Vi trenger å komme tilbake til det grunnleggende

Har du våknet i morges, ser i speilet og si: “! Nok er nok &"!; Hvis du gjorde det, jeg vet akkurat hvordan du føler deg. Jeg tilbrakte år går frem og tilbake mellom fornøyd med kroppen min og “ OMG! Jeg må gå til gym nå &"!; Jeg tror vi alle kjemper de samme ting: vi møter vår helse mål, får vi komfortable med vår fremgang, vi mister fokus, og vi ender opp tilbake der vi startet. Kan du forholde seg til dette?

Ikke bare er denne prosessen usunn, tar det også en toll på vår selvfølelse. Når du skjønner &'; t føler seg godt om kroppen din kan det være vanskelig å føle seg godt om noe annet i livet. Lav selvfølelse kan være deprimerende og utmattende. Hva om du kunne avslutte ond sirkel for godt? Ville du være villig til å gjøre det som trengs?

kanskje du allerede har gått til ekstreme tiltak for å se bra ut. Har du investert i dyre behandlinger eller produkter som kan ha jobbet en kort stund, men couldn &'; t stå testen av tid? Hvis ja, du &'; re ikke den eneste. Millioner av mennesker har prøvd å få det rask løsning med liten eller ingen varige resultater. De ender opp rett tilbake der de startet, men med mye mindre penger i sin bankkonto.

Grunnen til at disse ekstreme tiltak ikke virker er fordi de går mot Mother Nature. Og vi vet alle hvor nådeløs naturen kan være så våre kropper alder. Faktisk, ta deg tid til å tenke om menneskekroppen og hvordan den ble utformet. Kroppene våre er laget for å fungere sammen med matvarer og urter som kan dyrkes og høstes. Tenk ferd med å vokse en hage. Du må forberede landet (som tar energi), må du plante avlinger (som tar energi), må du høste avlingene (som tar energi), og du må beholde maten for senere bruk (som tar energi). Når alt er sagt og gjort, spiser du mat og som gir deg tilbake energien. Ligningene er enkel: energiproduksjon > energitilførsel = vekttap. Energitilførsel = energiproduksjon, som resulterer i vekt vedlikehold. Jeg vet dette fordi jeg har mistet 25 pounds og har opprettholdt min vekttap for over et år nå.

Før advent av kosttilskudd, bearbeidet mat, og medisinsk vekttap prosedyrer, avhengig vi på jorden for å gi alt vi trengte for å leve, vokse og overleve. Hundrevis av år siden, folk gjorde &'; t kjøre ned til sin lokale GNC og plukke opp en flaske med vekttap kosttilskudd og de sikkert ikke besøke det medisinske spa for å bli injisert med B12 skudd. De spiste hele matvarer og levde svært aktiv livsstil. I dag, vi tilbringer mesteparten av vår tid sittende eller liggende. Vi gjør svært lite for å utøve energi og i mellomtiden vi &'; re forbruker altfor mye mat. Dette er en oppskrift på katastrofe. Vår moderne livsstil har drevet så langt fra den livsstilen som fikk oss hit, og resultatet er en nasjon full av syke og overvektige mennesker.

Det er veldig lett å bli fanget opp i krasj slanking og pop-a-pille mentalitet, fordi de vaner er smart markeds å fange vår oppmerksomhet og bedra oss. Og til hvilken pris? Hvis krasj slanking og magiske piller faktisk fungerte, vi &'; d være en nasjon full av høyt spennings, tynne, glade mennesker. Bare se rundt deg; over to tredjedeler av vår befolkning er overvektige eller fete, og våre barn har for å bekjempe type 2 diabetes! Dette er ikke hva naturen ment, ikke i det hele tatt

Husker da jeg spurte om du &';. D være villig til å gjøre det som trengs? Vel, er kravet at du endrer måten du tenker på helse og velvære. Vurdere hvordan pensjonisttilværelsen planlegging fungerer. Du legger litt penger bort hver måned, slik at det i 30 år kan du pensjonere. Det samme gjelder for din helse. Du gjør små endringer hver måned, og i 30 år du høste fordelene av en sunn livsstil. Du kan velge raske løsninger nå, men til syvende og sist de vant &'; t vare og du &'; ll ende opp som en annen statistikk. Du skjønner &'; t ønsker å tilbringe gylne år kjemper svekkende sykdommer som holder deg inn og ut av sykehus.

Faktisk er det aldri for sent å ta et valg, og det starter med en investering i en livsstilsendring som kan gjennomføres og følges i årene som kommer. Implementering av en livslang sunn livsstil er hva jeg lære folk å gjøre som en helse coach. Don &'; t være redd eller flau til å spørre om hjelp! Vi trenger litt kjærlighet og støtte for å nå våre mål. Være godt og være en bedre du
 !;