Aktiv Centenarians inspirere oss til å leve godt lenger!

Hva tar det å bli en aktiv og levende 100 år gammel voksen? Hvorfor er det viktig? Hvis du er nysgjerrig på hva det tar å ha optimal helse og trivsel, hundreåringer har mye å lære deg. Forskere intervjue aktive hundreåringer fra ulike kulturer rundt om i verden, og de er avdekke livsfremmende mønstre som andre kan følge. Én av 26 baby boomers forventes å leve til 100. Så gjør deg klar til å leve ditt beste liv helt til slutten.

Dr. Mario Martinez, forfatter av The Mind-Body Code, intervjuet hundreåringer og beskriver dem som spenstig, kreativ, fleksibel og i stand til å holde ut. De er ikke bare passerer tid, men bruker det produktivt. De lever sine liv med disse fire mindful forpliktelser: 1) Økende eldre passerer tid – aldring engasjerer det; 2) Den nåværende tidspunkt er aldri for sent å gjøre forpliktelser; 3) Sykdom er lært – årsakene til helse er arvet; 4) Tilgivelse er en frigjørende handling av egenkjærlighet. Dr. Martinez fant også at de lever sine liv med måtehold: Noen er lubben, ikke overvektige; litt røyk og drikke, ikke en avhengighet; og noen er religiøs – ikke fanatikere. De gjør gledelig valg for å unngå utskeielser og finne nyhet og visdom i de utfordringene de møter

My take-away etter gjennomgang av litteratur om hundreåringer er denne:. Disse fantastiske mennesker har lært å overvinne motgang og gå videre med en positiv holdning og lidenskap for å leve. Hvis leve fullt ut inntil døden er mulig for dem, er det en mulighet for oss. En hundreåring i vårt samfunn fortsatt går ut på Meals on Wheels går.

Hvordan kan deres visdom innvirkning livet ditt i dag? Her er noen tips:

• Vær oppmerksom på at du nyter livet i dine 100s er en mulighet – Visualisere det selv
• Gjøre sunne livsstilsvalg – Unngå utskeielser med en følelse av glede ikke ofre
• Omfavne endring – Bevege seg gjennom det og holde fokus på et positivt utfall
• Leve med hensikt – Bli involvert i ting som gjør at du føler deg relevant
• Slå motgang til muligheter – Vokse i kjærlighet, makt og visdom
• Tilgi deg selv og andre – Omgi deg med kjærlige mennesker som nærer deg
• Nyt livet – Føler lidenskapelig om å elske og leve “ for bedre eller verre &";

Hvis vi kan leve disse strategiene, har vi også en mulighet til å følge i fotsporene til aktive hundreåringer. Kroppene våre kan avta noe, men vår ånd er tidløs. Sammen la &'; s gå denne Empowering sti gjennom tiden med et smil på ansikter

Å leve godt lenger, gjør en forpliktelse til å leve ditt “. Beste livet &"; og forestill deg selv lykkelig feire din 100-årsdag
.