Hvordan ta smerten ut av Pain Management

Hvem liker å snakke om smerte? Smerte er en elendig tema. Wouldn &'; t du heller snakke om alt du kan tenke annet enn smerte? Forhåpentligvis du svarte “! Yes &"; fordi det er det smertebehandling handler om. Det &'; s. Om å fokusere på og administrere alt i livet ditt annet enn smerte

Har du noen gang lagt merke til hvordan, etter at du får en ny bil, er det plutselig så mange på veien akkurat som det? Det virkelig aren &'; t. Det &'; s akkurat det som hjernen sorterer informasjonen som kommer mot deg øyeblikk til øyeblikk, synes det er det som er viktig for deg og bringer den til din bevissthet.

Hjernen bestemmer hva som er viktig basert på hva du tenker og hvor du fokuserer livet ditt. Din retikulære aktiverende system er ansvarlig for å bringe disse tingene inn i din bevissthet. Du kan &'; t ta hensyn til all informasjon som kommer mot deg, slik at hjernen filtrerer ut irrelevant og hjelper deg å legge merke til relevant. Hva du fokusere på å utvides. Der oppmerksomheten går, strømmer energi og resultatet viser.

Vil du smerte å være større i livet ditt, eller stemme du for alt annet

Nå er jeg &';? m ikke at du don &'; t forfølge løsninger til din smerte. Det finnes mange løsninger der ute. Forskjellige ting fungerer for forskjellige mennesker. Så gjør hva du trenger å gjøre i denne arenaen.

Det jeg foreslår er at om smerte er i livet ditt for en kort eller lang stund, du vant &'; t vil den skal dominere eller ta over. Du må være i fører &'; s plass i livet ditt, ikke i passasjersetet med smerter kjøring.

Spør deg selv: “ Trenger jeg å gjenvinne livet mitt fra smerte &";?

For å gi deg svar på dette, ta deg tid til å se på rollen smerte er å spille i livet ditt. Har du en lang liste over ting du ikke lenger kan gjøre på grunn av smerter? Har smerter gjør du bestemmer deg for ikke å gå til en film fordi du kan &'; t sitte i to timer? Har smerter senket aktivitetsnivået til poenget med å bli fysisk uegnet? Har smerter eliminert noen venner fra livet ditt fordi du aren &';? T å gjøre de tingene du pleide å gjøre med dem

Når du lar smerte har sin måte, det tar all din oppmerksomhet, energi og goodwill. Så, don &'; t la smerte har sin måte! Ta livet tilbake

Her er to praktiske tips for å ta tilbake livet ditt fra smerte:!

1. Hold en liste over ting du gjør hver dag. Hold styr på dine prestasjoner. For noen vil dette være så enkelt som å stå opp om morgenen eller bli kledd, mens for andre kan det være stabling oppvaskmaskinen eller gå en tur. Dette bidrar til å flytte fokuset bort fra det du ikke kan gjøre, og på hva du kan. Arbeide mot å føle en følelse av prestasjon hver dag uavhengig av hvor lenge listen er.

2. Gjenvinne en ting i ditt liv – kanskje hagearbeid eller ved hjelp av støvsamlende ergometersykkel. Re-introdusere det til en latterlig lite nivå som ikke vil øke smerte eller symptomer. For eksempel kan du trekke en luke, eller du kan komme inn på sykkelen og slå pedalene to eller tre ganger. Gjør dette daglig. Deretter hver dagene, øke denne aktiviteten av en latterlig liten økning – trekke to ugress, eller slå pedalene fem eller seks ganger. Holde det gående med disse øker! Føler seg godt om å gjøre det igjen og ser frem til alle de tingene du vil bringe tilbake til livet ditt i denne gradvise vei
.