Barn og Obesity

Det &'; s faktum at vi &'; ve opprettet feiteste generasjonen i historien! Barn i Amerika, i alderen to gjennom sytten, er økende vekt på en utrolig hastighet. Per Institute of Medicine i Washington DC tretti tre prosent av amerikanske barn er overvektig. Dette kaster et helt nytt lys over begrepet “ baby fett &" ;. Fakta viser at overvektige barn vil leve kortere voksne liv. Hvordan skjedde dette? Det har å gjøre med vår besatt kultur som oppmuntrer folk til å spise mer kalorier og beveger seg mindre. Vår verden krever mindre fysisk energi og stiller høye kalori mat innen rekkevidde. Det er den perfekte blanding av mindre aktivitet og lett tilgjengelige høy kalori mat. Skoler har redusert hyppigheten av kroppsøving, og noen har til og med gjort unna med fordypning. Noen er opptatt av sikkerheten til barna sine foreldre oppmuntre innendørs aktiviteter som for eksempel dataspill, datamaskinen tid og TV i stedet for å spille utendørs.

Det store spørsmålet er hvordan kan vi fikse dette? . Engasjere seg som foreldre - det må starte hjemme

Her er noen ideer:
· Gjennomgå mat valg i ditt hjem og gi sunne erstatninger
· Gjennomgå drikke valg i ditt hjem og endre disse valgene ved å gi friske innbyttere
· Gjennomgå type aktiviteter som barna deltar i, og deretter oppmuntre spise mindre og bevege seg mer. Vær aktiv med barna og alle vil dra nytte! Utforske muligheter for fotturer, løping, fotturer, sykling, svømming, padling eller kajakk. Mulighetene er tilnærmet uendelige
· Har familiens måltider - uten TV
·. Hvis det er en “ ren plate club &"; på huset ditt, er det kanskje ikke så viktig å spise alt på tallerkenen din lenger
· Bli en talsmann i skolene og i samfunnet for en sunnere livsstil, for sunn mat valg og muligheter for ytterligere aktivitet
· Siden forebygging er det beste løpet av handlingen, sørg for å diskutere dine bekymringer med barnelege. Har dine barn &'; s BMI (body mass index) sjekket hver gang du besøker din barnelege. CDC (Center for Disease Control www.cdc.gov) har retningslinjer, som du kan diskutere med din barnelege
· Det er veldig viktig å ikke gjøre det til en kontroll problemet med barna. Det er umulig å overvåke alle valg barnet gjør, men fremgangsmåten tatt hjemme vil gå langs veien å påvirke deres overordnede valg og atferd
· Griner negativitet virker ikke. Priste sunn atferd er like viktig som vekttap
· Dine barn ser til deg for eksempler og for å få råd. Vurdere å sette et eksempel ved å være en rollemodell og “ walk the talk &" ;.
· Et velvære utøver kan hjelpe deg i å gjøre overgangen til sunn mat valg og erstatninger for å passe innenfor budsjettet.
Husk at barn er født med en iboende ønske om å ha det gøy. Leve sunt er ikke vanskelig. Vær kreativ og ha det gøy
 !;