Forbereder For A Fitness Boot Camp- Getting Ready For Greatness

Boot camp trenere ofte kommer over folk som er svært bekymret om å bli med et treningsprogram fordi de don &'; t tror de &'; re plass nok til å bli med. Her er en guide for å forberede deg til å se og føle deg størst.

Boot Camp Personal Trainer Fitness Tips
1) Stretch. Dette bidrar til å løsne musklene og forbedre blodsirkulasjonen. Med blod, får oksygen også å reise mer effektivt til alle deler av kroppen din og hjelper deg å føle deg frisk og kvikk.
2) Walk. Logg mer tid på husarbeid. Jogge til supermarkedet.
3) Sleep. Å få nok søvn vil kontrollere hormoner og forhindre magefett gevinst.
4) Få litt solskinn. Vitamin D-mangel kan påvirke fettrelaterte hormonbalansen i kroppen din. De fleste boot camp blir holdt utendørs, slik at du kan få en god naturlig porsjon vitamin D under utfordrende treningsøkt.
5) Spis sakte. Du &'; ll finner du føle deg mett med mindre
6) Cook hjemme.. På den måten &'; re mer sannsynlig å inkludere friske grønnsaker i måltidet.

Start med disse enkle trinnene, og på kort tid du &'; ll være klar til å bli en boot camp treningsprogram. Husk at som sertifiserte trenere, vi &'; re forberedt på å hjelpe deg å overvinne din frykt om en utfordrende boot camp. Når du går inn på et treningssenter, må du huske at alle du ser startet et sted. Kanskje din egen boot camp trener brukes til å se ut som uskikket, du vet aldri. Poenget er å ikke la det skremme deg. Din trener er som en partner i fitness søken. Husk ENDRE er nøkkelordet her. Endre isn &'; t alltid lett, men det kan være veldig bra. Også, sitte ned med boot camptrainer å se hvor ofte du kan endre ditt treningsprogram. Kroppen blir vant til å følge en rutine og sannsynligvis vunnet &'; t viser de resultatene du &'; re leter etter. Kroppen din forbrenner mindre fett da, som ikke er målet ditt.
Komme inn i en fysisk comfort zone er skadelig for fett tap. Komfortsonen er det som får kroppen til å slippe taket i første omgang, så det &'; s kommer til å ta å komme ut av komfortsonen for å komme i form. Doing høy intensitet, vil intervalltrening virke litt ubehagelig i begynnelsen, men det er hva som utløser kroppen til fett-brenning modus. Boot camp trening er utformet for å hjelpe kroppen forbrenne fett FAST
Mest hjelpe deg å holde en journal over alt du &';. Re gjør med kosthold og trening for å hjelpe deg med å analysere hvordan kroppen din reagerer på dine helsevalg og hjelpe deg å holde positivt om din fitness plan
Når boot camp trener snakker om bor positive, det &';. handler ikke bare om din fitness plan; det &'; s også om din kropp og' s reaksjon på stress. Stress får kroppen til å frigjøre kortisol, et hormon som hjelper lagre fett i mageområdet. Når du setter din helse og fitness mål i hendene på en fitness boot camp, er din tillit belønnet med fitness nivåer som vil forandre livet ditt til det bedre
.