Spise sunt Gjennom Christmas

julebord sesongen er rask å komme nær, og med det uendelige canap é s, buffet bord, og tre retters måltider, for ikke å nevne den spriten

Så hvordan å navigere! hendelser med ut pæling på de ekstra pounds? Den første og viktigste regelen er å aldri gå til en feiring på tom mage. Du har mest sannsynlig ikke vil være i stand til å gjøre noen fornuftige beslutninger om hva og hva slags å sluke mens magen er buldrende og også nesen er finjustert for å merke all den fristende lukter wafting fra skuffene av canap é s blir presentert for deg.

Å ha en liten snack bør, på grunn av dette faktum, være en del av din får klar rutine. Snack må inkludere litt protein for å holde sulten i sjakk lenger. Hvis du er i en hast, har en naturlig yoghurt med müsli. Eller hvis du har mer tid, gå for et kokt egg med rye toast soldater

På festen, don &';. T stå ved siden av buffet tabellen, kan du bli fristet til å plukke på biter. I stedet ta en plate fylt med bitene du virkelig ønsker å konsumere og oppleve dem tilbake på bordet. Holdes vekk fra enhver dypfryst canap é s tilsvarer mini vårruller og samosas, og gå for de som kommer med litt protein. Se opp for kylling satay pinner eller reker. De er enkle, men vil fylle deg opp raskere og holde deg gående lenger. Hvis du ikke kan hjelpe å velge noe, se om det er noen oliven blir presentert. Fettet de inneholder er faktisk bra for deg.

Og bare en mild advarsel på alkohol side. På dagen for en gigantisk fest, holde en 2 liters flaske med vann for tabellen på jobb og prøve å fullføre hele arbeidet. På denne måten er helt hydrert før du begynner å drikke alkohol. Unngå slag og pre blandet cocktailer, de kommer til å være lastet med sukker i stedet holder på med champagne … bare nitti CAL per glass. Hvis du drikker vin titt å matche hver glass vin med en lik glass vann og du &'; ll føle deg mye bedre neste dag

Og skulle du ende opp med over indulging noe, don &';. T panikk – .
  s hele tiden det nye året for å komme tilbake på vei i riktig retning, og det &'!;