4 Naturlig rettsmidler for Menopause

Naturlig rettsmidler for overgangsalder inkluderer bruk av alle naturlige metoder for avslapning som trening diett, urter og andre naturlige behandlinger. Hvis du har et sterkt engasjement for å ta symptomer på overgangsalder, disse metodene er svært effektive i bekjempelsen av dem. Naturlig rettsmidler for overgangsalder er mer effektive hvis de begynner tidlig - så snart de første symptomene er lagt merke til.

1. En diett for overgangsalder

Dietten kan betraktes som en stor naturlig rette for overgangsalder. Tross alt, vi alle spiser hver dag, så hvorfor ikke spise sunt og på en måte som reduserer symptomene på overgangsalder? I Storbritannia og USA "Spis fem om dagen" er blitt en vanlig anbefaling i forhold til fersk frukt og grønnsaker spises daglig. En plausibel historie er at dette startet med "spise 10 om dagen, men de respektive regjeringer visste at de aldri kunne selge '10" en dag for de fleste av sine befolkninger. Imidlertid er 10 per dag mye bedre enn 5 per dag.

Så spiser masse og masse frukt og grønnsaker, både rå som mulig. Videre, for å redusere forbruket av karbohydrater og lite protein opprettholde, trenger et gjennomsnitt på bare omtrent 100 g (3 unser) daglig.

Gain: Mat som er rik på fytoøstrogener som soyaprodukter epler, bønner, belgfrukter, tang, gulrøtter og poteter.

Reduser kaffe, te, alkohol, brus og andre sukkerholdige matvarer.

2. Mosjon og Menopause

Trening er definitivt et godt eksempel på naturlig rettsmidler for overgangsalder. Det bidrar til å motvirke tretthet og stress. Det reiser generelle helse. Bidrar til å styrke bein å redusere osteoporose, og bidrar til å brenne kalorier for å bli tynn.

Trening bør være vanlig, full og energisk.

3. Avslapping og overgangsalder

Mange kvinner er enige om å overdrive ting og sliten ut. Dette utmatter kroppen og gi alle de symptomene verre - inkludert menopause. Det som er bra med trening og avslapping, er at de er svært godt priset naturlig rettsmidler for overgangsalder - faktisk være gratis!

Ta deg tid til å bruke på deg selv hver dag kan være et godt skritt i riktig retning for deg. Kanskje gjøre en hobby du har alltid ment å starte.

Yoga er en utmerket måte å holde seg avslappet og komme i form samtidig.

4. Urter for overgangsalder

Av alle de naturlige rettsmidler for overgangsalder, kanskje mer skrevet om enn noen andre urter. Mange urter inneholder fytoøstrogener som kroppen kan bruke til å balansere hormonsystemet. Disse er ikke som narkotika, og tvinger seg inn i kroppen og ofte endrer våre systemer for alt som hjelper. Mange urter er naturlig rettsmidler mild, noe som gjør seg tilgjengelig for kroppen bare brukes hvis kroppen ønsker. Dette gjør naturlig urtemedisiner passende selvregulering.

Disse midler er stor:

* Angus kastene - en av de mest kjente rettsmidler for overgangsalder i Europa

* Dong Quai - en av de mest populære rettsmidler for overgangsalder i Østen

* Ginkgo balboa - bidrar til å avlaste "brain fog" naturlig og så nyttig for overgangsalder

* Johannes Worth - en urtemedisiner favoritter til å holde stemningen i overgangsalderen. I Europa er dette en av de mest kjente rettsmidler for mild depresjon

* Red salvie - anbefales av mange varme svette i overgangsalderen - vel verdt å prøve

Følg produsentens anbefalinger eller legen i form av dose, men sikkert ta minst en tre måneder.

Naturlig rettsmidler for overgangsalder - Mer forskning

Denne artikkelen har riper i overflaten av dette emnet. Det er naturlig rettsmidler for overgangsalder bruk som kunne fylle en bok. Minst du har fire hovedkategorier i denne artikkelen som kan danne grunnlaget for et eget program for naturlig rettsmidler for overgangsalder.

Gjør din forskning på nettet, snakk med fagfolk i naturlig helse og lage en plan for hva de skal gjøre, og hva som følger
 !;