Hva Ab øvelser er effektive for Men

Er du en av mange menn som ønsker å vite hvordan å få seks pack abs, men er clueless når det kommer til å komme i gang. Når det gjelder å få din abs jobbet ut, kan denne artikkelen brukes som en rask start guide og hjelpe peke deg i riktig retning.

For å komme i gang, må du gjøre en entydig beslutning om å gå videre med en øvelse plan som vil gi den ønskede six-pack ab utfallet, inkludert noen av de nedenfor ab øvelser, og for å oppnå dette resultatet riktig, må du bestille i vanlige treningstider. Ved å kombinere en vanlig øvelse tidsplan med en effektiv sunt måltid plan, vil du legge merke til dramatiske resultater i muskel tone, og du vil være i stand til å miste uønsket fett underveis.

Nå for øvelsene, og her er noen av de enkle, men effektive, ab øvelser for deg å prøve.

Pull Up

Selv om denne øvelsen er enkel, det produserer resultater, noe som er grunnen til at det er en av mine topp ab øvelser for menn. Denne øvelsen trenger ikke å gjøres på treningsstudio, men egentlig hvor som helst som har en bar som du kan utnytte. Med en normal grep, er alt du trenger å gjøre for å holde på en bar mens du løfter deg opp og ned uten deg føtter berøre bakken og gjenta

Ab Exercise. 2: Plank

I denne trening, må du være i en push up stilling mens stedet for å bruke hendene, bruke underarmene til å støtte vekten din. Så er det bare å stramme magemusklene regionen og holde en rett rygg og skuldre. Fortsett å holde denne posisjonen i ca 30 sekunder.

Mage pedal Crunches

For å utføre denne øvelsen, er alt du trenger å gjøre for å ligge på ryggen med knærne løftet og hendene ved siden av hode. For å starte, få beina dine beveger seg i en syklet bevegelse og da, nå motsatt albue til kne og gjenta.

Hvis du inkluderer noen av de beste ab øvelser for menn som er fastsatt i din treningsplan, og vi håper du nå din six pack drømmer alt raskere. Ikke glem å inkludere øvelser som de ovenfor med en samlet øvelse tidsplan for å se det beste resultatet. Prøv inkludert en sunn diett plan for å få de mest effektive resultater og for å få noen sunne vaner går, noe som alltid er en god idé.

Så, hva venter du på, nå som du vet hvordan du skal komme i gang med noen av de beste ab øvelser for menn
 ?;