Tre Great Vekttap tips for Holiday Season

Det &'; s den tiden igjen, slutten av året gris. Spørsmålet er, kan du avverge mat å sikre at du don &'; t haug på pounds? Det er en stråle av håp om; studier har funnet at folk flest overvurderer hvor mye vekt de har satt på over ferien, med mindre enn 10% av folk setter på 5 pounds eller mer.

Dessverre for mange mennesker noen vekt lagt på over ferien er aldri tapt og gradvis over tid mer og mer vekt legges på inntil BOOM! – Fedme. Vi &'; ve satt sammen en haug med fornuftige tips som skal hjelpe deg å holde av pounds denne julen

1) Hold deg aktiv
Over hellig folk har en tendens til å bremse ned, det &';.. En god idé å holde til din vanlige rutine. Jeg skjønner det kan være vanskelig å holde seg til en hvilken som helst vanlig rutine i løpet av november /desember som det kan være en uberegnelig tiden av året. Du bør prøve å sikre at du ikke går på bekostning av treningsbesøk og andre treningstimer. Heldigvis ekstra ferieaktiviteter som for eksempel dekorere & shopping kan hjelpe, men det &'; s vanligvis ingen erstatning for gym

2) Don &';. t bli for sulten
Så du går til et julebord, og du &';. re overbelastet med snacks massevis. Hvis du &'; re ikke spiser riktig i løpet av dagen du &'; re kommer til å ende opp med stuffing selv. Sørg for at du &'; re starter hver dag med en solid, protein basert frokost. Dette vil bidra til å holde deg full og bort fra for mye ferie snacking. Hvis du må snack prøve snacking på grønnsaker i stedet for høy fett bakverk.

I &'; m ikke si don &'; t kose deg, men hvis du vil beholde det ferie vekten av det &'; s god idé å holde sulten under kontroll med lite fett, lite sukker mat. Jeg skjønner at noen ganger kan det være vanskelig når alt det &'; s på tilbudet er potetgull, pølse rundstykker og kaker, men hvis du ønsker å holde den vekten av, vet du hva du må gjøre

3) Hold unna. fra maten.
annen vekttap tips er å bare holde seg borte fra all ferie junk food, alle de behandler og forretter stablet høyt på buffet bordet. Holiday junk food er overalt, og det kan være lettere å holde seg borte fra alt sammen.

Dette er selvfølgelig mye lettere sagt enn gjort. Lukten av disse bakverk svever gjennom partiet luften, høgg sansene kan føle forferdelige, men hvis du kan &'; t stole på deg selv når du begynner snacking dette kan godt være det beste alternativet for deg. Du sikkert skjønner &'; t ønsker å ende opp i mareritt av fråtseri.

Alternativt kan du prøve den felles innsats for å kontrollere inntaket. Prøv å spise hva du vil, men i mye mindre porsjoner enn du &'; d liker. Da kan du ha litt mer av det du liker 20 til 30 minutter senere, all skyld gratis.

Sammendrag
Økende vekt er en stor bekymring for mange mennesker, ikke bare gjennom høytiden, men hele året. Disse tre vekttap tips vil forhåpentligvis hjelpe deg å nyte ferien uten spekteret av fedme truende i det kommende nyttår. Happy Holidays
 !;