Behandling av søvnløshet With Music Therapy

Insomnia effekter millioner av mennesker hver kveld, og de fleste prøver sovetabletter for å hjelpe med denne tilstanden. Denne artikkelen viser at du kan behandle søvnløshet uten sovepiller.

Hva er søvnløshet? Insomnia er en tilstand der folk har problemer med å sovne, bor sover eller å ha en god natts søvn. Ofte folk som lider av søvnløshet vil slå til sovetabletter for å få lindring. Sovetabletter er en dårlig idé, fordi det vil bare skape flere problemer.

Hva er problemet med sovetabletter? Piller er en dårlig idé fordi de fleste sovepiller er vanedannende, og i utgangspunktet er bare en maske til hva det virkelige problemet er. Det fører også til problemer når du kommuniserer med andre medisiner eller alkohol, som kan være svært alvorlige eller dødelige. Folk som er foreskrevet medisiner er vanligvis ment å være på dem for et par dager til et par uker bare, men fordi de kan være vanedannende folk har en tendens til å ta dem lengre. Piller kan også føre til høyt blodtrykk, svimmelhet, kvalme, forvirring. Det kan også føre til bisarr atferd som søvn walking, søvn overspising og sove kjøring, der personen ikke vil huske.

Hvorfor er det så viktig å få en god natts søvn? Søvn er nødvendig for å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Søvn hjelper deg til å gjenopprette kropp og sinn, for å hjelpe med hukommelse og læring, også for å hjelpe deg å være i bedre humør. Når du sove ute, er kroppen mer utsatt for infeksjoner, diabetes, høyt blodtrykk og hjertesykdom. Også når du er søvn fratatt det kan påvirke din jobb ytelse, slik som glemsomhet eller gjøre feil, noe som kan føre til at du mister jobben din. Så det er veldig viktig å få en god 7-8 timers søvn hvis du er en voksen, og mer enn 8 timer hvis du er yngre.

Hvordan behandle søvnløshet med musikkterapi? Insomnia er vanligvis forårsaket av din holdning eller atferd, hvis du kan endre din holdning eller atferd kan dette endre søvnforstyrrelse. Ditt sinn spiller en stor del av alt dette. Det er hvordan musikkterapi kan hjelpe. Musikkterapi bruker binaural beats for å stimulere hjernen din til et høyt nivå av velvære, som en mediterte tilstand, for å hjelpe deg å sovne og bo sover. Binaural beats er musikk satt til visse frekvenser for å stimulere til en bestemt del av hjernen som gjør at du kan få litt søvn. Når du lytter til musikk terapi, bruke hodetelefoner for å få de beste resultatene. Musikken er myk avslappende musikk, som har lyder fra naturen som fosser, fugler, havet ect. Når du kjøper musikkterapi cd &'; s eller tapes sørg for at den inneholder binaural beats, fordi de selger falske, som hevder å gjøre det samme, men ikke sammenligne, så vær oppmerksom. Hvis du har noen spørsmål om musikkterapi eller binaural beats se link under
.