Stress Mechanics - The Business of Health

STRESS MECHANICS – TID FOR TUNE UP

Det 21. århundre har brakt med seg bemerkelsesverdig forskning på helse og helbredelsesprosessen. Derimot har stressrelaterte sykdommer økende over hele verden. Flere episoder av negativ-stressreaksjoner har en direkte kobling til slike sykdommer som: lavenergi: Chronic Fatigue Syndrome; humør endring: depresjon; søvnløshet; mage lidelser: Irritabel tarm syndrom; mat sensitiviteter, og kan føre til veldokumenterte dramatiske endringer i vår blodtrykk og hjertefrekvens

Stress har blitt “. Band-Aid Banner &"; for mange av våre problemer, særlig på arbeidsplassen. Hvor ofte har vi henvise til vår " stressende liv og ' ;, eller være " veldig stresset &'; på jobb, uten egentlig å identifisere årsaken? Mens vi kan legge skylden på sjefen, våre kolleger og tidsfrister, hvor ofte vi faktisk ser videre for å etablere hvorfor vi reagerer på denne måten? Det er viktig å huske på at stress er overveiende vår emosjonelle reaksjon på en vanskelig situasjon som kan deretter manifest i den fysiske kroppen som et tegn eller symptom på dårlig helse

Stress fenomenet er ikke bestemt; det er en altomfattende paraply kompleks som når ut til alle demografiske. Stress kan utløses av en følelsesmessig, miljømessig eller fysisk reaksjon på lang rekke stressfaktorer i det moderne liv.

Hvor stresset tapper kroppen for sin livsviktige ressurser er en kompleks og intrikat mekanisme. Vanligvis “ Neurea-transit &"; og hormonelle motorveier er testet til det ytterste, så de reagerer med sine daglige “ fight of flight &"; reaksjoner. Hovedtyngden av denne energien kommer fra binyrene, som Nestlé tett på hver nyre og produserer hormonet adrenalin. En konstant stressreaksjon vil til slutt se en nedgang i mengden av lett tilgjengelig adrenalin, noe som resulterer i den ødeleggende energi utbrenthet kjent som CFS (Chronic Fatigue Syndrome).

For å sette ting i perspektiv: Når det kommer til stress og bedriftens liv, betrakter denne … så snart state-of-the-art datamaskin, bil, mobiltelefon eller hjemme underholdning systemet krasjer og brenner, gjør du fortsetter å kjøre den i bakken utover reparasjon? Alternativt har du panikk og søker umiddelbar hjelp av en profesjonell tekniker som kan fikse problemene du vet er utenfor din kapasitet? Hvis dette er tilfelle, så hvorfor skulle du la din egen høyt utviklet bio-datamaskin, hjernen og kroppen, spin-ned i utbrenthet, gjør potensielt permanent skade på din personlige harddisk?

The Business of Health on I en tid med rask løsning og out-sourcing våre problemer og dilemma eksperter, kanskje det tid for å omfavne en liten reparasjon på stedet og ombygging ved hovedkontoret. Sannelig, det er et møysommelig arbeid som tar tid, og kan ikke bli oppjaget, for det har tatt en levetid for kroppen å utarte til at stresset og kort-smeltet tilstand som de fleste av oss kjenner og omsorgssvikt. Husk at det er en selvhelbredende ekspert i oss alle bare venter på å komme seg ut og leve!

klarhet i hjernens funksjon og ubegrenset energi butikker er verktøy som vi alle lengter etter i høyoktan næringslivet og personlige liv. Vi forventer en god prestasjon fra våre ansatte, og ønsker å være sunn og energisk i våre egne kropper, men vi fortsetter å kamuflere vår sanne E (energi) potensial med de vanlige syntetiske boosters: kaffe, alkohol, bearbeidet mat, som resulterer i forstyrret søvnmønster og store energisvingninger. Ingenting setter du opp bedre for en svært effektiv dag enn en lyd natt &'; s søvn, et sunt inntak av kvalitet, ubehandlet, mat og utnyttelse av våre egne energiressurser snarere enn etter den faux-koffein samfunnet som vi er vant til snu til når vi føler sliten.

Kortisol Connection

Hormonet kortisol produseres i binyrebarken som svar på binyrebark hormon (ACTH) produseres i hypofysen. Kortisol spiller en viktig rolle i å regulere blodsukkeret, energiproduksjon, betennelser, immunforsvar og healing.

