Anti Aging Skin Care Secrets

Leter du etter den beste anti aldring hudpleie regime? De beste anti aging hudpleieprodukter er ikke nødvendigvis hva du putter på huden din som hva du putter i munnen. Oksidasjon og soleksponering føre til rynker, soleksponering og hormon ubalanser forårsaker pigmentflekker, røyking, giftstoffer og hormonforstyrrende også forårsake oksidering og betennelser. Betennelse kan manifestere seg som utslett, tørrhet, kviser, sløvhet, rynker, sagging og en hel rekke hudsykdommer. Her er noen tips for å holde huden myk, glatt og spenstig.

Det du ser på utsiden er en refleksjon av hva som foregår på innsiden. Anti aldring hudpleie har for å løse alle problemene

•. Unngå oksidasjon er den øverste anti aldrende hudpleie hemmelighet. Røyking, soleksponering, dårlig kosthold og eksponering for giftstoffer forårsaker oksidasjon som er den viktigste årsaken til rynker og tap av kollagen og elastisitet
-Ta en bredspektret anti oxidant supplement som inneholder vitamin A som blandede karotenoider. 2500 til 5000 IU ; en balansert B kompleks (som inneholder alle B-vitaminer); vitamin C med bioflavonoid, 500 til 1000 mg; naturlig E med blandede tokoferoler, 200 IU for yngre mennesker og 400 eller mer hvis du er over 35,
-Legg koenzym Q10, 30 til 100 mg, som vil gi deg energi til å fornye og reparere.
-Legg den stam antioksidanter alfa-lipoinsyre, som er et bredspektret fett og vannoppløselige anti oxidant pluss og N-acetyl-cystein som er forløperen til glutation en master antioksidant og detoxifier. Både resirkulere andre anti oksidanter.
-Lutein Og zeaxanthin finnes i grønnkål, spinat og Chard kan beskytte mot solskader og er viktige elementer av anti aldring hudpleie. De er også tilgjengelig som kosttilskudd.
-Beskytt Huden mot skadelige stråler fra solen ved å bruke en solkrem som blokkerer UVA og UVB stråler som sink oksid og titandioksid eller avobenzone. Unngå solen på topp timer på dagen mellom kl 10 og 16:00
-Don &';. T røyke! Røyking er en stor produsent av frie radikaler som forårsaker rynker
-Spis rikelig med fargerike frukter og grønnsaker som er full av anti oksidanter og fytokjemikalier som du kan &';. T komme i et supplement.

•. Redusere betennelse kan gjøre huden klar, glatt, smidig og skavank gratis og er en viktig komponent i anti aldring hudpleie
-Detoxify ved å gjøre en eliminasjonsdiett som Shake, Bake og Salat Slimdown med avgiftende urter og kosttilskudd. Dette inkluderer å unngå plagsom 10 for 2 uker: alkohol, kunstige søtningsmidler, koffein, mais, melk, egg, peanøtter, sukker, soya, hvete og noe med gluten i det. Sjekk huden din klar opp og glød.
-Test Matvarer etter eliminering diett og unngå de som forårsaker symptomer, som er et tegn på betennelse. Redusere betennelse er ikke bare for anti aldrende hudpleie, er det roten årsaken til de fleste store sykdommer og kan redusere risikoen for mange sykdommer på aldring.
-Spis Mer fett som flyter det er noe som kan gjøres om til olje slik som fisk, oliven, avokado, nøtter, frø og noen av deres oljer.
-Anti aldrende hudpleie krever at du spiser mindre sukker, korn, stivelse, kjøtt, meieriprodukter og mettet fett, transfett og hydrogenerte oljer, som årsak inflammasjon.
-Legg en god kvalitet fiskeolje med et EPA /DHA innhold på minst 700 i den naturlige triglyserid form.

•. Balancing hormoner kan holde huden elastisk og bevare kollagen og er ikke bare for anti aldrende hudpleie, kan det forsinke aldringsprosessen ved å bevare minnet, bein, hjerne, hjerte og forebygge sykdom
-Redusere stresshormonet kortisol som bryter ned kollagen ved å ta en potent multivitamin med minst 50 mg av B-vitaminer, 1000 mg vitamin C og 400 mg magnesium.
-Redusere stresset med dyp pusting, yoga, tai chi, og noen stress reduksjon teknikk som fungerer for deg å unngå kollagen sammenbrudd og bekymring linjer.
-Assure du har tilstrekkelig østrogen, som holder huden elastisk og reduserer sagging. Aktuelt estriol krem ​​er spesielt bra for huden, som har spesifikke reseptorer for svak østrogen. Det er en trygg østrogen for å ta hvis du skjønner &'; t ønsker å være på østrogen
-Bygg kollagen med fra innsiden og ut med kolin-stabilisert orthosilicic syre.. Det fungerer på å gjenopprette hår, hud, negler og bein.
-Ha Dine hormoner målt og balansert og vurdere hormonbehandling når symptomatisk.

Selvfølgelig er det mange potions og kremer, injiserbare botox og fyllstoff og andre ting du kan legge til regimet. En anti aldring hudpleie regime har å jobbe fra innsiden og ut for å bevare huden din og generell helse. Start med det grunnleggende, som er rimeligere og høste større belønninger. Rådfør deg med en funksjonell og anti aging medisinsk spesialist for å få de beste resultatene
.