? *** Hvorfor er det så mange av oss si ja når det vi egentlig ønsker å si er No

Hvorfor er det så mange av oss si « Ja &"; når det vi egentlig ønsker å si er « Nei &" ;?

Hvis det skjer av og til er det sannsynlig å forårsake noen mindre irritasjon eller ulempe som er kortvarig. Men hvis det har blitt den levemåte det kan være svært skadelig for vår følelse av selvtillit verdt og i noen sammenhenger vår helse og velvære.
Det alltid tider når det er hensiktsmessig å gjøre ting fordi vi ønsker å hjelpe eller behage andre, når det er riktig å gjøre det vi blir spurt av de som har større kompetanse eller grad av myndighet. I denne sammenheng snakker jeg om en pågående mønster for å si det motsatte av hva vi virkelig ønsker å gjøre på grunn av noe i oss, heller enn fordi det er den riktige tingen å gjøre.

Det er så mange grunner til at vi sier “ Ja &"; selv om det er det motsatte av hva vi egentlig ønsker. Omstendighetene og motivasjonen for dette mønsteret av atferd kan være vesentlig forskjellig for hver person. Hvis du ønsker å endre måten du reagerer du trenger for å finne ut hva som er i hjertet av ditt behov for å reagere positivt.

Nedenfor har jeg identifisert noen felles temaer som har kommet frem i lyset under ulike coaching økter med klienter . Det er ikke en uttømmende liste på noen måte, og du kan finne flere av de eksemplene appellerer til deg:

Lav selvfølelse
Alle er viktigere enn meg; derfor deres behov må være en høyere prioritet.

Jeg føler meg mye bedre om meg selv når jeg gjør ting for andre, selv når jeg ignorerer mine behov for å betjene de av andre.
Jeg er skeptisk til å forstyrre andre mennesker, hvis jeg sier nei, vil de ikke liker meg lenger.

Alle andre vet hva de gjør, hvis jeg sier nei det kunne være feil ting å gjøre.

Jeg føler meg skyldig hvis jeg opprørt noen – det er lettere å si “ Ja &"; heller enn å føle seg dårlig om meg selv.

I &'; m alltid den som blir satt på – det er min rolle i livet
Sier “ Ja &"; Å få dem av My Back
jeg kan aldri tenke på hvordan jeg skal si “ Nei &"; og ikke opprørt dem. Jeg sier “ Ja &"; fordi minst jeg har litt plass … … .initially
Det er bare lettere å si “ Ja &"; enn avtale med fallet ut – andre blir kors eller skuffet i meg. Jeg frykter sinne hvis jeg opprørt personen å spørre, eller de &'; ll sulk, maser, trekke osv
Sier “ Ja &"; gjør meg føles bra … … til å begynne med. Så jeg blir overveldet av hvor mye jeg har å gjøre fordi jeg har tatt på seg for mye.

den som ber har høy status
jeg ikke ville &'; t drømme om å si nei til mine foreldre /sjefen hva noensinne de sier går.

Hvis jeg sier “ Nei &"; I &'; ll få gått over for opprykk
Så hva er løsningen
Hvis din følelse av selvtillit – verdt kunne gjøre med en overhaling du kan finne det nyttig å arbeide med en coach.
Det er ingen enkel løsning, men noen av disse forslagene kan være nyttig.

Tenker liv i form av hva som er rettferdig og rettferdig kan hjelpe.

Tenk om et par gammeldagse skalaer, (den typen med en veie pan på hver side). Virkelig ting er å unne deg noe bedre eller verre enn du behandler andre.

Tenk hver gang noen ber deg om å gjøre noe.
Vei det ut på dine skjell. Bruke det som et mål mellom “ ja &"; og “ Nei &";
Samlet er det rettferdig og riktig for deg å bli bedt om å gjøre det? Hvis det er – gå videre.

Hvis du føler at balansen er tippet mot deg, så er det sannsynligvis på tide å si nei, med mindre det er andre faktorer i arbeid.
Har du måle din egen ytelse av de samme kriteriene som du måle andre? Hvis ikke spør deg selv hvorfor ikke anbefale Hva føler du når noen sier “? Nei &"; til deg?
Betyr det avhenger av hvorfor og hvordan det gjøres?

