frukt Nutrition Facts

Apple ernæring fakta:

Epler er en god kilde til vitamin A og C og avverge forkjølelse og infeksjoner. De er kraftige blod renseanlegg og nytte blodet og lymfesystemet.

Apple juice er en fantastisk cleanser, flott for et vekttap diett og nyttig som en generell tonic.

En middels størrelse eple som rundt 100 kalorier.

Druer, frisk ananas og kiwi frukt er fabelaktig for huden din.

Grape ernæring fakta:

Druer er ofte brukt i eliminering og vekttap dietter på grunn av sin kraftige rensing handling og deres evne til å stimulere stoffskiftet. Det høye magnesiuminnhold fremmer god avføring og riktig nyrefunksjon.

Grape juice er også en god blod og lever rensemiddel og eliminerer uønsket urinsyre fra kroppen. Druer er høy i kalium, som hjelpemidler nyrefunksjon, styrker hjertet og holder huden ser frisk og sunn.

Druer er godt kjent for å rense systemet. Mørke druer er høy i jern, noe som gjør dem gode blod utbyggere. En hånd full av druer på vekttap diett er en god matbit.

Det er rundt 100 kalorier i en kopp druer.

Ananas ernæring fakta:

På grunn av sin høye vitamin C, innholds ananas anses å være en beskyttende frukt. Saften er bra for å gjenoppleve forstoppelse og dårlig fordøyelse og kombinasjonen av vitamin C. Syrer og enzymer gjør ananas svært eliminativ og et stort løft for detox dietter.

Ananas kan også brukes til å lindre sår hals. Beta-karoten, folsyre, kalium, jod, kalsium og magnesium er noen av de næringsstoffer som finnes i ananas.

Kiwi ernæring fakta:

Kiwi inneholder dobbelt så mye C-vitamin enn appelsiner. De er også rike på kalium, som bidrar til å avverge forkjølelse og influensa. Kiwi frukt bør være fast, men ikke hardt.

sitron og lime ernæring fakta:

Sitroner og lime er svært høy i vitamin C. De inneholder opp til fire ganger så mye sitronsyre som appelsiner eller grapefrukt.

Denne høye sitronsyreinnhold er veldig bra for å bli kvitt giftstoffer. Sitroner er også bra for lindrende sår hals og er mye brukt for forkjølelse og influensa.

Mango ernæring fakta:

Mango er en av mine favoritt. De er rike på betakaroten, vitamin C og kalium. Den riper mango jo mer betakaroten den vil inneholde. De er gode blodrensemidler og kroppslige desinfeksjonsmidler og kan være nyttig å kaste av kroppslukt.

Orange ernæring fakta:

Appelsiner er en av de rikeste kildene til vitamin C. de bidrar til å beskytte mot en rekke forhold, fra forkjølelse og influensa til hjertesykdom og slag som gir dem svært høye helsevurderinger. Sine næringsstoffer bidra til å forhindre tidlig rynker og hengende hud.

Når juicing peel huden, men la margen på som det er her alle de gode næringsstoffene er. Andre næringsstoffer omfatter vitamin A og vitamin B-kompleks, bioflovonoids, pektin, aminosyrer, kalium, sink og fosfor.

Vitamin C hjelper kroppen til å absorbere jern, slik at et glass appelsinjuice om dagen kan faktisk doble mengden av jern tilgjengelig for bruk i kroppen. Det høye sitronsyreinnhold på appelsiner er den mest effektive for å rengjøre mage-tarmkanalen, og fjerning av giftstoffer og syre avfall i celler. Av denne grunn er appelsinjuice ofte inkludert i eliminative dietter.

Banana ernæring fakta:

Når jeg er på shopping, og jeg føler meg sulten den første som kommer til hjernen er en banan. Alle jeg kjenner liker sine bananer litt annerledes. Jeg liker meg moden med fregner på, noen liker dem myke og veldig søt, andre når de har bare slått. Hvis du koke dem når de er grønne vil du få mer jern fra dem på det stadiet.

Bananer er veldig næringsrik, de inneholder vitamin C og kostfiber. De har ikke noe fett eller kolesterol. Vitamin C som de inneholder hjelper kroppen forsvare og helbrede mot infeksjon.

Kalium er mineralet i bananer som bygger muskler. Å ha en banan før du tar del i noen fysisk trening vil gi deg som instant boost og energi.

Kroppen forbrenner av kalorier fra karbohydrater lettere og raskere enn kalorier fra proteiner eller fett. De er fri for natrium og meget rik på kalium. En banan og et glass vann kan holde deg gående i to timer før sulten.

1 medium banan har rundt 100 kalorier.

Pære ernæring fakta:

Pærer har et høyt innhold av vitamin C og B-vitaminer og mineraler kalium, fosfor og jern, er pære juice bra for fordøyelsessystemet , og bidrar til å normalisere tarm. Det er et verdifullt tillegg til eliminering dietter på grunn av sin milde vanndrivende og avføringsmiddel effekter. Pærer er en av de beste urin og gastrointestinale rensemidler på grunn av sin høye nivå av pektin.

