Slik kommer essensielle fettsyrer i kosten ved hjelp av høy kvalitet Omega 3 Fish Oil

Å vite hvordan du får essensielle fettsyrer i kosten er viktig hvis du ønsker mer optimal helse nå og i fremtiden også, så lenge de er riktig type.

Hvordan få essensielle fettsyrer i kosten

Disse essensielle fettsyrer eller EFA er så kalt fordi de ikke er laget av kroppen. De to typene er omega 3 og omega 6. Nå er de fleste av oss får altfor mye omega 6 fra bearbeidet mat og solsikkeolje som fører til betennelse, mens de fleste av oss også mangler omega 3 fettsyrer som er anti-inflammatorisk.

Denne artikkelen fokuserer på omega 3 fettsyrer som finnes i de høyeste konsentrasjonene hvis fet fisk som tunfisk og hoki.

Dessverre på grunn av den høye mengden av giftstoffer i de fleste fisk i dag sammen med sin pris, det har vært en stor nedgang i forbruket sitt, og dette er mest ansvarlig for anslagsvis 90% av befolkningen er mangelfull i omega 3 fettsyrer.

Du kan få begrensede mengder av disse EFA-er fra andre kilder også som linfrøolje, valnøtter, organiske kjøtt- og melkekilder også.

I tilfelle av linfrøolje, får man en form for omega-3 er kjent som ALA som brukes forskjellige i kroppen, og er ikke så nyttig, selv om den fremdeles fordelaktig. Det er sjelden omdannes til de to mest effektive fettsyrer kalt DHA og EPA, til tross for hva mange bedrifter ville ha du tror.

riktig olje

Hvis du vil ha de store helsemessige fordeler som forbedret kardiovaskulær helse, større mental helse, unge ser og sunnere hud, beskyttelse mot brystkreft og prostatakreft og et sterkere immunforsvar, så den beste løsningen er å ta et par fiskeolje kapslene hver dag.

De bør være destillert å sikre alle spor av giftstoffer er borte. Mange bedrifter hoppe over dette stadiet å øke fortjenesten, men som kunne forlate deg uforvarende innføre stoffer i kroppen din som du ikke ønsker som kvikksølv, PCB eller øke belastningen av frie radikaler.

Du kan også bare være å få minimal anti-inflammatorisk fordeler eller ingen i det hele tatt.

De DHA fett er det viktigste så sjekk at eventuelle fiskeolje kosttilskudd du velger er rike i denne typen omega 3 fettsyrer.

Nå vet hvordan du får essensielle fettsyrer i kosten, og hvilken type, kan du snart se frem til bedre helse og beskyttelse mot mange alvorlige sykdommer i fremtiden.

Hvis du ønsker å finne ut mer om den rene DHA fiskeolje kosttilskudd jeg personlig ta, besøke min hjemmeside nedenfor
.