Sinne og Stress

Hvis du ønsker å ta bedre kontroll over din helse og velvære, må vi ta ansvar og styre våre temperamentet. Forskning bekrefter sinte utbrudd kan øke risikoen for hjerteinfarkt med nesten tidoblet. Det tar ikke år for oppbygging av sinne problemer i forhold til hjertesykdom. Det tar så lite som to timer for å nå det dødelige punktet. Å ha en historie med hjertesykdom bare gjør det verre.

En australsk studie undersøkte pasienter innlagt for akutt koronar okklusjon. Det er en blodpropp i hovedpulsåren (min mor hadde dette). Forskere ba dem om å rangere sine nivåer av sinne (1 minst til 7 verste) i løpet av de to siste dagene før sin innleggelse. Undersøkelsen fant folk på en fem eller mer var 8,5 ganger større sannsynlighet for å få hjerteinfarkt. Og sinte utbrudd nesten firedoblet sin risiko for slag.

Dealing med frustrasjon eller sinne kan være i små eller store deler av livet ditt. Disse svarene frigjøre adrenalin og noradrenalin. De er stresshormoner. For mye av disse kan begrense blodårene og øke blodtrykket mot hjerteinfarkt eller hjerneslag. Stress er årsaken til opp til 90 prosent eller mer av legebesøk. Det er mer naturlige metoder for å håndtere stress. Ved å jobbe på ditt hjerte problemer (nåværende tilstand av å være) og spise sunnere hele matvarer, slik at immunsystemet skal være så nær 100 prosent for å håndtere muligheten for fysiske, følelsesmessige og mentale påkjenninger vi kan kontrollere. De områder som vi ikke kan kontrollere, som møter miljøgifter og deres effekter på kroppen vår, kan vi minimere stress med en mer positiv holdning ved å tenke klart på hvordan å utrydde disse fiender av systemet vårt, og endelig, endrer ved å være mer atferdsmønster tålmodig med deg selv og andre.

Vi tror vi kan ha et håndtak på våre stress mønstre. Men flertallet av mennesker har en tendens til å leve i delstaten negativitet. Hva ville det se ut som å leve med følelser av lykke, glede, spenning, exhilaration, tillit, styrke, helhet og egenverd? For eksempel, for å nå det stedet av glede, det må være en visceral anerkjennelse av de negative følelser av følelser med delstatene tristhet, følelse dårligere og verdiløshet og blir feil. Jeg måtte se på mange områder av livet mitt, og slipper de negative følelsene ved hjelp av en trener som ikke ville berolige meg, men påpekte effektene på helsen min og hjalp meg å leve i nåtiden oftere. Det tar repetisjon å endre vaner. Bare du kan kontrollere stressnivået og negative mønster for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og slag
.