Selvdiscovery og Healing

De fleste av oss starte selvoppdagelse reise som er mind-body healing fordi vi &'; re i smerte. Kanskje vi &'; re sliter med vulvodynia, interstitiell cystitt, irritabel tarm syndrom, eller bekkenbunnen dysfunksjon. Kanskje vi har kroniske ryggsmerter. Kanskje vi &'; ve hatt befatning med depresjon eller angst. Vi kommer til selvoppdagelse gjennom bakdøren av lidelse, men før vi vet ordet av det, blir selvoppdagelse i seg selv i fokus

I &';. Har sett det gang på gang med klienter. Etter en stund, vi don &'; t engang snakke om fysiske symptomer under øktene. Vi &'; re for opptatt med selvoppdagelse prosess. Det tar oss til nye, sunnere, lykkeligere steder. Jo mer vi lærer om oss selv, jo mer vi oppdager hvor vakker, kompleks og fascinerende vi er

Selvfølgelig, jeg kan være forutinntatt, siden jeg elsker selvoppdagelse (både i mitt eget liv og klienter &'; bor). Jeg elsker det så mye at jeg &'; har gjort en karriere av det. Likevel, vi &'; re alle litt redd for det. Vi skjønner &'; t alltid ønsker å vite hva vi &'; re virkelig tenker eller føler. Vi skjønner &'; t alltid ønsker det usminkede sannheten. Jeg absolutt gjorde &'; t, først. Min selvoppdagelse prosessen ble fremskyndet av vulva og vagina smerte, folke interstitiell cystitt symptomer, og annen fysisk smerte. Med andre ord, jeg var narkotika ubønnhørlig frem til selvoppdagelse, sparker og skriker hele veien

Men nå – oh, hvordan jeg elsker det! Ikke bare fordi det holder meg smertefri, men fordi det &'; s kraftig. Ja, litt skummelt noen ganger. Men åh, så verdt det.

Bare et par uker siden var jeg på et yoga konferanse med min venn og forretningspartner. Vi var der for å lære, men også for å oppleve mer selvoppdagelse. Jeg tok en klasse om hode, nakke og skulder justering, som høres ganske banal. Jeg hadde ingen anelse om at det ville være katalysator for dette året &'; s største selvoppdagelse øyeblikk ennå

Etter bare noen korte minutter i denne klassen, oppdaget jeg at jeg vanligvis anelse skuldrene mine, krølle dem innover,. og la hodet mitt henge litt. Jeg ble overrasket å se at min overkroppen fortsatt gjenspeiler gamle tankemønstre av usikkerhet og frykt. Å være en mind-body coach, visste jeg at mitt sinn og kropp var ute av sync, og at jeg ikke ville &'; t virkelig gå i min egen kraft og styrke til både kropp og sinn var på samme side. Jeg visste også at det må fortsatt være dvelende tanker om meg selv forme hvordan jeg holder kroppen min. Så jeg gikk av, på veien til selverkjennelse.

Som klassen fortsatte, lærte vi hvordan vi skal posisjonere hyoid (et lite bein i halsen) rett over skuldrene. Vi lærte å lede med våre hjerter, bokstavelig talt, ved å heve fronten på brysthulen og skyve skulderbladene flatt mot ryggen. Det gjorde &'; t føler militære på alle – faktisk, det var overraskende komfortabel.

Som jeg spilte med denne nye kroppsstilling, bevegelse gjennom yoga, turgåing, og sitter, en åpenbaring traff meg. Jeg har brukt et helt liv hunching å prøve å skjule mine brede skuldre og synes mindre. Så mye av livet mitt har blitt brukt prøver å være mindre på så mange måter. Kroppen min har hørt dette budskapet så mye at det har bokstavelig talt forandret sin form.

I det øyeblikket, bestemte jeg meg for jeg er ferdig prøver å være mindre. Jeg er klar til å omfavne mine sterke, brede, skuldre. Jeg er klar til å være meg, akkurat som jeg er. Jeg er klar til å ta opp plass i verden, for å snakke min sannhet, og være kraftig. Jeg er klar til å være en leder. Så sto jeg opp, hyoid tilbake og hjerte opp. Jeg snudde meg til Jess og spurte henne hva hun trodde. Hun smilte. “ Du ser trygg, &"; hun sa. Jeg følte meg trygg. Jeg følte kroppen min gjenspeiler min egenkjærlighet.

Hvorfor har vi gjemme oss? Hvorfor prøver vi å være mindre? Vanligvis, fordi vi &'; re redd for hva andre vil tenke. Vi krever kjærlighet og anerkjennelse fra andre, og slik at vi endrer våre figurer i et forsøk på å være hva vi tror andre vil ha. Jeg sier ikke mer av dette! La &'; s ta denne selvoppdagelse reise og åpne opp igjen, petal etter petal, inn i de lyse, vakre blomster vi allerede var, ved fødselen

Når vi prøver å skjule oss selv, det påvirker kroppen vår.. Til slutt, protesterer de. Takk Gud! Jeg inviterer dere, i dag, for å bli med meg på denne reisen, og for å være litt mer av hvem du virkelig er, hver dag. Vis verden enda en bit av deg. I &'; ll begynne med å dele en annen del av meg, med deg. (. Det krever en novelle)

Kort tid før yoga konferanse, fortalte jeg Jess noe jeg ikke hadde &'; t virkelig fortalt noen ennå. Jeg fortalte henne at jeg skrev en roman, og at jeg &'; ve alltid følt det &'; s roman inni meg. Da jeg ga henne en rask sammendrag av plottet, jeg bøyd over og mumlet, “ og det &'; s magiske fiolin i min roman &"; Hun kjeftet meg umiddelbart og påpekte min motvilje mot å dele denne lekkerbisken. “ EIER den magiske fiolin, &"; hun sa. Så jeg sa det igjen, høyt, rett utenfor på et offentlig fortau. Det føltes bra

Poenget med alt dette er at du &';. Re sannsynligvis gjøre det samme. Du &'; re sannsynligvis gjemmer biter av deg selv, her og der. Kroppen din minner deg på å bringe dem inn i lyset, der de hører hjemme, andre mennesker og' s meninger være forbannet! (Selv om jeg tror du &'; ll bli overrasket over den støtten du får når du tillater deg selv å være deg Våre sinn vanligvis dikte hva andre vil tenke, når de faktisk elsker oss ofte mer, til slutt, når vi er oss selv.. )

Denne uka er leksene dine for å finne en liten ting om deg selv du kan feire og dele med verden. Du kan ha det litt gøy og lage et mantra for deg selv til å gjenta når du ønsker å gå selvsikkert inn i din makt. Mine er: hyoid tilbake, Hjerte opp, magiske fiolin. Jeg sier minst en gang om dagen, og da jeg hodet ut i verden, helt meg selv. .. Føler enda mer helhet enn noensinne, takket være denne endeløs reise av selvoppdagelse