Slik kommer Slim - 10 Enkel Tips

Hva om en annonse på TV tilbudt påstanden om at ved å ta bare ti enkle gjøremål tips og innlemme dem i ditt daglige kosthold, kan du slanke seg uten slanking. Vel, du kan ta det en til banken ... Får slank er bare så enkelt med disse få endringer du kan gjøre for å matinntaket.

(1) Er dine serverer størrelser for stor? Vi kan lett innrømme at vi blir servert altfor mye når du spiser ute og spise hjemme også. Med bare en liten reduksjon på mindre enn 25% i porsjonsstørrelser, vil resultatene være vekttap.

(2) Er partene off-limits? Absolutt ikke! Alt kommer med planlegging fremover og gjøre gode valg mens det. Hvordan bli slank er en prosess av planer. Det vil alltid være bedre valg i mat og drikke, dvs. vann. Det kan være en god idé å snack før du forlater hjemmet for å ta kanten av appetitten.

(3) Hva drikker du? Det er lurt å evaluere drikke valg. Det er mange lav-kalori drikker som ville være gode valg, glitrende vann med en kile av sitrus for smaken, liten porsjon frukt juice eller en lav-kalori grønnsaksjuice (vurdere lav-natrium utvalg).

(4) Har gaffelen trick arbeid? Dette tipset er bare én måte å få folk til å bremse ned når du spiser. Det er ikke en konkurranse for å vinne! Ved å plassere gaffelen ned etter hver bit, er det slik at mindre mat for å bli tatt i, og du kan nyte smaken også.

(5) Hva med fasting? Moderat fasting praktiseres rutinemessig i mange andre kulturer. Det er krav om at det virkelig er en rask måte å bli slank ved å kutte cravings for visse matvarer. Det er alltid klokt å sjekke med legen din før du tar fatt på denne praksisen.

(6) Kan jeg spise alt jeg vil? Dette er en tøff en. Det kan være lurt å re-dirigere sinn sett og spør hvor mye kan jeg gjøre uten. Hvis du velger å stoppe før du kommer til det fulle punktet, vil du se vekttap som resultat.

(7) Hva med platestørrelse? Dersom deler er mindre, hvorfor ikke tenke på den mindre størrelsen på plate ... lunsjen størrelse? Du vil ha en hel plate, men å spise mindre på reisen av hvordan å slanke seg uten slanking.

(8) Trenger vi frokost? Rungende JA! Fordelene er lavere BMI og spise mindre hele dagen.

(9) Har stresset føre min overspising? Det er mange spørsmål som vi alle forholde seg til daglig, og komme til bunns i problemet kan hjelpe oss i hvorfor vi gjør det vi gjør.

(10) Kan jeg spise foran TV? La meg staten mitt tilfelle ... ikke en god idé! Du vil ha en tendens til å spise mer enn nødvendig fordi hjernen din er pre-okkupert med showet på TV. Mindre tallerkener og skåler kan tilby hjelp hvis du bare trenger å se at showet
.