Bruke Språk Å redusere Weight

Først, la &'; s titt på språket rundt vekttap. Faktisk la &'; s starte med ordet “ tap &"; selv. Hva skjer når du mister noe? Hjernen din umiddelbart begynner å lete for å finne elementet på nytt. Enten det er dine nøkler, penger, eller din handleliste, har det øyeblikk du innser at du mistet noe, hjernen din er programmert til å finne den igjen. Så, fra dette tidspunktet, vi kommer ikke til å bruke ordene og" miste &" ;, “ tap &"; eller “ tapt &"; med hensyn til vekt. Fordi hvis du “ miste &"; vekt, er hjernen din kommer til å ønske å “ finne &"; vekt igjen. Jeg vet hvor dumt dette virker, og for nå, er du bare nødt til å stole på meg på dette! Så finne nye måter å snakke om hva du gjør. Du kan være å redusere vekten din, eller avgi din vekt, eller Shedding vekten din, eller finne din idealvekt!

Hva er språk egentlig? La &'; s undersøke betydningen av språket. Jeg liker denne definisjonen: “ ethvert system av formaliserte lyder, tegn, symboler, gester eller lignende, brukt som et middel til å kommunisere tanker, følelser osv &"; Språk er en metode for kommunikasjon, og trenger ikke å være verbal. For eksempel er det ofte sagt at “ kroppsspråk &"; avslører mer sannhet enn det talte ord noensinne gjør. Det skrevne ord er også en form for språk og kommunikasjon, og det er ofte ganske forskjellig fra muntlig versjon.

Vi kommuniserer med oss ​​selv hvert minutt av hver dag. Noe av denne kommunikasjonen har vi ingen kjennskap til, som de meldingene som går frem og tilbake mellom hjernen og cellene. Ting som pusting, fordøyelse, blodgjennomstrømning osv er alle eksempler på denne typen kommunikasjon.

Og så er kommunikasjon vi er klar over. Eksempler på dette vil inkludere “ Husk å plukke opp melk på vei hjem &"; eller “ Jeg vet at jeg kan få denne jobben ferdig innen 17:00 hvis jeg hopper over lunsj &"; eller “ Oh, isn &';! t han kjekk &"; Vi vet at vi har disse tanker eller ideer, og generelt vi handle på dem hvis vi velger. Det er nesten som å ha en samtale i hodet ditt.

Så er det en tredje type kommunikasjon vi all bruk, og for det meste, det har blitt så vanlig-sted som vi aren &'; t egentlig klar over det i det hele tatt, med mindre vi gjør et poeng å være . Og langt, kan dette være den mektigste formen for å kommunisere med oss ​​selv. Og i likhet med alle typer makt, kan det bli satt til god bruk eller dårlig. (Mer om det senere.) Her snakker jeg om den konstant, pågående skravling som er tilstede i ryggen av alle våre sinn. Og så av og til, blir dette skravling litt høyere og kommer til forsiden av våre sinn, og vi midlertidig blitt klar over at det skjer

La &'; s. Referere til dette skravling som vår “ selvfølelsen &"; .Vi alle har dette skjer, alle våre våkne timer. Det er en konstant strøm av ideer og kommentarer som skjer i alle våre sinn hele tiden. Dette er virkelig der vi snakker til oss selv. Selvfølelsen er også hvordan vi uttrykker mange meninger om oss selv, slik som “ I &'; ma stor bowler &"; eller “ Jeg får alltid i feil linje &"; eller “ Jeg don &'; t tror så-og-så liker " meg &;. Selvfølelsen kan også vises som “ Du kan gjøre dette &"!; når de står overfor en utfordring, eller det kan være det stikk motsatte, som “ Du &'; ll aldri gjøre dette riktig, du aldri gjøre noe riktig &" ;. Du skjønner, når vi begynner å ta hensyn til vår selvfølelsen, ofte vi &'; ll finner vi don &'; t snakke for oss selv svært vennlig. I kapittel 4, 5 og 6 vi &'; ll se på selvfølelsen, og hvordan du justerer det å være mer nyttig i å hjelpe deg i å oppnå og opprettholde en ideell kroppsvekt. I mellomtiden, når du tar deg selv si noe mindre enn snill mot deg selv, legge merke til det, og erstatte den med en lykkeligere tanke eller ide.

Really være årvåken om å legge merke til selvfølelsen. Start med å bare legge merke til hvilke tanker går gjennom hodet ditt. Er du å være hyggelig, støttende og forgiving til deg selv, eller er du tenker ting som berating, nedsettende eller støtende? Du vil bli overrasket over å oppdage hvor ofte en tanke du tenker om deg selv er ikke veldig fin.

Vi har alle tanker langs linjene av “ Du kan &'; t gjøre dette &"; eller “ Hvem tror du at du er &"; som er ille nok, men så noen ganger kan vi også høre en stemme i hodet som kan være veldig fornærmende. “ Du &'; re en taper &"; eller “ Du &'; ll aldri utgjøre mye &"; er ting de fleste av oss ville nok aldri si til et annet menneske, men vi sier dem til oss selv hele tiden!

Det som er viktig her er at når du tror at en negativ tanke om deg selv, sørg for å deretter ikke skjelle deg videre ved å mentalt chastizing selv for å ha hatt en negativ tanke i første omgang! Dette er veldig viktig! Når du innser at du &'; har vært i en negativ selvfølelsen sted, ta deg selv før neste tanke er noe sånt som “ Oh, I &'; ll aldri få dette riktig, jeg er en taper &"; Erstatte den med “ Jeg vil få taket på dette, det tar bare praksis &";.

For nå, bare legge merke til dine tanker. Og for å få hjelp med dette, og virkelig få deg å gå ned den rette veien, du &'; ll ønsker å ha boook Hvorfor er du Vekting ™ i biblioteket. I boken, vi &'; ll være hulene videre inn hvordan du kan endre disse tankene å være mer støttende og positive, og deretter hvordan du bruker dem til å virkelig drive deg til permanent suksess. Rome wasn &'; t bygget på en dag, og det kommer til å ta litt tid å endre en livstid for å ha visse tanker.

Jeg håper du leser denne artikkelen fordi du er ute etter å oppnå noe i livet ditt. Og for dette, er du skal gratulerte! Dette er et stort skritt, og jeg er glad for å hjelpe deg på veien. Hvis du virkelig ønsker å endre vekt permanent, så ta en titt på hvordan du snakker til deg selv er en definate skritt i riktig retning!

Vennligst besøk www.WhyAreYouWeighting.com å lære mer!

Til suksess
Stacey
 !;