*** Work Got du stresset? La gå Bruke Disse Timely Tips

Stress er en del av alles liv og arbeid. Enten du jobber for noen andre, kjøre din egen lille bedrift, eller er en solopreneur, jo bedre du administrere arbeidet stress, jo lykkeligere og mer produktiv du vil være i alle fasetter av livet ditt. Så, mens stress kan være kommet for å bli, det trenger ikke å være i førersetet!

Arbeid Stress og hvordan å avlaste Det

Først er det viktig å identifisere kilden til stress. Arbeid stresset vanligvis faller inn i en av fire kategorier:

• Arbeid overbelastning og overvelde, etter • Vanskelige medarbeidere, etter • Altfor krevende eller urimelige sjefer, og
• Angst stammer fra usikre økonomiske tider

Listen kan virke overveldende i seg selv, men den gode nyheten er at det virkelig er ting du kan gjøre for å lindre disse stressfaktorer. Og mange av dem er ting som du kan sette inn i handlingen med en gang selv.

La oss starte med å se på arbeid overbelastning.

Hvis du føler deg overveldet start ved å skanne tidsplanen. Kan du endre din rutine eller omorganisere noe å finne mer tid til å få jobben gjort? Er det oppgaver du kan eliminere midlertidig? Eller kan noen andre plukke dem opp for deg? Å være proaktiv og gjør selv små endringer letter ting betraktelig.

Hvis du fortsetter å føle seg overbelastet og har en sjef, snakke med ham eller henne. Kommunikasjon er nøkkelen, både for å arbeide ut ting og som en annen stressavlastning. Bare dele din følelse kan åpne deg til nye muligheter.

Hva om stress av medarbeidere som ikke ser øye til øye?

Det er vanskelige mennesker i alle samfunnslag, og dette er noe du sannsynligvis til å møte uansett hvor du jobber. Men, trenger du ikke å la det stresse deg ut.

En god stress management teknikk er å konfrontere problemet direkte. Hvis problemet fortsetter, og du kan ikke ignorere det, ville en annen mulig løsning være å be om å bli flyttet til en annen avdeling eller et område. Et annet alternativ å vurdere er å ikke svare eller engasjere rundt atferd som er plagsomme, men prøv å koble på annen måte. Enten personen vil svare ved å la deg alene, eller kanskje enda bedre, han eller hun kan bli venn med deg. Uansett, er du redusere stress. Dette er mest nyttig og utviklende løsning.

Hva med altfor krevende sjef?

Først av alt, husk, er sjefen din sjefen din. Det er vanligvis ingen god idé å nærme seg dette person i en konfronterende måte. Men det betyr ikke at du ikke prøve å snakke.

For å gjøre dette vellykket, vil du ønsker å planlegge et møte på forhånd. Så, før det skjer, bruke litt tid på å skrive ut dine tanker. Dette i seg selv lindrer stress fordi du føler deg klar og forberedt. Det vil også hjelpe deg oppgi ditt tilfelle, og hold deg til emnet. Ikke kommer over som å skylde på eller nedlatende. Husk at din makt ligger i hvordan du svare; men sjefen din ikke har makt over din arbeidssituasjon. Så, hvis du snakker ditt sinn ikke har den effekten du hadde håpet på, må du la det gå. Arbeidet med å finne det positive læringsinnebygd i denne opplevelsen. La deg bli guidet av din stødighet og disiplin.

Angst om fremtidige drivstoff stress.

Sannsynligvis den største årsaken til stress på arbeidsplassen i disse dager er frykt og usikkerhet om disse tøffe økonomiske tider. Det finnes ingen garantier i denne økonomien. Det er vanskelig å leve med, ja, hvordan lindre du noen av stress og frykt?

Vel, en ting er å være proaktiv og begynne å forberede for fremtiden. Dette kan bety å lære en ny ferdighet eller handel. Kanskje det kan innebære å starte en on-line virksomhet eller utforsker salgbare talenter du måtte ha. Et lite forskning og planlegging kan avlaste stress om fremtiden, samt åpne opp dører du kanskje ikke har forestilt

Og en bonus tips om stress …!

Uansett hva som forårsaker stress, trene regelmessig er en utmerket måte å frigjøre energi og lindre velde, frustrasjon og angst. Du trenger ikke å tilhøre et treningsstudio. Du kan finne måter å arbeide ut hvor som helst – og fordelene er følbar. Det er vel verdt investeringen av tid som det tar!

Og for å bevege seg mot ditt hjerte-baserte tid suksess, registrere deg på vårt gratis gave, Finne tid Suksess Kit, som inkluderer "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 enkle, sekvensiell Fremgangsmåte for å finne mer tid og lade opp energi! " Ved hjelp av en arbeidsbok format denne kraftige og praktiske tid mal hjelper deg fremgang utover skuffelse og frustrasjon. Oppdage at 24 timer er virkelig nok

Tilbys av Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;