3 Secrets å miste buk Fat

Det er allerede et kjent faktum at kosthold og mosjon er den tandem for en effektiv fett tap programmet. Men det noen ganger kommer en tid når du treffer det platået og finner deg selv tapt i din diett. Du ser ingen resultater til tross for din innsats og finne deg selv sittende fast i den ikke-progressive kampen. Som du opplever dette, har du kanskje oversett følgende tre faktorer som er nøklene til effektivt å miste kroppsfett.

Først av faktorene er mangel på søvn. Ulike studier har presentert at folk som får en sunn mengde søvn, noe som medførte å ha sju til ni timer søvn, hadde en mindre sannsynlighet for å få vekt og var i stand til å brenne kroppsfett bedre. På den annen side har mangel på søvn blitt assosiert med hormonelle ubalanser som ville føre til en økning sult. Videre utmattelse fra mangel på søvn har en tendens til å gjøre deg mindre interessert i å trene og spise sunt på grunn av de psykiske effekter som får deg til å være grinete og deprimert. Derfor er det viktig at du får nok søvn til å forenkle ditt mål om å miste litt fett.

Den neste faktor å vurdere er stress. For mye stress har vært knyttet til vektøkning, som mange studier har vist. Videre er vektøkningen besto mer av en gevinst i magen fett, på grunn av økningen i nivået av hormon kalles kortisol, som er ansvarlig for kontroll av appetitt. Stress fører til en slik økning i hormonnivået. Som et resultat, vil du pleier å ha økt cravings av komfort matvarer som er mest rik på fett og sukker. Du må da lære å håndtere stress i orden for deg å ikke nå et punkt når det blir ekstremt skadelig for helsen din.

Til slutt, er en annen viktig faktor kalorier i flytende form. Dette er en kategori ofte ignorert av mange når organisere sine diett planer. Bortsett fra maten du spiser, kan drikke du drikker også være ansvarlig for dine fettlagre. Den vanligste lovbryteren er alkohol. Øl kan søte blandede drinker, hardt brennevin, og selv vin, som regnes som den minste av alle disse onder, gjør vekten opphav til ekstraordinære nivåer, spesielt når konsumert i løpet av natten. Brus og andre juicer bringe de samme resultatene også. I se på kostholdet ditt, må du aldri glemme å ta med flytende kalorier i tellingen din fordi dette bare kan være den faktoren som er sårer deg fett tap diett. Husk alltid at du alltid har et sunt, kalorifritt alternativ – .. vann