Håndtere stress å øke Productivity

Vi lever i en tid da det virker som vi er jevnlig satt i situasjoner som fører oss stress. Noen ganger føler vi litt stress for en kort tid, og noen ganger føler vi mye stress i lang tid. Faktum er at når vi føler stress, spesielt for lengre perioder, ikke bare vår produktivitet slipp, men kvaliteten på vårt arbeid faller også. La oss starte med en diskusjon om hvordan stress påvirker vårt arbeid og vår ledelse. Du har sikkert tenkt på et par konsekvenser av stress allerede, men jeg har identifisert fem områder med betydelig negativ påvirkning fra stress. Når du lider av vedvarende stress, vil du se en markert nedgang i:
• Helse
• Energy
• Tålmodighet
• Kreativitet
• Produktivitet

Helse - Som stresset legger seg inn i våre liv, begynner det å ta en fysisk toll på våre kropper og vår helse. Høye nivåer av stress kan føre til hjerteproblemer, vektøkning, hodepine og søvnløshet. Det påvirker ofte balansen i livet vårt. Ved å fokusere strengt på vårt arbeid eller våre utfordrende situasjon, og forsømme vår helse, til slutt universet vil svinge pendelen den andre veien for oss. Inotherwords, vil vi bli usunn og i hovedsak bli tvunget til å ta vare på oss selv (og noen ganger må omsorgssvikt /forlate vårt arbeid). Snakk om en nedgang i produktivitet og et skifte i tid ledelse

Energi - Stress i en energi avløp. Hvis du noen gang har vært eller for tiden er under mye stress, vet du hvordan det bare safter energi rett ut av deg. Dine ambisjoner drops, din utholdenhet avtar, og fokus er ikke noe sted å bli funnet.

Tålmodighet - Vi vet alle at når vi føler seg stresset, kan vår tålmodighet gå rett ut av vinduet. Siden lederskap er et spørsmål om effektivt knyttet til andre, våre lederskap kompetanse ofte får "high-jekket" når vi føler stresset /presset. Siden mye av en leder produktivitet er et resultat av innsatsen til andre, kan produktiviteten og langsiktig ledelse effektivitet lider sterkt når vi opplever lange perioder med høyt stress

Kreativitet -. Den kreative prosessen foregår i neo -cortex av hjernen, mens følelser (som stress) blir behandlet i amygdala. Her er utfordringen vi står overfor: Når vår hjerne er fokusert i Amygdala, til det i hovedsak blokkerer ut vår evne skikkelig tappe inn i våre kreative prosesser. Det er som når vi hører noen som er stresset si: "Jeg er så sint jeg kan ikke tenke rett!" Høyt stress blokkerer den kreative prosessen og hindrer logisk tenkning

Produktivitet -. Vår produktivitet synker betraktelig når vi er under stress. Vi tror ikke klart, vi får altfor trøtt tidlig i dag, vår selvdisiplin synker, og vi er ikke i stand til å konsentrere seg.

Så hva kan vi gjøre med alt dette?
I mine workshops, vil jeg be deltakerne for eksempler av stressfremkallende situasjoner eller hendelser. De er alltid ivrig etter å tilby virkelige eksempler på stressende hendelser. (Noen eksempler kan allerede poppet inn i hodet ditt når du leser dette.) Men realiteten er at det ikke er noen stressende situasjoner! Det er hvordan vi reagerer på hendelser og omstendigheter som fører oss stress. Jeg kan garantere at jeg kan finne noen som vil ikke bli stressa av en situasjon som fører deg til å føle stress. Dette er et viktig poeng ...

Arbeide for å effektivt redusere eller eliminere stress vil ha en betydelig innvirkning ikke bare på helsen din, men på din kreativitet, energi, folk ferdigheter og relasjoner. De mest produktive mennesker jeg kjenner har lært å håndtere hendelser i deres liv på en slik måte at de ikke føler seg mye stress. Det &'; s ikke at de er likegyldige, tykk hud, eller roboter. I stedet, de &'; ve utviklet “ ritualer &"; å håndtere situasjoner som kan føre til at andre skal føle stress. De nøye vokte deres holdning og deres energi
nivåer, sammen med å ha en klar oppfatning av prioriteringer

Hvis du ønsker å være på toppen av spillet, bruke tid til å finne ut hvilke “. Ritualer &"; hjelpe deg å lindre stressende følelser og være forpliktet til å ta vare på deg selv. Jeg har en Zen buddhistisk ordtak på veggen på kontoret mitt som sier: “ Levende halvparten for deg selv, og halvparten for andre &"; Det &'; s god filosofi å leve etter
.