Helsesjekk: Sunn or Not

Å spise et sunt og balansert kosthold er viktig. Dessverre kan det også være forvirrende! Den andre dagen, mens dagligvarer shopping, la jeg merke til noe alarmerende: A Health Check symbol
på en frossen kylling middag. I begynnelsen trodde jeg øynene mine hadde bedratt meg. De couldn &'; t muligens bifaller en slik mat; det &';! s behandlet
jeg plukket opp den frosne middag, og sikker nok, Helsesjekk symbol var det

Etter å se på Heart and Stroke nettside, kom jeg til å innse at offisielle standarder er ikke basert på økologiske, rå mat, men i stedet på næringsinnhold. Så lenge maten har minimal kalorier, natrium, og trans-fett, møter de helsesjekk krav. Videre er kriteriene også basert på innkjøpsmønstre kanadiere, og markedet realiteter.

Hva betyr dette?

Vel, siden statistikken betegne at kanadierne har en tendens til å spise ute minst en gang per uke, the Heart og Stroke Foundation vil gi sin tilslutning " sunnere alternativer og' på fast food steder. For eksempel har en tynn skorpe kylling pizza på Pizza Hut Health Check godkjenning. I forhold til de andre pizza på menyen, er kylling en faktisk et bedre alternativ, men pizza generelt isn &'; t størst. Helsebevisste kunder blir ledet til å tro at et slikt alternativ er diett-vennlig, da dessverre er det ikke.

Health Check kriterier hevder at 250 g pizza må ha 17 g eller mindre fett, 10 g eller mer protein, og ikke mer enn 960 mg natrium. Slike kriterier kan være bra for noen prøver å ta bedre valg, men igjen; er det en sunn og næringsrik valg

Nå don &';? t misforstå. Selv om feil, tror jeg at Heart and Stroke Foundation &'; s Health Check-programmet er en god start. Spesielt for personer som ønsker å gradvis øke deres helse og velvære. Men det er definitivt ikke det være alt og avslutte alle. En lav-kalori diett bestående av bearbeidet mat er bare en dårlig (om ikke verre) som en hel-mat høyere kaloriinntak.

De microwavable middager godkjent av the Heart og Stroke Foundation (og andre sunne opsjonsprogrammer) inneholder ikke kalorier og næringsstoffer som er nødvendige for et sunt og balansert kosthold, forlater eaters utsatt for en rekke helseproblemer når våre dietter mangler viktige næringsstoffer, og når maten er lastet med kjemikalier. Å spise sunt handler ikke bare om lav-kalori, lav-natrium, og lite fett, det &'; s om økologisk og /eller rå matvarer; matvarer som ikke har blitt produsert på et prosessanlegg
, og som sådan inneholder næringsstoffer og vitaminer er nødvendig for å leve et sunt liv, og selv forebygge sykdommer.

Det jeg håper du tar bort fra dette Artikkelen er dette: Vi må ikke akseptere påtegninger blindt. Jeg ga hjertet Sjekk som et eksempel, men ta en titt rundt. Det er flere “ friske &"; sjekker ut dit fra annen organisasjon /forening som er støttet produktene. Spør deg selv dette spørsmålet: Hvem tjener på det? Du forbruker; eller personen markedsføring av produktet?

Food for thought &hellip ;! Vi må ta vår helse i våre egne hender og utdanne oss selv underveis. I stedet for å kjøpe noe (det være seg mens innkjøp av mat, eller på restaurant) på grunn av helsesjekk symbol ved siden av navnet sitt, lese ernæringsmessige fakta
. Bestem selv om varen er sunn eller ikke. Ta hensyn til råvarer, hvordan det ble gjort, og hvor mye kalorier, dårlig fett og natrium. Bevege mot rå matvarer (grønnsaker, frukt, nøtter, og så videre), for dette er matvarer som inneholder vitaminer trenger du og din familie for å oppnå optimal helse
 !;