Strawberry ernæring fakta:

Jordbær er også en god kilde til vitamin C, beta-karoten kalium, kalsium og jern. Med sine rensing verdier er de gode for eliminative dietter også. De er svært høy i natrium, det hjelper å holde deg ungdommelig, og deres innhold på kalium er også bra for huden. Kalium og jern bidrar til å styrke blodet. De høye nivåer av beta-karoten og vitamin C bidrar til å holde av forkjølelse og bekjemper infeksjoner og for å forebygge kreft og hjertesykdommer.

Peach ernæring fakta:

Peaches er en god kilde til beta-karoten. De inneholder også vitamin C noen av B-vitaminer og mineraler som kalsium, jern, fosfor, kalium og natrium. Fersken juice er fantastisk for alkalinising og renser tarmen og oppmuntrer god avføring. Drikking pære juice vil forbedre din hud og syn, og bidra til å forhindre mot kreft og hjertesykdommer.

Aprikos ernæring fakta:

Aprikos er eksepsjonelt høy i beta-karoten sammenlignet med alle de andre frukter; derfor de skiller seg ut som kreft jagerfly. De kan bidra til å forhindre kreft i lunge, spiserør, magesekk, blære og hals, og deres høye C-vitamin beskytter også mot forkjølelse og influensa.

Blackberry ernæring fakta:

Bjørnebær, en rik kilde til vitamin C med gode mengder betakaroten, B-vitaminer, vitamin E, og mineraler kalium, kalsium og magnesium, noe som gjør dem uvurderlig i tilfeller av hjertesykdom, kreft og høyt blodtrykk og premenstruelle spenninger.

Bjørnebær har også et høyt jerninnhold, noe som gjør dem til en av de fineste blod utbyggere. Blander godt med svisker.

Cranberry ernæring fakta:

Cranberry juice brukes for sine helbredende egenskaper som en naturlig vanndrivende og urinveiene cleanser. Tyttebær er en kilde til vitamin C, beta-karoten, kinin, jern og kalium. Den kinin bidrar til å opprettholde helsen til blæren, nyrene og prostata, og har blitt funnet effektive i å forebygge prostatacancer. Den høye vitamin C og beta-karoten innhold bidrar til vern av forkjølelse og influensa i vintermånedene.

Grapefrukt ernæring fakta:

Grapefrukt tilhører sitrus familien, som inkluderer sitroner, appelsiner, lime, mandariner, klementiner og sultanas. Grapefrukt er også høy i vitamin C er bra for kobling av forkjølelse, og bidrar til å hindre blødende tannkjøtt.

Grapefrukt er også en god kilde til beta-karoten, fosfor, kalsium og kalium. Høye nivåer av pektin er funnet i den hvite marg. Det er kjent for å kontrollere kolesterolnivået og hjelpe med fordøyelsesproblemer.

Bioflovanoids er også funnet i margen og har en beskyttende effekt på vitamin C anti-inflammatoriske egenskaper og beskytte blod fartøy kapillærer.

Beskjær ernæring fakta:

Svisker er et utvalg av tørkede plommer og er mye brukt som en naturlig avføringsmiddel. Sviskesaft er like potent som hele frukten, og en sunnere måte til å behandle forstoppelse enn ved anvendelse av syntetiske avføringsmidler.

Raspberry ernæring fakta:

Bringebær er gode rensemidler spesielt av slimete og forkjølelse forhold. De er naturlige astringents og kan bidra til å sortere ut mageproblemer og tannkjøttsykdom Bringebær er høy i vitamin A og C, og gi nyttige mengder kalium, kalsium og magnesium, som gjør dem uvurderlig i tilfeller av hjerteproblemer, tretthet eller depresjon. En bringebær juice cocktail før måltider stimulerer appetitten og hjelpemidler fordøyelsen.

Papaya ernæring fakta:

Det eneste som skiller papaya fra annen frukt er dens fantastiske digestive egenskaper. Papaya er rik på papain, et protein- fordøye enzym, som er så effektiv at den brukes i kjøtt tenderisers og digestant.

Det er bra for magesår og feber og mange tror papaya er en stor rejuvenator, bekjempe tidlig aldring. Også de har muligheten til å gjenopprette en sunn balanse av tarmbakterier, etter bruk av antibiotika.

Det gjør en effektiv avføringsmiddel og rengjøringsmiddel til lever, nyrer og tarmer og har evnen til å løse opp overflødig slim i kroppen.

Papaya er rik på betakaroten vitamin C og E og mineralene kalsium, fosfor og jern.

Melon ernæring fakta:

Melon tilhører samme familie som agurk. De har begge en avkjølende effekt på kroppen. Meloner er en utmerket frukt til pressing på grunn av sin høye vanninnhold, noe som gjør dem førsteklasses vanndrivende, og god nyre cleanser og huden renser.

Som i mange andre frukt og grønnsaker de fleste av næringsstoff løgn i kjødet rett ved siden av huden, så vær forsiktig så du ikke mister denne delen når peeling. Det finnes mange varianter av meloner å velge mellom, inkludert cantaloupe, honningdugg, Galia og vannmelon. Cantaloupes er den mest næringsrike og inneholder mye betakaroten, vitamin C og fordøyelsesenzymer.

De er sterkt anbefalt av American Cancer Society som en sunn middel mot tarmkreft. Vannmeloner har høyest vanninnhold og er gode naturlige diuretika samt å være fullpakket med hud-berikende mineraler som sink og kalium.

Meloner bør spises alene eller på tom mage som det gjærer veldig fort i magen
.