Sunn Holiday Comfort Food - Mørk Chocolate

I løpet av de stadig monterings ferie festligheter, kjøpesenter shopping, firmafester, familiesammenkomster, nabolag oppkjørselen Fire Pit sammenkomster; de alle ta dette med ferie mat. Løsning: I løpet av de stadig monterings ferie festlig ta en sunn mørk sjokolade dessert eller bare bære noen med deg slik at du fortsatt kan spise med resten av festdeltakerne.

Min favoritt sunn sjokolade snacks dessert er: legg halvdelene av pekannøtter på en cookie ark, fordelt med vokset papir, i et enkelt lag; smelte en bar på minst 70% mørk sjokolade i vannbad, deretter duskregn smeltet sjokolade over pekannøtter. Avhengig av hvor mange pekannøtter du bruker, er hvor mye sjokolade du smelte. Da satte jeg cookie ark i kjøleskapet for en liten stund for å sette sjokolade. De er en sjokolade mutter fryd.

Visste du at å spise 30 kalorier per dag av mørk sjokolade kan redusere høyt blodtrykk, er det en god idé å holde det begrenset til små porsjoner som det er godteri og det kunne blåse kostholdet ditt, bare litt går en lang vei.

En annen ting å vite er at de helsemessige fordelene inkluderer ikke melkesjokolade eller hvit sjokolade, og du må også se på sukkerinnholdet. Helsekostbutikker har barer med 75% (eller mer) sjokolade med bare 5 gram sukker og også er økologiske, så hold dem i tilbudet slik at når du er invitert til en spleisefest og /eller fest, ta sjokoladen din og vet du vil være å holde seg frisk og likevel få sjokolade fikse.

Dark Chocolate øker dopamin frigjøring og gir flavonoider, som bidrar til å holde blodårene ung. Sjokolade er også en kraftig antioksidant, som sluker opp frie radikaler. Men ikke vaske den ned med melk som de to ikke blande for å holde de sunne fordelene av sjokolade

Thought for the Day. "Time og helse er to dyrebare eiendeler som vi ikke kjenner igjen og setter pris før de er oppbrukt. " – Denis Waitley-
.