Hvordan å sette på pounds og oppnå en muskuløs Physique

Noen ganger er det ikke bra å være tynn, særlig blant menn. Mens de fleste kvinner ønsker å ha en mager skikkelse som de fleste modellene i catwalk gjør, ville flere menn lang tid å få vekt og oppnå en godt bygget muskuløs kropp. Så hvis du er en av de tynne gutter som desperat søker å svare på spørsmålet om hvordan å få vekt for menn, lese disse utprøvd og testet vekt få tips for menn.

Spis Flere

Selvfølgelig, hvis du ønsker å øke i vekt, bør du spise mer mat hver dag. Fokus på forbruker kalori beriket mat, fordi jo mer kalorier som du forbruker, jo mer vekt du kan få. Du må imidlertid gjøre dette på en kontrollert måte fordi spise mye kalorier oss skadelig for din søken for å ha et godt bygget kropp.

Eat Right

Selv om det er svært oppmerksom på at du forbruke flere kalorier daglig for å gå opp i vekt, er det også viktig at du velger bare riktig mat til forbruker. Du må konsentrere seg om å spise sunn mat, som er mer på frukt og grønnsaker og unngå junk mat og brus. En ideell diett for deg å få vekt på en sunn måte består av rundt 40 prosent karbohydrater og proteiner, og de resterende 20 prosent er fett.

Løfte vekter

Hvis du spør en fitness byggmester den Spørsmålet om hvordan å få vekt for menn, er deres vanlige svaret gjennom vektløfting. Selv om du spiser mye kalorier hver dag, men hvis du ikke har noen vekt treningsprogram i det hele tatt, så du kan ikke forvente å få vekt og bulk opp på muskler. Dine vekt trening øvelser må fokusere på øvelser som involverer sammensatte vektløfting, og disse er øvelser som krever at du kan bruke de ulike muskel øvelser som benkpress eller knebøy.

Ta vektøkning kosttilskudd

Det er nå en rekke kosttilskudd som selges i markedet som kan hjelpe deg til å få vekt og bygge muskler raskt. De fleste av disse kosttilskudd er laget av naturlige ingredienser, og er fylt med vitaminer og mineraler som er gunstig for vektøkning og muskelvekst. Men før du bestemmer deg for å drikke noen av disse kosttilskudd, sørg for at du gjør din forskning godt for å være garantert at et slikt merke av supplement er trygt og effektivt.

Så hvis du ønsker å vite hvordan å få vekt for menn, er svaret dette - spiser mye sunn mat regelmessig og holder seg til en effektiv vektløfting øvelser mens du tar vekt få kosttilskudd daglig. Motivasjon og utholdenhet er to ting som du må ha for å lykkes i å få vekt og bygge muskler. Hvis du ikke har den rette motivasjonen og kan ikke bære på de vanskeligheter som du vil støte på underveis, så du kan ikke forvente deg å lykkes i din søken for å få vekt
.