Hvordan å kaste pounds uten å endre din Lifestyle

Har du prøvd en rekke dietter og mislyktes? Kanskje til og med prøvd litt trening bare for å finne deg å miste litt vekt, men det kommer rett tilbake igjen? Vel ikke bekymre deg. Det er en grunn for at
og i denne artikkelen vil jeg forklare hvorfor det skjer, og hvordan å bekjempe den.

Stress er ikke bare en mental reaksjon, men en fysisk tilstand. Når plassert under stress vil kroppen produsere adrenalin, men det gir også et hormon kalt kortisol. Dette hormonet er ansvarlig for å pumpe energi i form av sukker i kroppen til drivstoff adrenalinkicket. Stress er da en naturlig kroppslig funksjon laget for å bidra til å holde oss i live og reaktiv til ting som skjer i verden.

Dessverre er det da et negativt biprodukt hvis du ikke bruker denne energien. Stress i den moderne verden tar ofte form av penger bekymringer, problemer på kontoret, familieproblemer og mye mer. Den ekstra blod sukker som blir utgitt har ingen steder å å unnta bosette rundt magen som skal brukes senere. Som fett.

På grunn av dette mange mennesker er å holde eller få vekt uten å tenke over det. Selvfølgelig, det er andre faktorer, men stress er en som svært få mennesker snakker om. Stress trenger imidlertid å bli kontrollert og kjempet mot for eksempel et usunt kosthold trenger å være. Det kan være en ting som hindrer deg fra å miste pounds du så desperat ønsker å.

Stress og angst er faktisk et tveegget sverd. Ikke bare produserer det overskytende blod sukker som slår til fett, men det råder deg også til å bruke mat som trøst verktøy. Du kan brette inn sjokolade eller fast food for at umiddelbar hit som er den kulinariske tilsvarer en varm klem fra en kjær.

Å spise disse matvarene som er dårlig for deg når du er stresset betyr ikke at du er svak minded. Du er bare å følge din biologiske programmering. Tester på rotter har vist at under stress organismer naturlig å engasjere seg i glede søkende atferd. . Spesielt høyt kalori mat

Andre tester har vist at menn som bare klarer å få fire timer søvn en natt har i gjennomsnitt en tretti sju prosent høyere nivå av Kortisol (det hormonet som er ansvarlig for energi - sukker) enn de som får en full åtte timer? Og hva er en av de største årsakene til mangel på søvn? Stress!

På toppen av at det er viktig at du får en god natts søvn når du prøver å kaste de pounds fordi en dyp søvn fører til høyere sekret av et naturlig forekommende hormon som kalles Human Growth Hormone. Dette beskytter din muskelmasse, og det er muskler som bidrar til å opprettholde en jevn brenning metabolisme. Vi snakker ikke kroppsbygger typen muskel her heller. Bare den naturlige typen vi alle har.

Selvfølgelig hvis du allerede er stresset sjansene er du ikke får nok søvn allerede, og så blir fanget i en ond sirkel som påvirker din vekttap. Kommer til legene å spørre om normative sovetabletter er ett alternativ, men bør brukes sammen med en sunn livsstil ikke i stedet for én. Heldigvis, til tross for stresset blir den tause diett killer, er det noen enkle måter å bekjempe den.

Først med litt trening kan du hjelpe deg selv få en enklere natts søvn som dreper to fluer i ett smekk. Bare en rask spasertur hver dag vil være nok for kroppen å falle i dvale
naturlig på slutten av dagen.

En god frokost er også assosiert med redusert stressnivå. Å hoppe over frokosten er bare å be om trøbbel, og vil faktisk ha en negativ effekt på vekttap. Du må spise
frokost til drivstoff energiressurser. Dette vil også administrere cortisol nivåer. Frokostblanding er spesielt gode på dette

Fish, men ikke til alles smak, er en annen mat som burde legges til kosthold for å redusere stress og dermed bidra til vekttap. Fet fisk spesielt er høy i Omega 3. En boks med
benfrie sardiner koster lite og er deilig på toast. Denne inneholder alene noen uker igjen av Omega 3 som er flott for din diett plan.

Til slutt lære å akseptere stress og bruke den. Med andre ord får stresset jobben for deg. Vi trenger alle litt stress å holde oss på våre tær og på denne dagen og alder er det overalt. Trikset er å sette
ting i perspektiv og spør deg selv: "Er det egentlig så ille?". Det finnes syke barn og tristhet over hele verden, og ofte lar vi hver dag ting stress oss ut unødvendig. Husk, etter kampen mot stress med et sunt kosthold kan bare være mirakel vekttap plan du har vært på jakt etter
.