Hva er Memory Booster Natural Remedies

Er du glemme dine venner og' navn og adresser veldig ofte? Dette er på grunn av minneproblem eller på grunn av høy alder, kan hukommelsestap problemet skape problemer. Men vet du at å spise visse matvarer kan øke din hukommelse? Jeg har listet opp noen minne booster naturpreparater

Blackberry.

Blackberry har stor kilde antioksidant, vitamin og mineraler med god smak. Den rikt innhold av polyfenoler og antioksidanter vil bidra til å forsinke aldersrelatert hukommelsestap. Polyphenol har anti-inflammatorisk aktivitet for å helbrede indre skader. Du kan spise det som rå eller legge den til noen oppskrift.

Sjøfisk:

Kroppen trenger essensielle fettsyrer fra eksterne kilder. Fettsyre spesielt omega-3 fettsyren er nødvendig for ulike kroppsfunksjoner som hjerte, hjerne, ledd etc. For å oppfylle dette kravet, er sjø fisk et godt alternativ; de er rike kilder til klar til å fordøye Omega-3 fettsyrer. Noen av de beste kildene er laks, sild, makrell, ørret, sild, sardiner og sardiner.

Tomato:

Den tomat er en god kilde til lykopen. Det er kraftig antioksidant nyttig for å hindre skader fra frie radikaler. Dette har blitt bevist fra ulike undersøkelser at tomater kan bidra til å forebygge demens og Alzheimer &'; s.

Folsyre rik mat:

Folsyre er et flott minne booster ayurvediske behandlinger, det har en direkte effekt på hukommelsen. En av studie utført av ved Tufts University i Boston konkluderte med at å spise folsyre rik mat forbedrer hukommelsen fungerer og beskytter hjernen mot skader fra frie radikaler. Noen av gode kilder er spinat, korn, linser, brokkoli, soyabønner, grønne erter og oransje.

Nøtter:

Nøtter er en god kilde til vitamin E som kan bidra til å forebygge hukommelsestap. Denne mekanismen ble bevist i en forskningsartikkel publisert i American Journal of Epidemiology. Sammen med nøtter, kan du spise grønne bladgrønnsaker, brun ris, egg, oliven og asparges er en god kilde til vitamin E.

Chocolate:

Ja, dette er sant; spise sjokolade i moderate mengder vil bidra til å øke minnet. Sjokolade inneholder antioksidanter, forebygger skader fra frie radikaler. Den inneholder også koffein som øker årvåkenhet av hjernen. Men ha dette i tankene, spiser bare en tredjedel av sjokolade for å få minne forsterke effekten.

Apple:

Apple inneholder quercetin; en sterk antioksidant som beskytter hjernen mot betennelser. Dette vil bidra til å forebygge aldersrelatert minne nedgang. Så prøv å spise eple daglig, spise et eple uten peeling ..

Gresskarfrø:

Hjernen vår trenger sink for optimal minne funksjon. Gresskar frø er en god kilde til sink, så prøv å spise en håndfull gresskarkjerner daglig
.