Behandling av depresjon med Ayurveda og Yoga

Depresjon påvirker stort antall mennesker rundt om i verden hvert år, og dette tallet dobles hvert 10. år. Antidepressiva har blitt utviklet for å behandle denne sykdom og ingen tvil om, disse er effektive, men de er også utvikle visse bivirkninger, inkludert; vektøkning, slapphet og fysisk inaktivitet. Mesteparten av tiden, er tilsvarende type behandling foreskrevet til alle personene uten å vurdere deres unike behov og krav, som et resultat av hvor årsaken kan gå ukontrollert.

Hva er depresjon?

Depresjon er vanligvis et resultat av noen gamle og uløste emosjonelle problemer, som ikke har vært behandlet siden barndommen. Det kan anta forskjellige former, inkludert; tilbakevendende trist, engstelig eller tom humør, tap av interesse, irritabilitet, sosial tilbaketrekning, søvnløshet, tap av appetitt eller vektøkning, pessimisme, senke skolekarakterer eller jobb ytelse og dårlig konsentrasjon i tillegg.

Hva er den potensielle tegn og symptomer på depresjon?

De symptomer relatert til depresjon begynner å utløse når giftstoffer begynner akkumuleres i vev og forstyrrer den skjøre bio-kjemien i kroppen. Den personen som lider av depresjon kan vise følgende symptomer:

Svakhet i muskler
slapphet
Hodepine og hjertebank
Tremors og svette
Pustebesvær
forstyrret søvn og mareritt
Dårlig fordøyelse
Hva ifølge Ayurveda forårsaker depresjon?

Forskning gjort av Ayurveda viser at depresjon er forårsaket på grunn av fysiologiske ubalansen. Disse årsakene kan være:

Overdreven mental eller fysisk stress
Brudd Naturlige biologiske rytmer
undertrykkelse av underliggende problemer
Uløste følelser smerte
Begrenset flyten av energi eller Prana Shakti Anmeldelser Ubalanse mellom tre doshas
Å være uvitende om den indre selv
Hva er ayurvedisk Perspektiv av depresjon?

Ayurveda mener at flertallet av depresjon er forårsaket på grunn av kapha ubalanse som dermed ubalanser de to andre elementer dvs. Vata og Pitta også.

Vata er motvirket av erfaringene forårsaker frykt, terror, uregelmessige spisevaner, angst, søvnmønster og overdreven bevegelse.

Opphopning av indigested følelsesmessige opplevelser fører Pitta depresjon som viser seg som sinne og vold. Alkohol, verbal mishandling, overdreven krydder og over-ambisjoner føre til Pitta forstyrrelse. Folk som lider av Pitta depresjon kan begå selvmord eller bli engasjert i selvdestruktiv aktiviteter.

Hva er de rettsmidler foreslått av Ayurveda å behandle depresjon?

I motsetning til konvensjonell medisinsk modell, ayurvedisk behandling er ikke generaliseres i den forstand at behandlingene er gitt i henhold til fysiske, følelsesmessige og mentale konstitusjon for den enkelte. Avhengig av dosha typen dvs. som dosha har gjennomgått delstaten ubalanse; behandling anbefales:

Vata typen depresjon:
Gjør endringer i kosten plan. Spise varm, tung og styrke matvarer
Ikke forbruke salater og overdrevent koffeinholdige drikker
Unngå krydret mat, overkokte grønnsaker, nøtter, melk &.; meieriprodukter.
Gå tidlig til sengs og ha tilstrekkelig søvn om natten.
Gå for vanlig hele kroppen olje massasje eller i det minste massere hodet og føttene daglig.
innlemme yoga og milde øvelser i ditt daglige regime. .
Benytt deg av urter som; ingefær, spisskummen, kanel og gotu Kota
pitta type depresjon:...
Få inn i Pitta opprettholder freden dietter
Unngå krydret og rik mat som fisk, rødt kjøtt, ost, eddik og tobakk
Konsumere matvarer som kjøler deg ned som meieriprodukter, søtsaker & kalde drikker.
Switch og hold deg til vegetarisk kosthold.
Unngå å gå ut i solen.
Øv meditasjon og yoga.
Unngå varmt vannbad eller dusj. Ta kjølig vannbad
Rensing teknikk som; Panchkarma vil være gunstig
Bruk pasifiserende urter liker; aloe, shatavari, kokos, mynte og sandeltre
Kapha Type Beskrivelse:
Gjør endringer i kostholdet dvs. nedgang bruk av oljer og fettstoffer elementer, desserter, søtsaker og kjøtt
Unngå mat som ikke er varm
.. spise krydret og varm mat og innlemme supper i kosten Anmeldelser Ta moderat mengde honning daglig
Øv meditasjon og øvelser som jogging og yoga
Legg varmeproduserende urter i matvarer liker..; . gurkemeie, ingefær te og pepper
Unngå solen så mye som mulig fra Sleep før 22:00 som det er kapha tid på dagen, og hvis du sover i løpet av denne tiden; det vil generere dype og nyttig søvn.
Våkn opp med solen stiger.
Hva er Yogic rettsmidler foreslått å behandle depresjon?

Yoga utøvere gi følgende praktiske retningslinjer for behandling av depresjon som ikke bare vil behandle din nåværende tilstand, men vil også bidra til å holde seg frisk og lykkelig hele livet.

Practice meditasjon to ganger om dagen i 20 minutter for å lindre følelsesmessig, fysisk psykisk og miljøbelastning
Våkn opp tidlig på morgenen som det hjelper kommunikasjonskanaler tettes med urenheter.
Gå utendørs i tidlig morgen og øve milde øvelser, som det vil frigi positive neurohormones som vil ytterligere heve humøret.
tidlig morgentur vil gjøre eliminasjon vanlig og redde deg fra forstoppelse som vil ytterligere spare deg fra sløvhet og tretthet.
Øv milde Yoga Asanas som Praanayama, bhujangasana, Halasana, shavasana og vakrasana da disse vil forbedre fordøyelsen og rense giftstoffer ut av kroppen din kanaler og celler og bedre din generelle helse.: Kontakt apurva Ayurveda Healing, for en av våre positive-levende programmer der vi kombinerer Yoga og Ayurveda, til helhetlig løse depresjon relaterte problemstillinger og i tillegg til å eliminere din nåværende eller fremtidig avhengighet av medisiner.

Hvis du planlegger din avtale for marma eller abhyanga for stress avlaste onsdag 20 mai, og alle innsamlede midler vil bli donert til global gi for å hjelpe Nepal for å komme ut av denne naturkatastrofen og krise
.