Hvordan bygge muskler At Home

Hvordan å bygge muskel masse At Home
Et vanlig spørsmål ofte spurt er: "Trenger jeg å gå for å bli med et treningsstudio for å trene og bygge muskler ?. Svaret på det spørsmålet er et rungende "nei". Positive og negative eksisterer for trening hjemme eller på et treningssenter. Du kan enkelt bygge muskler hjemme.

Opplæring i kjøring av møllen treningssenteret vil bety at du har mer utstyr til velge mellom, tilgang til faglige råd og vil trolig være tryggere. kan imidlertid opplæring i et treningsstudio være irriterende noen ganger hvis du må vente på en bestemt del av utstyret eller de andre gym brukere er satt rundt gossipping og egentlig ikke interessert i å få stor.

Når det gjelder å jobbe ut hjemme, er det mange fordeler til dette: ingen gebyr (min favoritt), ikke noe stress å reise dit og parkering, trening med skjorta av, kan du spille din egen musikk, ingen queing for utstyr, og du trenger ikke å bekymre deg for hva andre mennesker tenker om deg når du roper i baren for motivasjon.

Ulempene er utlegget av penger på først å få utstyret selv om dette vilje sannsynligvis vare lenge, og kan også bli solgt igjen andre hånden lett nok kan du også pådra vrede av partneren din hvis du tar opp for mye plass.

Working ut hjemme gjør det mulig å bygge muskelmasse på enkelhets skyld, og hvis du går med følgende hvordan å bygge muskler raskt hjemme retningslinjer du bør ikke ha et problem å jobbe ut hjemme:

1) Finn en passende stor plass, for eksempel en garasje, kjeller eller ledig rom. Gulvet behov skal være fast og sterk lage en etasje et bedre alternativ. God ventilasjon vil være velkommen også. Vanntett garasjen hvis det er der du trener da dette vil stoppe vannet slik at vektene rust.

2) Ethvert element lett skadet må fjernes. Det er en klassisk klipp på youtube av en fyr å jobbe ut hjemme som samtidig gjøre barbell curls setter slutten av vektstang gjennom siden av et akvarium! Funny selvfølgelig med mindre det er tanken. En permanent plassering vil unngå problemer som dette, tenk å sette en vektstang gjennom en plasma tv-skjermen eller slippe en vektskive på en bærbar datamaskin, ikke morsomt

3) Få de følgende deler av utstyr som et minimum: a. satt av støpejern dumbells og vektstenger, en treningsbenk, knebøy stativ, en matte og en pull-up bar. Valget av hjem gym utstyr er veldig bra så shoppe rundt litt, men legger stor vekt på holdbarhet og styrke av utstyret fordi det vil ta mye av hammer i løpet av de neste årene!

4) Sett ut en anstendig treningsøkt. Med ovennevnte utstyr kan du gjøre alle de klassiske muskel bygging øvelser som vil bygge muskelmasse. Benk-presser, knebøy, pull-ups, døde heiser er alle må ha sammensatte oppgaver som bør gjøres bruk av etterfulgt av bevegelser som: barbell curls, oppreist rader, shrugs, skulderpress, utfall, lateral høyninger og bøyd over rader er også god å bruke.

5) vurdere farene. Som du skal jobbe ut solo da få en venn rundt for å hjelpe deg hvis du ønsker å utføre tunge en rep maksimumsgrenser som dette vil bidra til å holde deg trygg. Fest tett vektskiver til vektstang. Mange benker tillate deg å sette inn en spesiell metallpinne i på det laveste punktet i heisen, når baren er bare høyere enn brystet, gjør dette fordi hvis du ikke kan trykke den opp igjen så kan du hvile den på pinnene inntil du kan trykke det, gjøre det samme på knebøy stativ også.

Så, ved å følge de ovennevnte "hvordan å bygge muskel hjem retningslinjene" du kan ha en fin trening, bygge hauger av muskelmasse og alt i bekvemmeligheten av ditt eget hjem
.