserer et publikum?

1. Ikke vent til du er helt brukt til å ta neste åndedrag. Hvis du venter til du er i akutt behov for oksygen, er du da sannsynligvis til å ta en stor pusten fyller bare den øvre delen av brystet ditt. Denne typen puste forverrer stress. Målet ditt bør være å oppnå et behagelig nivå i å snakke som ikke er mulig når gisper etter enorme mengder luft. Lær å puste med støtte fra mellomgulvet, og du vil bli overrasket over resultatene.
2. Supplere din lufttilførsel. I stedet for å vente til du kommer til et komma, punktum eller noen annen form for tegnsetting, avbryte setning å puste. Du gjør dette i normal samtale uten å gi det en tanke. Ved å gjøre det, vil du da ha din " ballong &'; av luft ved en noe fylt kapasitet versus stadig arbeider med en deflatert ballong.
3. Behandle publikum som om du hadde en samtale. Slutte å se på publikum som en fiende og prøver å fokusere på dem akkurat som om du snakket med dine venner eller familiemedlemmer. Husk at å unngå publikum ved å stirre på noe på veggen eller ser over hodet bare legger til ubehag. Dette i sin tur legger til andpusten staten.

Det er ingen grunn for åndenød hvis du kan oppnå disse 3 trinn. Glem andre klasse lærer &'; s ordtaket om at du ikke har lov til å puste til du kommer til noen form for tegnsetting. (Du ble lært at prinsipp for å lese høyt uten å være urolig.) Forstår at du har en høyttaler &'; s lisens som betyr at du står fritt til å puste når.

Lær å ta pusten før
du går tom for luft, ikke etter
det faktum
.