Er du sulten på vekttap suksess så mye som mat

En av de største sliter med slanking kjemper følelsen av å være sulten – eller så virker det. Mange ganger sier vi, eller tror, ​​vi er sultne når det i realiteten vi aren &'; t sulten i det hele tatt. Når jeg tenker på de gangene jeg sliter med dette oppfattes “ sult &"; Jeg tenker på den “ sen kveld munchies &" ;. Dette er den tiden jeg snack mest og handle som om jeg &'; m er mest sultne - men det &'; s normalt den tiden jeg er mest full.

Let &'; s innse det. Vi er et komfortabelt, bortskjemt nasjon. Vi ser ofte etter noen unnskyldning for å unngå den minste sult smerte eller engang tenkt på sult. Vi benekter sjelden oss mye av noe i disse dager, og maten er ikke noe unntak.

Jeg tenker på shopping analogi. Jeg vanligvis kjøper flest klær når jeg tenker om min garderobe mest. Når jeg la meg til å fokusere på shopping, plutselig har jeg en “ sult &"; å kjøpe noe. Dette er normalt drevet av moteblader, gå til kjøpesenteret eller henger ut med venner som handler mye. Disse er også de gangene jeg har en tendens til impuls kjøpe og gjøre dårlige valg. Det samme mønsteret gjelder for å spise

Sikkerhetskopiering, la &'; s. Adresse sen kveld munchies. Steve sa det best, “ Jeg vet at jeg ikke kommer til å sulte, men her jeg står foran kjøleskapet, døren på vidt gap, og søker etter den ene tingen som er " lite kalorier og' som vil " fylle meg opp &'; så jeg vant &'; t har til &'; føle sulten &' ;. Jeg bare freakin &'; spiste en time siden. JEG ER IKKE SULTEN &";!

Når jeg analyserer nettene vi har de største cravings, er det vanligvis når vi har vært fôring cravings mest. Når jeg begynner å handle I kampen for å stoppe. Når jeg begynner snacking om natten jeg tenker på snacking mer. Så når jeg prøver å gå uten, føler jeg at jeg er å frata meg selv – som I &'; m glipp av noe. Når du er i virkeligheten, I &'; m glipp av noe enda større enn den midlertidige tilfredsstillelse av mat. I &'; m frata meg av langsiktig suksess

“. Hva er så galt med å knytte en liten sult med å nå våre mål i stedet for å miste noe &"; Steve sa. “ Den følelsen av sult bør minne oss om vi er på rett spor &"; Når vi får kontroll over våre sinn får vi kontroll over hele kroppen. Victory kommer når du krever suksess så mye som du begjærer sjokolade
.