Oppnå friske øyne Gjennom Dine Mouth

Mange er ikke klar over at en hovedgrunn til at de spiser er å gi kroppen med vitaminer og mineraler som er nødvendig for å opprettholde optimal helse. Det virker som, i dag, folk er ikke så bevisst om kvaliteten på maten som de putter inni munnen. Som et resultat, er mange som lider av sykdommer og lidelser som faktisk kan forebygges ved et par endringer i kostholdet.

Bortsett fra å beskytte øynene mot press gjennom måter som ikke leser små utskrifter i svakt opplyst områder eller gi øynene en pause fra datamaskinen eller TV hver så ofte, du må også bygge opp vev og muskler som utgjør øynene dine ved å tilpasse en sunn og øye-vennlig diett.

Øyet og synet problemer kan faktisk avtatt etter dine matvalg. Hvis du ønsker å ha friske øyne opp til du er i din 80-tallet, så du trenger å vite hva slags mat har de riktige mengder av vitaminer og mineraler som er bra for din dyrebare øyne. Videre vil spise sunt ikke bare nytte dine øyne, men de andre organer og kroppslige systemer samt

Her er noen av de typer mat som du må legge til ditt daglige kosthold.

Fish Oil

Fiskeolje, spesielt de som kommer fra torsk, laks, sild og andre omega3-rik fisk, er kjent for å hjelpe til med å beskytte øynene mot makuladegenerasjon, som er den viktigste årsaken til blindhet og synsproblemer. Denne tilstand, som vanligvis finnes hos eldre mennesker, er karakterisert ved atrofi, tynning og til og med blødning av macula, eller den sentrale delen av netthinnen. Personer som lider av denne sykdommen har vanligvis problemer med å lese eller se små utskrifter og gjenstander, særlig i dårlig opplyste områder eller rom.

Fiskeolje er rik på vitamin A som er ansvarlig i å ta vare på dine retinal funksjoner. Legge laks, tunfisk, sild og ørret til kosthold regelmessig vil bidra til å øke inntaket av fiskeolje.

Bær

bær, spesielt de mørke seg, er viktig å opprettholde et sunt hjerte fordi de hjelper til å styrke kapillærene, de som er ansvarlig for å bringe nødvendige næringsstoffer for øynene. Sørg for å spise bjørnebær, blåbær, tyttebær og solbær for å bidra til å ta vare på dine dyrebare orbs.

frisk frukt og grønnsaker

Fersk frukt, som aprikoser og fersken og grønnsaker, for eksempel gresskar , gulrøtter og grønne greener er alle viktige i å hjelpe hindre fremtidige problemer med synet. De fleste frukter og grønnsaker inneholder store mengder lutein og beta-karoten, som er antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler. Hver gang lyset passerer gjennom dine øyne, frie radikaler, som kan fremskynde degenerasjon av øynene dine, er opprettet.

Hvis du ikke spiser nok grønnsaker og frukt som inneholder ovennevnte antioksidanter, vil det ikke være nok næring til å kansellere ut effekten av frie radikaler i systemet, spesielt øynene. Folk som får grå stær og andre synsrelaterte problemer blir yngre for hvert minutt fordi mange medlemmer av den unge generasjonen blir mer avhengig av fast food og andre bearbeidede matvarer som sitt primære mat stift. De fleste av disse behandlet og rask mat inneholder lite næringsstoffer og flere ingredienser som kan øke antall frie radikaler, som kan skade celler i vårt system.

Følg Popeye og spise masse spinat. Hvis du ikke er en spinat lover, kan du alltid spise brokkoli, kål, grønnkål, grønne grønnsaker, bønnespirer, cantaloupe og søte poteter i stedet. Alle av dem inneholder store mengder betakaroten og lutein.

Når du har tatt godt vare på øynene dine, må du også sørge for at huden og området rundt øynene dine er bortskjemt og omsorg. For å forhindre mørke ringer, puffy øyne, rynker og fine linjer, må du bruke en øyekrem eller gel som er laget av naturlige ingredienser. Eyederma er ett produkt som kan bidra til å redusere, om ikke helt redusere øye poser, vaskebjørn øyne, og rynker. Besøk www.Eyederma.com for mer informasjon
.