7 Vaner av Healthy

De som ikke gjør det, kaller det "flaks" eller "gode gener."

De som gjør det, vet det er konsistens, flid og engasjement.

Jeg henviser til vaner som den sunne har. Dette er personer som har massevis av energi, får sjelden syk, og hvis de gjør det, komme seg raskt. Det er ikke flaks. Det er ikke bra heldig. Det er en rekke vaner som de gjør at andre ikke

Her er de:.

1. De holder hjertet sterk. Hjertet i Naturmedisin anses som "The Emperor;" det vil si, det du fokuserer på å holde dette organ /muskel sterk, vil resten av kroppen følge etter.

Ernæring for eksempel mandler og jordbær og urter som Schizandrae og Red Ginseng er gode metoder for å oppnå dette målet .

2. De følger sin fascinasjon. Dette er mer som del 1a. Når du følger dine lidenskaper, det skaper glede og lykke i livet ditt. De 2 følelser er like bra for hjertet som de nevnte matvarer og urter. De er "emosjonell næring" for hjertet.
Motsatt tar jobber på grunn av "fordelene" eller å gjøre ting fordi "vi skal" vil svekke hjertet like mye som røyking eller annen usunn aktivitet.

3. Balansere hormoner. Selv om det er mange hormoner, Big 4 er menneskelig veksthormon, melatonin, DHEA og kjønnshormoner. Balanse og holde disse på ideelle nivåer, og du vil finne "aldrende klokke" bremse, stoppe eller snu.
Hvordan? I orden. . . Doc Ness Formula, Melatonin faner, DHEA faner og enten progesteron (for kvinner) eller brennesle (for menn). Den midterste to bør være å ta bare annenhver dag mens de andre kan være å ta regelmessig.

4. Spis mindre og nyte det mer. Kanskje den beste anti-aldring terapi er kalorireduksjon. Dette er knyttet til lavere forekomst av problemer, blant annet hjerte- og karsykdommer, diabetes og Alzheimer &'; s. Blant annet
sterkt knyttet til dette er nytelse. Hvis du spiser mens du leser eller texting eller ser på TV etc., vil du ha en tendens til å spise for mye og for fort. Jo raskere du spiser, jo mer du spiser (jo mer vil du få vekt). Sakte ned og nyte opplevelsen. Gjør det til en feiring. Takker for muligheten til å ha noe å spise. Mange dessverre ikke gis en slik opplevelse.

5. Øvelsen. Det er rett og slett ingen vei rundt dette. Du må flytte. Våre kropper og viktig aspekt av immunsystemet - lymfatiske - avhengig av bevegelse.

Nå hvis du hater gym, ikke gå. Finn noe som bringer glede under flytting og svette samtidig. Den beste øvelsen? Den ene som du liker. Det vil holde deg gående regelmessig, og dermed holde lymfekar flyter og immunitet sterk.

6. Bygge. Ikke Drain. Det er alltid helse moter og en av de nyeste. . og verre. . . er avgiftning metoder. Det er ikke at DETOX metoder selv er "dårlig" per si, det er bare at de fleste mennesker er allerede mangelfull. Du vil aldri tappe en allerede tømt system.
Hvis du trener regelmessig og grundig, kroppens egen avgiftning "metoder" vil ta vare på seg selv. Hvis du ønsker å legge til dette, plukke noe fornuftig og tiden det perfekt.

Det ideelle tidspunktet er Spring. Legge sitronsaft, grønne drinker eller mini-faster hvis du kan håndtere dette kan være nyttig for noen. De fleste vil ha nytte mye mer av tonifying (styrking) sitt system, ikke drenering det.

7. Ser ernæringsmessige diett. Alderen på "Hvis du spiser riktig, trenger du ikke kosttilskudd" er for lengst borte. Mellom GMO og junk food (dette kan være en redundans), kan de fleste ikke spiser riktig, og dermed må supplere.

Nøkkelen er å tilpasse den. One size fits ingen. Bestill en "Doctor Besøk på CD" eller "Herb Konsultasjon" eller noe langs disse linjene og få en ernæringsprotokoll for systemet. Det er den eneste måten å være sikre på at du får hva systemet trenger
.