De viktigste årsakene til fedme i Vest Livet - Miljø Factors

Topp 5 faktorer som forårsaker fedme i vestlige liv er:

• Mat er alt rundt oss
• Mat er lik kjærlighet
• Jobber mindre og spise mer
• Nattetid nappe
• Sparer arbeidskraft og økende vekt

1. Mat er alt rundt oss

Vi blir stadig bombardert, gjennom hver reklame medium, med meldinger til å kjøpe og spise mer mat. På samme tid, (ikke overraskende), vektreduserende hjelpemidler gjør en like rask handel. Damebladene bære side etter side med reklame for høy-fett, høy-kalori mat, ofte på samme side som artikler fremme de nyeste kjepphest dietter, reduksjonsmidler, eller atferd modifikasjon teknikker.

2. Mat er lik kjærlighet

Vi blir tilbudt mat og drikke i nesten alle sosiale situasjon, på jobb og hjemme. Hvis vi ikke klarer å tilby mat til en gjest, er vi mislykkes i vår gjestfrihet. Hvis, som gjester, unnlater vi å godta mat, eller ikke klarer å spise nok, er vi avvise gjestfrihet og vennskap. Mamma kokker for oss, og hvis vi elsker henne, renser vi platene. Senere, når vi blir mammaer og pappaer, sender vi de samme meldingene til vårt avkom: "Jeg elsker deg – så spiser."

Mat er ikke bare næring lenger – alt er viklet opp med vennskap og familie, og å ha en god tid. Og, har mat enorm symbolsk betydning i Western livet.

3. Jobbe mindre og spise mer

Svært mange matvaner begynte i tider når behovet for mat energi var mye større enn det er i dag – når bare overlevende ment timer med anstrengende fysisk arbeid. Det var ingen hjemme bekvemmeligheter, ingen landbruksmaskiner, og ingen biler. Hver bit av mat energi som var nødvendig for å støtte liv. Mange av våre forfedre møtt liv med ekstreme temperaturer, hvor mer drivstoff var nødvendig bare for å opprettholde kroppsvarmen

Og likevel, i dag – med arbeidsbesparende gadgets i hjemmet og på arbeidsplassen, massetransport og biler, og temperaturkontrollerte omgivelser – vi insisterer på å spise de samme typer og mengder av mat som våre besteforeldre gjorde. Resultatet er snikende overvekt.

4. Nattetid nappe

Tidspunktet for matinntak er en betydelig faktor blant overvektige mennesker. Resultatene fra en studie viste at 75% av overvektige personer spiste mest av maten mellom 16:00 og midnatt (en tilstand som kalles "natt-eating syndrome"). Bare 17% sa at de spiste tre faste måltider om dagen.

5. Sparer arbeidskraft og økende vekt

Hver gang vi spare arbeidskraft, er vi kutte ned på mengden mat energien vi trenger for å ta i. Hvis vi ikke justerer vår matinntak, i tid vil vi få vekt &ndash ; selv om vi spiser samme mengde som før. For eksempel, en sekretær skrive seks timer om dagen bytter fra en manuell skrivemaskin til et tekstbehandlingsprogram. Hvis hun ikke gjør noen kvote for senket aktivitetsnivå, på slutten av et år vil hun ha fått mer enn 3 kilo

Flere eksempler på skjulte energikutt.

&bull ; Bytte fra vanlig styring til servostyring kan redusere energiforbruket med 20 prosent – en "skjult" nedgang i aktiviteten som dukker opp på skalaen i tid, dersom matinntaket ikke endres

• En 68 kilo mann bytter fra å gå til kjøring mil mellom arbeid og hjem vil få 15 kilo på slutten av et år, med mindre han gjør en justering i sitt matinntak
.