Viktigheten av mineraler i vår diet

Vi har bodd i denne planeten i flere årtusener, utviklende og utvikle nye ferdigheter og taktikk for et bedre liv. I de siste to århundrene teknologien er avansert i en lynrask hastighet og det har påvirket våre levende stiler og så gjøre våre matvaner. I dag balansert kosthold og alt er bare i lærebøker, ingen å vare spise riktig mat. Det er mange viktige stoffer som kroppen vår trenger og mangel på disse årsakene mange dødelige sykdommer. Hvis du snakker om viktige krav i vårt daglige kosthold vi kan ikke utelukke mineraler. De er en av de viktigste elementene som kreves av menneskekroppen. Mineraler har direkte engasjement i ulike prosesser i kroppen. Mineraler og proteiner er ansett som den grunnleggende byggeblokker av celler i den menneskelige kroppen. I fravær av mineraler mange av de fysiologisk prosess i menneskekroppen ikke vil forekomme.

mineraler er meget viktig at vi bør ta dem i egnet mengde. La oss ta en titt på hvordan mineralene og svært viktig for vårt daglige kosthold.

Mineraler er mest essensielt kreves av barna for sine første to årene av livet. De får mineral for deres behov fra morsmelk. For de barna som ikke kan være amme av mødre bør gis disse mineralene i riktig mengde.

Noen av de viktige mineraler som kreves i kosten er:
Iron:
livet av en nyfødt begynner med butikken sin av mineralet jern, men etter noen måneder jern trengs i kostholdet som jern som var i butikken deres vil være over. Iron utfører flere ting i menneskekroppen. Jern er den komponent som er tilstede i hemoglobinet er til stede i blodet og myoglobin til stede i muskler. Jern er også viktig for metabolske prosesser. Iron spiller en viktig rolle i funksjon og utvikling av hjerne Anmeldelser

Sink:.
Vanligvis sink ikke blir lagret i kroppen og det er viktig for ulike prosesser i kroppen. Av denne grunn er tilstrekkelig inntak eller jern er viktig. Sink er vesentlig for syntesen av magert vev og det hjelper i dannelsen av DNA og RNA. WBC eller hvite blodlegemer er ansvarlig for driften av vår immunforsvar. Hvite blodlegemer stole mye på sink for sine funksjoner.

Kalsium:
Kalsium er et annet viktig mineral som kreves av menneskekroppen. Menneskekroppen doesn &'; t må evne til syntese kalsium av seg selv og av den grunn riktig inntak av kalsium er viktig. Kalsium gir styrke til bein og dermed er det først og fremst nødvendig for voksende barn og gamle mennesker.

I denne travle liv er det ikke mulig å spise ting som vil gi alle disse vitaminer og mineraler i tilstrekkelig mengde. Noen flere mineral dietter har blitt utviklet av som kroppen vår skal nå de viktige mineraler i riktig mengde
.