Hvis du har for lite kortisol, kan du lider av tretthet, kronisk tretthet, utmattelse og en sykdom i det endokrine system kalt Addisons sykdom. Hvis binyrene produserer for mye kortisol, kan du utvikle tilstander som vektøkning, spesielt rundt magen, deprimert immunforsvar med alle de konsekvensene, akselerert aldring og magesår.

Kortisol og Stress

Kortisol er forhøyet som svar på stress. Binyrene er ikke bestemt, noen form for stress vil gjøre. Stress kan være fysiske, miljømessige, kjemiske eller innbilt. Den menneskelige hjerne er hardt kablet med automatiske responser for å beskytte kroppen mot skade. Product: (1) I "fight or flight" respons, binyrene forstørre og skiller ut store mengder adrenalin kortikale hormoner. Disse hormonene undertrykke betennelsesreaksjoner og mobilisere kroppens energireserver. Dette setter kroppen i alarmberedskap og avleder alle kroppens biokjemiske ressurser til umiddelbar overlevelse.

kroppens selvreparerende mekanismer er arrestert (healing avleder energi og råvarer unna umiddelbar overlevelse), immunsystem undertrykt, glykogenlagrene i leveren og musklene blir mobilisert for å øke blodsukkeret og fordøyelsen og assimilering er hemmet. Mageslimhinnen blir tynn og sårdannelse og thymus kjertel og lymfatisk vev krymper.

Denne "fight or flight" respons fungerer godt når du arbeider med mannen spiser mat, men det er ikke egnet for vår moderne livsstil. Kjemper trafikk, konkurrerer om parkeringsplasser og ser på Dagsrevyen produserer de samme fysiologiske responser som kjører for livet ditt. Og stimuli ikke stoppe og gå bort, forlater kroppen med kroniske høye kortisolnivåer.

(2) Alle former for stress produsere de samme fysiologiske konsekvenser. Dette inkluderer miljømessige stress (varme, kulde og støy, etc.), kjemisk stress (forurensning, stoffer, etc.), fysisk stress (anstrengelse, traume, infeksjoner, etc.), psykologisk stress (bekymring, angst, etc.) og biokjemiske stresset (ernæringsmessige mangler, raffinert sukker forbruk, etc.). Alle disse ulike kildene til stress er additiv og kumulativ i sine effekter.

Som kroppen reagerer på denne kumulative stress, det går gjennom tre stadier av responsen.

(1) Den første fasen er REAKSJON. Kroppen opplever symptomer fra traumer, infeksjon, varme, kulde, kjemisk irritasjon, etc. Det endokrine systemet svarer med utgivelsen av kortisol og andre hormoner for å kompensere for traumer. Hjertet slår fortere, blodtrykket stiger, elevene utvider seg, etter

(2) Den andre fasen er TILPASNING. Etter binyrene har utvidet og utgitt store mengder adrenalin cortical hormoner, symptomene forsvinner og den enkelte føles godt, har energi, og er i stand til å fungere i nærvær av stress han /hun er under.

(3) Den tredje fasen er utmattelse. Etter en lengre periode i fase to, kroppens reserver av næringsstoffer (råvarer) og elastisitet blir uttømt. Symptomene kommer tilbake, og det er nå ingen lindring. Den enkelte kan kollapse fysisk, lider et nervøst sammenbrudd, blir dysfunksjonelle og /eller oppleve et organ eller organ systemsvikt (hjerteinfarkt, hjerneslag, etc.)

(4) En valgfri fjerde etappen er DØD. Hvis stress fortsette etter stadium tre er nådd, og kroppen er ikke lenger i stand til å tilpasse seg, og hvile, gjenfødelse og healing ikke forekommer, er konsekvensen død.

Det er viktig å erkjenne at et individ i denne syklusen kort av scenen fire kan reversere konsekvensene av stress ved å fjerne seg fra den stressende situasjonen og gi seg selv resten, fred i sinnet, og ernæringsmessig støtte som er nødvendig for å gjenopprette kroppens reserver.

Det er også viktig å erkjenne at et individ i trinn to er fysiologisk tilpasset og de føler asymptomatiske, og er vanligvis derfor ikke så bekymret eller bevisst på hva som skjer. En av konsekvensene av denne tilpasningen er undertrykkelse av immunsystemet. Disse personene er mer utsatt for infeksjoner, forkjølelse, allergi, etc. I nærvær av nye og farlige smittsomme sykdommer, kan dette være en svært viktig sak
.