6 enkle måter å investere i Amazing Health

"La din mat være din medisin og din medisin være din mat" – Hippokrates

Hva er den største investeringen du noensinne har gjort? Dersom eiendom, aksjer og obligasjoner kommer til hjernen, er du ikke alene. De fleste tenker i form av « finansiell &"; rikdom når de tenker å investere.

Men hva om din helse? La oss innse det, kan du ha alle pengene i verden, men uten din helse, hva gjør du egentlig ha?

Så hvorfor ikke alle investere i den beste helse noensinne med samme velbehag at de investerer i sine 401 K? En del av det er en mangel på informasjon. Mange folk ikke innser kraften som de har over deres helse. En annen grunn er folk antar at det er for dyrt å leve og spise sunt.

Ingen tvil om å kjøpe fersk økologisk frukt, grønnsaker og annen fast ikke-bearbeidet, hele matvarer vil koste mer enn den behandlet ting. Det vil også ta mer tid til å forberede enn hurtigmat. Men de er bare de korte vilkårene kostnader. Som enhver god investering, du betaler litt mer på forhånd, men se på den langsiktige bildet. Du vil spare båt masse penger ved å minimere, kanskje til og med eliminere dine narkotika, kirurgi og sykehuskostnader i fremtiden!

La oss se på seks enkle måter å begynne å investere i din helse akkurat nå!

1. Gjøre optimal helse topp prioritet. Målet her isn &'; t bare for å forebygge sykdom. Det &'; s å aktivt fremme den beste, mest strålende helse at du og din familie har noensinne opplevd. For å gjøre dette, må du kanskje ta noen tøffe valg. Skifte noen prioriteringer rundt. For det første trenger du bruke penger på den nyeste, største ny mobiltelefon og kabel-TV-pakken? Eller vil investere deg de pengene i de mest sunne, næringsrike matvarer på planeten?

2. Lese ingredienser. Mindre er mer når det kommer til ingredienser. Hvis du ikke vet hva det er og hvordan man skal uttale det, har du sannsynligvis ikke bør inntak av det inn i kroppen din. De fleste av disse vanskelig å uttale ingrediensene er konserveringsmidler bare der for å øke holdbarheten. Se etter produkter med ingen (eller i det minste minimal) konserveringsmidler. Du må kanskje spise det før, men kroppen din vil takke deg for det!

3. Laste opp på frukt og grønnsaker! Kjøp en rekke farger. Jo flere farger, jo flere næringsstoffer, jo kraftigere helsefremmende antioksidanter! Jeg tenker grønn spinat, oransje gulrøtter, røde tomater, blå blåbær og gul squash - bare for å nevne noen. For å få den største bang for din helse buck, kjøpe lokale økologiske råvarer. For å spare litt penger, kjøpe i bulk og butikk på Farmer &'; s Markets. Eller best case scenario, dyrke din egen økologiske hage!

4. Fyll tallerkenen med hele korn. Det spiller &'; t koste noe mer å velge brun ris og fullkorn pasta over den hvite bearbeidede varianter. Forskjellen er at hele korn er lastet med essensielle næringsstoffer og fiber som blir i stor grad fjernet da behandlet. Igjen, kjøpe i bulk å redusere kostnadene.

5. Kjenn dine super-mat. For å få den maksimale mengden av livet styrke vitaminer og mineraler, vil du være å spise super-mat. Dr. Linus Pauling, verdens eneste to tiden udelte nobelprisvinner, sa at "Du kan spore hver sykdom, hver sykdom og hver sykdom til en mineralmangel." Veldig enkelhet, mangel på næringsstoffer = Disease. Laveste matvarer er jam fullpakket med næringsstoffer. Du kan spise dem rett opp eller skje dem inn i en juice eller smoothie. Noen gode eksempler på super-mat er goji bær, spirulina og rå økologisk kakao pulver. Søtpoteter, hvitløk og blåbær er noen andre lett tilgjengelige super-mat stifter i mitt kosthold!

6. Start en sinn ~ body fitness praksis. De fleste av oss tilbringer våre dager bøyd over en datamaskin. Det &'; s så viktig å ha noen aktivitet som beveger kroppen på en daglig basis. Noen gode eksempler er yoga, kampsport, løping, tai chi, selv hagearbeid. Listen fortsetter og fortsetter. Eksperimenter til du finner en praksis som du virkelig liker.

Hvis du tenker på det, når du investerer i din helse, ikke bare du spare inn penger, men du får også nyte fordelene av levende, fantastisk helse for resten av ditt lange liv! Hva kan være en bedre investering enn det
 !;