Typer av ryggsmerter og madrasser som kan Help

I forhold til din helse, den viktigste møbel du eier er din madrass. Du tilbringer omtrent en tredjedel av livet ditt i sengen. En ubehagelig madrass kan ha en negativ effekt på mengden og kvaliteten på søvnen din. Dette er særlig tilfelle for millioner av ryggsmerter lider som har blitt syk anbefales i løpet av de siste tiårene som en fast madrass er best for dem. I virkeligheten er det flere faktorer å vurdere når du velger den beste madrassen for deg, inkludert: typen tilbake problemet du opplever, søvnen din posisjon, madrass støtte og komfort preferanser.

Ulike typer madrasser bidra til å lindre smerte for ulike typer ryggproblemer og symptomer. Personer med lumbal skiveproblemer har symptomer som inkluderer en skyting smerter i et ben fra toppen av rumpeballe til leggen eller foten ledsaget av nummenhet, følelsen av “ pins og nåler og " ;, eller ben svekkelse. De som lider av denne tilstanden ville ha nytte av en fast madrass som en bøye eller bøye madrass kan være veldig ubehagelig.

Lider av spinal stenose opplever smerte, kramper eller nummenhet i rygg, ben, armer og skuldre og fungere bedre i en bøyd eller løs stilling. Derfor en litt mykere madrass fungerer bedre for dem. Den vanligste ryggsmerter klagen er smerter i korsryggen. Vanligvis folk oppleve en verkende murrende smerte i midten av korsryggen. En klinisk studie av Spania viste at et medium fast madrass er generelt flinkere til å lindre kroniske ryggsmerter enn en fastere modell. Men det isn &'; t én enkelt stil madrass som fungerer best for alle med smerter i korsryggen.

I forbindelse med den type ryggsmerter du lider av, er en annen faktor å vurdere den posisjonen der du sover. Hvis du har en lumbar plate problem deretter sove på magen med en flat pute under magen og hoftene er trolig den mest komfortable posisjonen for deg, fordi det reduserer stress på degenerert skive i korsryggen. En fastere madrass er best for å sove på magen mens en mykere madrass vil føre til en ubehagelig bue i ryggen som vil forverre tilstanden din.

Folk med spinal stenose er mest behagelig å sove på sin side i fosterstilling med en pute mellom knærne. En middels fast eller fast madrass er bra for denne sovestilling, men de fleste foretrekker en tykkere polstring for å redusere presset på sine hofter og skuldre. Til slutt, de som lider av lavere ryggsmerter bør sove liggende på ryggen med en pute under knærne for å avlaste trykket fra korsryggen. Det er ingen enkel madrass stil som fungerer for alle mennesker med ryggsmerter, men folk med smerter i korsryggen bør velge en madrass som gir støtte, komfort, og til slutt, en god natt &'; s søvn.

En annen viktig faktor i å velge en madrass er den støtten som madrass gir. En støttende madrass vil tilby den rette balansen mellom støtte og concavity for å tillate ryggraden for å justere naturlig. Det er flere komponenter av madrassen som bidrar til hvordan støttende en madrass sett er. Først madrass fjærer og spoler er de viktigste funksjonene i en madrass som gir støtte for ryggen. Spolen mål på madrassen angir hvor stiv eller fast en madrass er. Den nedre gauge av spolen, desto tykkere og stivere vaieren, og dermed den fastere madrassen. Videre, jo høyere spolen telling av en madrass, jo bedre kvalitet. Men en høyere spole teller ikke nødvendigvis bety en mer komfortabel eller støttende madrass.

Den neste komponenten i en madrass sett som påvirker ryggstøtten er fundamentet, eller boxspring. Stiftelsen /boxspring absorberer vekten for madrassen. Det er viktig å kjøpe boxspring designet for å matche din madrass fordi produsentene designe begge brikkene til å jobbe sammen. Et umake sett kan påvirke levetiden til madrassen og nivået av støtte madrassen gir.

Endelig er den viktigste nøkkelen til madrassen kjøpe for å kjøpe det som er behagelig for deg. Ingen av oss er det samme når det gjelder hva vi trenger fra vår madrass. Derfor er det viktig å ta seg tid til å faktisk prøve madrassen ut, spesielt hvis du lider av kroniske ryggproblemer. Det er foreslått at du bruker minst ti minutter på flere ulike madrasser. Snu fra side til side og sørge for at madrassen gir nok støtte til å tillate ryggraden til hvile i sin naturlige tilstand. Madrassen quilt og like under dynen, i midten av madrassen, består av madrass polstring laget av polyuretanskum, oppblåst polyester og bomull batting. Disse materialene påvirker fastheten i madrassen. Vanligvis folk finner ut at madrasser med mer padding er mer komfortabel.

Totalt sett, når du velger en madrass, vurdere alle faktorene nevnt ovenfor. Til syvende og sist, den beste madrassen for ryggsmerter er den du synes er mest behagelig for deg og dine søvn preferanser
.