5 enkle tips for Radiant Sunn Skin

Oppnå Radiant sunn hud

Vi kan oppnå strålende frisk hud, bare ved å bare spise, ja spise: Men det handler om å spise riktig mat-

Uansett om du er mann eller kvinne disse dager folk generelt er blitt mer bevisst på å ta vare på huden sin. Men det du bruker på huden din trenger for å være trygt for kroppen din. Ikke ulikt maten hvis den er full av kjemikalier det kommer til å være avgjørende farlig for deg. Dette er enda mer viktig som huden din er det største organet i absorpsjon og eliminasjon. Huden din vil absorbere alt du putter på den fra dette i disse ingredienser eller produkter vil deretter gå direkte inn i blodet. Dessverre hvis produktene er som inneholder skadelige kjemikalier og giftstoffer disse vil føre til umiddelbar skade og langsiktige helseproblemer som de vil forstyrrende for cellulær funksjon.

Derfor en helhetlig tilnærming til hudpleie er viktig, begynner vår hudpleie rutine fra innsiden og ut, så når innlemme produkter til bruk eksternt disse trenger å være fri fra menneskeskapte kjemikalier som benytter ingredienser som kommer direkte fra planter som gir dem mulighet til å mate huden din med sunne næringsstoffer mens også bistå med beskyttelse og healing.

implementere disse tipsene for å holde huden sunn, næret og glødende hele livet;

1. Arbeide med naturen i stedet for mot naturen er den første loven om trivsel, og huden din er intet unntak. Vinteren er den ideelle sesongen for å gi dyp næring til huden, Spring det perfekte tidspunktet å gjøre en avgiftning rutine, og sommeren en tid for å beskytte, beskytte, beskytte. Bruk sunn fornuft til å synkronisere din diett for å være i harmoni med årstidene også. Summer spise kjøling mat som salater med en rekke grønn grønn salat, baby spinat, frukt som pærer, epler, mango; tomat og avokado salsa. Magert ferskt kjøtt som lam, biff, kylling som du koker, ikke bearbeidet, forhåndsstekt kjøtt som skinke, bacon, salami etc. Ta med sunne nøtter som mandler, valnøtter, Brasil: Bønner og linser gjør store protein valg hvis du er vegetarianer eller ønsker å kutte ned på animalsk protein. Protein er byggesteinen for å bistå med muskel tone og styrke, derfor bistå for å hindre tap av tonen i huden din.

Det må utvises forsiktighet for ikke å spise for mange varme, krydret mat i varmt vær, for eksempel, øker sjansene for hud kviser, coupe rose, (sprengte blodkar), overflødig svette.

2. Mindful Ernæring: feed huden din innenfra med et utvalg av aktuelle matvarer for å holde det ser klart, sunn og strålende. Kokte grønne greener, rikelig med sesongens friske grønnsaker og masse søte saftige frukter er gode for huden. Rik på naturlige antioksidanter, hjelper de beskytter huden mot skade av frie radikaler, reaktive oksygenbaserte kjemikalier mye knyttet til sykdom og aldring. Ikke helt eliminere alt fett fra kosten din: en klok mengde sunt fett bidrar til å holde huden myk, smidig og glansfullt. Drikk mye vann gjennom dagen, men ikke drikk for mye vann (eller annen drikke) med måltider

3. Utvikling av sunn mat valg, spise mindfully er svært viktig for helsen, og utseende, på huden din, så vel som for kroppen generelt. Ikke ulikt andre kjøretøy det beste eksempelet på dette er bilen din, trenger kroppen din å være i stand til å forbrenne alt du spiser.

4. Svært bearbeidet mat: Dessverre med svært bearbeidet og menneskeskapte matvarer kroppen finner det svært vanskelig å nesten umulig å utnytte og forbrenne disse matvarene for energi, reparasjon og næring som vi kan se med det stadig økende fedme problem

5. . Ved å bli oppmerksom på hva du putter i kroppen din vil hjelpe kroppen å fordøye og assimilere Opphold verdier i matvarer og effektivt eliminere resten. Noe så enkelt som en liten bit av fersk ingefær og lime juice før et måltid kan hjelpe stoke fordøyelses brann don &'; t drikke iskald drikke eller for mange brus – de hemme fordøyelsen. Spis bare når du er sulten, fokusere på mat ved måltid ganger, og ta noen minutter å sitte rolig etter et måltid. Enkle ting, men hva en forskjell de kan gjøre på lang sikt

Empowering Du å optimal helse - Julie Doherty ND
 !;