Har du slutte å like noen bare fordi de sier nei?
Hva tror du om deg selv som gjør det riktig å gi deg selv en vanskeligere tid?

Hvordan kan du si nei grasiøst uten upsetting den andre personen. Husk at tonen i stemmen din og kroppsspråket du bruker vil ha en enorm innvirkning på hvordan den andre personen tolker dine motiver ..

Hvis du har problemer med å si “ Nei &"; i første omgang å øve forskjellige måter å si nei som er både brukervennlig og hensiktsmessig kan hjelpe deg å unngå å bli fanget på hop

Du don &';. t trenger å gå inn i store påstøp grunner. Hold det enkelt og unngå å ligge som du er sannsynlig å finne ut noe som vil føre til dårlig følelse.

Her er noen mulige eksempler.

I The Work Context

Takk for at tenker på meg. I &'; d elsker å hjelpe, men jeg trenger å fokusere på møte mine tidsfrister, gjerne hjelpe hvis de kan bli presset tilbake

I &';. D virkelig liker å hjelpe, men hvis jeg skulle gjøre det, som i mitt andre prioriteringer skal jeg sette på vent.

Jeg kan se hvor viktig det er, men jeg har rett og slett ikke plass i dagboken for å gi den tid og oppmerksomhet den fortjener. Jeg hater å skuffe deg eller gjør en dårlig jobb.

Bare se på min dagbok – det er ingen vindu av muligheter til ---- Jeg skjønner &'; t tror det vil passe med din tidsskala. Det ville trolig være bedre å spørre noen andre.

Se jeg kan &'; t gi deg et svar i øyeblikket. Jeg må se på hva du trenger før du forplikter deg som jeg hater å gjøre en dårlig jobb, og at det ikke ville &'; t ønsker å la noen ned.

I &'; har sett på **** virkelig nøye, og jeg bare kan &'; t se hvordan jeg kan få alt gjort i tiden tilgjengelig
In The Personal Context

I &'; d elsker å se deg, men jeg &'; er redd jeg kan &'; t gjøre i morgen. Hva med neste uke

I &';? M virkelig lei meg jeg kan &'; t hjelp på denne anledningen, men hvis du ga meg mer merke jeg kan være i stand til å hjelpe neste gang
Under andre omstendigheter ville jeg elske å. hjelp, men jeg &'; beklager jeg kan &';. t hjelp

I &'; m stabbet – normalt – ikke noe problem, men jeg &'; m snø ned i øyeblikket så blir nødt til å si nei, sorry

Dersom personen har høy status:

Jeg respekterer /elsker deg veldig mye, og det siste. ting jeg ønsker å gjøre er opprørt /skuffe /skuffe deg, men sier “ Ja &"; ville bety … ..

Jeg wouldn &'; t har tid til å gjøre ting riktig
jeg skulle gjøre noe jeg føler er galt

Det isn &'; t den riktige tingen å gjøre

Kan jeg foreslå … &hellip ;. som en alternativ tilnærming, eller
Hvordan kan vi komme opp med noe som fungerer for oss begge?

Når du føler at du må passe klienter i

Hvis du synes det er vanskelig å si nei til kunder som ønsker en avtale, og finne deg selv å skape en lengre og lengre arbeidsdag du kan finne det nyttig å stenge ute tid med tilsetting i deg selv

En klient Jeg har jobbet med er selv – ansatt. Hun syntes det var vanskelig å si nei til hennes klienter, men resultatet ble hennes jobber veldig lange dager. Hun var utslitt og hennes helse led
hun fant bare si “. Nei &"; vanskelig, Hennes løsning var å skape en rekke mytiske klienter. . Hun gikk gjennom dagboken booking i avtaler med dem i alle avtaler etter den tiden hun ønsket å jobbe

Når kundene var krevende om hennes jobber sent hun bare viste dem dagbok og sa – beklager det isn &'; ta plass igjen for de gangene i månedsvis. Hva med &hellip ;. .. I stedet