Der Raw Food Journey Really Begins: Selv Love

Går rå handler ikke bare om mer enn “ gulrøtter og epler &"; det &'; s også om mye mer enn rå mat

Som alle som har spist det meste eller alt rå mat for mer enn en måned vil fortelle deg, hva uunngåelig følger lysten til å spise sunnere. , er ønsket om å leve
sunnere i alle aspekter – . internt og eksternt

Og alt dette kommer ned til ett sentralt tema – . egenkjærlighet

Self-kjærlighet er viktig for alle som ønsker å leve og være deres beste, tross alt hvis vi &'; re ikke ute etter oss så kan vi bare noen gang få oppleve en brøkdel av hva &'; s mulig .

Så i dag vi &'; re ser på hvorfor du burde &'; t bare være fokusert på hva som går inn i munnen din, men like vital hva du &'; re fôring deg selv på alle andre nivå også – og her &'; s hvorfor:

1) Du kan bare gi det du har å gi; hvis du ikke elsker deg selv først du trekker fra en tom også. Hvis du ønsker å elske andre i en stor, love-dem-large slags måte, så må du elske deg selv stor først. Perioden. Hvor skal du begynne? Hold lesing …

2) Når egenkjærlighet er mangler, dumbs alt ned. Vi gjør dårligere valg, vi forsømmer oss selv, ignorerer vi vår kropp, sinn og ånd, fordi, vel, “? Hvem bryr &"; Sannheten i saken er, hvis du ikke gjør det, sannsynligvis ingen andre vil - eller i det minste ikke på langt nær så mye som deg, og du vil være umulig å nå uansett. Så omsorg.
"Fordi du er verdt det!" (Og verden må
du Z - alt i ett elskelig, huggable og gorgeously grand stykke!)

3) Når du lære å elske deg selv du lære å se medfødt godhet i deg selv og dermed andre. Du blir mer menneskelig, mer tilgivende, mer pleie, mer ekte. Du er mer følsomme for andres smerte fordi du har følt din egen og har levd for å fortelle historien. Du blir mer fullt levende, mer rå, og uendelig mer attraktivt og elskelig også! Så dykke i og utforske alt du har å tilby, slik at vi kan dra nytte av det også. Egenkjærlighet er den ultimate handling i uselviskhet, på tross av dine første mistanker

Raw Coaching Challenge # 1:

Lag en liste over 10 gode ting du kan gjøre for deg selv i dag. Selv om du ikke får plass til dem alle i, skriv dem i dagboken din og forplikte seg 100% til å gjøre dem

Top. Tips: Tenk helhetlig og tenke på 2 forskjellige ting for ditt sinn, kropp, hjerte og sjel og deretter kaste ytterligere 2 i for godt mål. Når du dekker alle fire baser som dette du føler deg enda bedre. Mer avrundet, mer helhet, mer elsket.

Leter du etter inspirasjon? Her er mitt.

1. Våkn opp til harmonisk musikk (sjel)
   
2. Gjør solen hilsen yoga sekvens (kroppen)
   
3. Ha en varm såpe dusj bruker mest dekadente (men trygg!) dusjsåpe og hårpleieprodukter (body)
   
4. Tilbring tid på å skrive i dagboken min følelse hva som må bli følt (hjerte /sinn)
   
5. Ta deg tid til å bli kledd og følelsesmessig rustet /justert, klar for dagen (hjerte /sinn)
   
6. Spør en dyp og meningsfylt spørsmål og tegne en gudinne eller Self-Care-kort (hjerte /sjel)
   
7. Spis bare hel, fersk, moden, rå matvarer som løfter meg opp og gjør meg føles som en million dollar (body)
   
8. kjøpe meg noe spesielt å hedre og anerkjenne meg plakater (hjerte)
   
9. Nødvendigvis på dagen i et varmt såpe bad tenker på hvordan jeg kan ta denne egenkjærlighet ting fremover ongoingly (mind)
   
10. En tidlig kveld for å gi meg selv sjansen til å lese, drømme, fly, etc.
    
    

    Raw Coaching Challenge # 2:
    

    Spør deg selv: "Hva ville være mest
    selvelskende ting jeg kan gjøre for meg selv i dag"
    

    Top Tips: IKKE tenke smått! Er du i en jobb du hater? Så slutte, eller i det minste planlegge flukt. Seriøst!
    jeg har gjort dette fire ganger i mitt liv, og det er de beste fire trekkene jeg noensinne har gjort. Livet er for kort og du vet det! Ikke lat som du ikke er her for en grunn - det er på tide å finne din vei og gå inn på det. Hva venter du på?
    

    Er du jobber for hardt og spille for lite? Så stopp hva du gjør og ta deg av til et sted som betyr moro eller avslapning for deg - og ja, uten et snev av spørsmålet, dom eller skyldfølelse. Du kan feste de i skapet ditt, hvis bare for i dag. Hvis du ikke kan gjøre det for deg selv så ta det som coach &'; s bestillinger! Jeg ser deg :-)
    

    Raw Coaching Challenge # 3:.
    

    Bortsett fra hva du kan gjøre for deg selv i dag, bør du vurdere dypt: "Hva vil jeg ikke gjøre i dag?" Hva med å stoppe den negative selvfølelsen for en, om hvordan du er dette, det eller den andre (som du er virkelig ikke anbefale), eller kjøpe det kaffe på vei til jobb at du don ' t virkelig ønsker eller nyte lenger. Eller følelsen forpliktet til å ringe /skrive /e-post noen fordi det er forventet (men du egentlig ikke vil). Eller hva med den automatiserte før eller etter jobb TV vane som er nå så fastlåst at fjernkontrollen virker like mye en del av kroppen din som hånd det hvile i? Du &'; ll allerede vet hva din egen lille “ ikke i mine beste interesser og" er …
    

    Og til slutt, når du har fullført alle tre trening utfordringer og føler tilstrekkelig elsket-up innen deretter ta det lovin 'følelsen ut i den store verden og spre den rundt. Komplimenter, donere tid, penger eller energi, la en annen driver trekke seg ut foran deg, selv om du er i hastverk, gi opp ditt sete på toget, kose fetter din sønn /datter,, nabo for mer enn virker "riktig ". Fortell noen du elsker dem - det betyr noe
    .