Acid Reflux Foods å Avoid

Mange ting forårsake acid reflux, men mesteparten av tiden det &'; s maten vi spiser. Visse matvarer forverre acid reflux symptomer, noe som gjør dem årsaken til acid reflux. Sitt beste for å begrense disse matvarene, noen matvarer som er ansvarlig for en høyere forekomst av halsbrann bør unngås helt. Ikke alle som opplever acid reflux vil bli påvirket av matvarer som de bør unngå. Andre kan også oppleve acid reflux med matvarer som bør være i orden. Alle &'; s tilfelle av acid reflux er forskjellige, derfor den viktigste tingen å gjøre er å finne ut hva som utløser halsbrann
Mer enn 20% av amerikanerne oppleve noen form for syre reflux to eller flere ganger i uken.. Selv om ikke alle &'; s sak kommer til å være det samme, for mange er det &'; s forårsaket av hva de putter i munnen. Mat spiller en viktig rolle i å forsyne kroppen med essensielle næringsstoffer og energi. Men overtid kvaliteten på maten vår har begynt å avta. Med alle de kjemiske tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, konditorfarge, smaker, overdreven sukker og natrium det &'; s ikke rart kroppen vår gjør opprør mot oss. Ingrediensene i maten vi spiser kan forårsake tilstanden kjent som acid reflux. Hvis du opplever acid reflux også kjent som halsbrann mer enn to ganger i uken så er det tid for å finne ut hva &'; s forårsaker den. Den raskeste måten å fine ut hva &'; s forårsaker dine symptomer er å holde en matdagbok. For å gjøre dette du skriver ned alt du spiser i løpet av dagen, uansett hvor liten eller stor av en del. Så notere de dagene du opplever acid reflux og til hvilken tid slik at du kan sammenfaller det med maten du spiste. . Det kan være flere matvarer i din matdagbok som forårsaker acid reflux symptomer
Foods forårsake acid reflux av to grunner, den nedre esophageal sphincter LES slapper når det burde &'; t eller magen produserer for mye syre. Separate typer matvarer forårsake hver av disse situasjonene. Når LES slapper det gir mat og magesyre å stige tilbake opp i spiserøret forårsaker følelser av halsbrann. Normalt w høne du spiser LES smekker igjen når maten passerer gjennom spiserøret til magen. Men på grunn av visse matvarer Les slapper av etter maten passerer gjennom å gjøre det mer sannsynlig at mat og magesyre vil stige tilbake opp i spiserøret forårsaker halsbrann symptomer. Matvarer som slappe av les inkluderer stekt eller fet mat, høy fett kjøtt, smør, margarin, majones, kremete sauser, salat dressing, hele melk melkeprodukter, sjokolade, peppermynte, eller koffeinholdige drikker som brus, kaffe, te eller kakao.
Når vi spiser våre magen produserer syre til sammenbrudd mat inn essensielt næringsstoff og levere dem i hele kroppen. Magen regulerer hvor mye syre produseres imidlertid noen matvarer stimulere en overproduksjon av syre. Når dette skjer overflødig syre kan stige opp i spiserøret, forårsaker følelsen av halsbrann. Matvarer som stimulerer høy syre produksjon omfatter koffeinholdige drikker, kullsyreholdige drikker, alkohol, krydret mat, sitrusfrukter, juice og tomatbaserte matvarer
 .;