7 måter å leve lenger og Healthier

Kjæresten min gikk til tannlegen i går. Den ene tingen galt? Han doesn &'; t floss nok

Fikk meg til å tenke – hva er alle de tingene du bør gjøre for helsen din, men aren &'; t

1) Tanntråd daglig - for ditt hjerte helse

2) Sleeping 7 + timer i?... natt (Så mange proffer til å sove nok – som vekttap, for én.)

3) Å få 30 minutter med trening - hver dag

4) Unngå mettet fett

5) Spise Omega 3-rik mat (nøtter og laks er gode kilder)

6) Spiser bare organisk for &ndash.; “ The Dirty Dozen &"; . - Mat som jordbær, der frukt eller grønnsak &'; s huden er så tynn at plantevernmidler brukes i overflod i den konvensjonelle variasjon

7) Å være sammen med venner

Hva &'; s på helsen din ønskeliste

Og hvis det &';? s er det i år, og ingenting har endret seg – det kan være på tide å revurdere. For meg har kuttet ut sukker vært en gnagende oppløsning – men jeg haven &'; t fullt forpliktet til. Som gjør at jeg tror, ​​kanskje min virkelige ambisjon er å kutte ned på sukker – å være bevisst på min sukkerinntak – erkjenner at jeg elsker frossen yoghurt, er at jordbær rabarbra pai den mest fantastiske ting i verden, som hjemmelaget havremel cookies er min fav – og at å kutte ned på sukker – til et punkt der jeg har en søt en dag eller annenhver dag – er ganske jævla bra

Hva med deg
 !?;