5 vanligste vekttap myths

Det er flere myter som florerer når det kommer til vekttap. De fleste mennesker mangler kunnskap, og dette er grunnen til at de antar visse ting som ikke nødvendigvis er sant. Her er noen av de 5 vanligste mytene som florerer når det kommer til vekttap.
# 1 Inntak av snacks er ikke bra- De fleste er fra antagelsen om at snacks er bra for vekttap. Dette er faktisk en av de største misforståelse når det gjelder å miste vekt. Alle dietitians vil fortelle deg å ta sunne snacks. Dette er fordi når du bor for lenge uten å ta mat, begynner kroppen å ønsker usunn mat. Du anbefales derfor å ta snacks mellom måltidene, men sørg for at de er sunne snacks. Et godt måltid plan vil som oftest inneholde 5-6 måltider om dagen inkludert snacks. De beste snacks du kan ta er frukt. Frukt har fiber som hjelper i akselererende vekttap. De hjelper også kroppen har den beste kilden til energi.
# 2 unngår alle karbohydrater som de dårlig- Dette er en av de største misforståelse at folk har. De fleste er av den idé som karbohydrater vil føre til tilsetningen av overskytende vekt. En ting du må forstå er at karbohydrater er delt inn i komplekse og enkle karbohydrater. Enkle karbohydrater knopp fordi de inneholder for mye sukker. Komplekse karbohydrater på den annen side er en god kilde til energi. De hjelper i å gi energi som er nødvendig av kroppen og vil ikke føre til opphopning av overflødig fett.
# 3 visse matvarer hjelpemiddel i vekt taps Det er mye reklame som skjer om matvarer som bidrar til å brenne kalorier. En ting du må være klar over er imidlertid det faktum at det ikke er mat som kan sies å brenne kalorier. Kroppens metabolisme kan ikke sies å være knyttet til noen form for mat. Et godt måltid plan vil hjelpe kroppen får de næringsstoffene den trenger og ikke de som vil føre til vektøkning. Dette er den eneste sannheten om mat.
# 4 barndommen fedme kan reduseres ved Mosjons- dette er faktisk en av de største misforståelsene som finnes. Det er ingen steder hvor det har blitt bevist at fysiske øvelser vil kvitte seg med overvektige barn. Et godt kosthold regime og riktig disiplin er de sikreste måtene å reversere denne barndommen fedme.
# 5 Rask mat bør unngås i det hele tatt kostnader- En av de vanskeligste tingene man kan gjøre er å endre sin atferd over natten. Bare fordi du er i et oppdrag for å gå ned i vekt, betyr ikke at du unngår all junk food. Du trenger bare å plukke den junk food du ta svært nøye og ta det i moderate mengder. For eksempel; i stedet for å ha stekt kylling, kan en velge å ha grillet kylling. Salater er også et bedre alternativ som forretter i de fleste tilfellene. Det vil også være lurt å ta snacks som er lav i sodum innhold
.