The Top 4 øvelser for å fjerne cellulitter og måter å gjennomføre Them

Saddlebags rundt låret i tillegg til setemuskelen deler kan være ganske skjemmende. Her er noen effektive treningsøkter for å eliminere cellulitt, slik at du kan komme tilbake til å sette på sexy badedrakt igjen.

Det er ingen enkel måte å få redusere forekomsten av saddlebags i rompa og det er derfor du har å jobbe deg til dette målet. Det er heldig nok til at mange kvinner har vært gjennom denne samme bane før, og har kommet opp med de beste øvelsene for å bli kvitt cellulitter. Selv om du kanskje har fortsatt å gjøre det skitne jobben selv, kan du allerede være trygg på at du har en større sjanse for å miste dine cellulitter denne gangen.

gå rundt og få Slankere lår

Rask gange er blant de mest anbefalte øvelser for å bli kvitt cellulitter. Ja, hvis du bare sørg for at du gjør denne rutinen på regelmessig basis, kan du faktisk miste de flabs i lårene. Det har blitt funnet at rundt en times gange kunne få en til å miste rundt 300 kalorier allerede, og det hjelper tone ned musklene også.

Når du gjør disse øvelsene, gjør at du raskere tempo. Hvis du føler deg svimmel eller andpusten, bremse ned litt for å få likevekt tilbake. Husk å ikke gjøre noe i overkant, og dette gjelder spesielt hvis du ikke har trent på lenge. I stedet går på et mye lavere tempo og gradvis øke tempo som du får taket på det.

Exercise som ballettdanser

Ballett lår er en annen svært effektiv rutine for å hjelpe deg å miste dem cottage-cheese lår og sideveske. Hvis du har sett ballettdansere gjør sine vanlige rutiner, bør du allerede har en generell idé om hvordan disse øvelsene for å bli kvitt cellulitter gå.

Først stå med begge føttene vendt til fronten mens du holder på å et rekkverk eller en høy stol. Mens han fortsatt står rett og haken opp, flytte det ene beinet til baksiden med tåa peker mot gulvet. Deretter heve beinet til bakover til hælen er minst en fot fra bakken. Hold beinet til den posisjonen i noen sekunder og gjøre det samme rutine på det andre beinet.

opptre som en havfrue og holde bena opp The Ground

Gjør denne rutinen mens du ligger med ansiktet ned . Hvordan disse øvelsene for å bli kvitt cellulitter reise? Med deg liggende med ansiktet ned, heve bena fra den delen ovenfor knærne. Med knærne bøyd, få bena opp fra bakken og hold denne posisjonen i noen sekunder. Deretter sakte unbend knærne og holde bena rett som du senker den i bakken, med kontroll. Gjør dette gjentatte ganger og gradvis øke tiden, opptil 15 sekunder, som du holder stillingen.

Selvfølgelig kan du følge andre øvelser for å bli kvitt cellulitter. Bare sørg for at når du prøver en rutine, velg en som er rettet mot lår og rumpe området. Husk at det kan ta litt tid før resultatene ville dukke opp, men du kan være trygg på at disse er blant de sikreste og mest effektive måten å redusere forekomsten av disse uønskede saddlebags.

øvelser for cellulitter, behandling for cellulitter , bli kvitt cellulitter, hudpleie

Disse tre er definitivt det enkelt for cellulitt øvelser, er det tilrådelig å besøke øvelse for å bli kvitt cellulitter for mer grundig guide på å trene for å fjerne cellulitter. Ta en titt på en gjennomgang av Truth About Cellulite å få en foreslått ekspert program på cellulitt workouts.Saddlebags hele lår og rumpe deler kan være ganske skjemmende. Her er noen effektive øvelser for å bli kvitt cellulitter, slik at du kan komme tilbake til iført sexy bikini igjen.

Hvordan Utfør de tre beste Økter å bli kvitt cellulitter

Hvis du vil ha å bli kvitt saddlebags og ost-hytte lårene, må du forsikre deg om at du faktisk flytte rundt og gjøre litt mosjon. Det er heldig nok til at mange kvinner har vært gjennom denne samme bane før, og har kommet opp med de beste øvelsene for å bli kvitt cellulitter. Du har fortsatt å gjøre det skitne jobben selv, men minst kan du være trygg på at disse rutinene har vist seg effektiv og kan muligens gi de samme resultatene for deg.

Gå din vei til Slankere Lår

Rask gange er blant de mest anbefalte øvelser for å bli kvitt cellulitter. Ja, hvis du bare sørg for at du gjør denne rutinen på regelmessig basis, kan du faktisk miste de flabs i lårene. Denne prosessen kan brenne så mye som 300 kalorier i løpet av en times gange, og du kan ha din lår og setemuskulaturen tonet ned svært raskt.

Når du gjør disse øvelsene, gjør at du raskere tempo. Men hvis du føler deg svimmel, andpusten eller hvis beina blir stive, tregere å få tilbake likevekt. Ikke overdriv denne rutinen, skjønt, spesielt hvis det er første gang du har trent på en stund. I stedet går på et mye lavere tempo og gradvis øke tempo som du får taket på det.

Exercise som ballettdanser

Ballett lår er en annen svært effektiv rutine for å hjelpe deg å miste dem cottage-cheese lår og sideveske. Observere hvordan ballett dansere gjør sine vanlige oppgaver, og du bør allerede har en idé om hvordan å utføre disse øvelsene for å bli kvitt cellulitter.

Først stå med begge føttene vendt til fronten mens du holder på et rekkverk eller en høy stol. Nå flytter benet tilbake og peke tærne peker mot gulvet - gjør dette mens du holder haken opp og holdningen din rett. Deretter heve beinet til bakover til hælen er minst en fot fra bakken. Hold beinet til den posisjonen i noen sekunder og gjøre det samme rutine på det andre beinet.

Raise Your Legs Back Up Like a Mermaid

Denne øvelsen krever en liggende posisjon. Så, hvordan utføre du disse øvelsene for å bli kvitt cellulitter? Med deg liggende med ansiktet ned, heve bena fra den delen ovenfor knærne. Bøy knærne og holde bena noen få inches av bakken i noen sekunder. Sakte unbend knærne og opprettholde rette ben som du senker den i bakken. Gjør dette gjentatte ganger og gradvis øke tiden, opptil 15 sekunder, som du holder stillingen.

Det er selvfølgelig fortsatt mange øvelser for å bli kvitt cellulitter som du kan følge. Bare sørg for at når du prøver en rutine, velg en som er rettet mot lår og rumpe området. Det kan ta litt tid før du kan se resultater, men disse øvelsene skal hjelpe deg å bli kvitt disse uønskede cellulitter
.