DHA kilden og fordelene det lagrer for you

dokosaheksaensyre, eller mer vanlig kjent som DHA kilden, er en av de viktigste fettsyrer kroppen trenger. Mesteparten av DHA kilde leverandøren er oseanisk fisk og til og med fiskeoljer. Dette næringsstoffet er en stor fettsyre og kan finnes i sæden, hjernen fosfolipider og til og med i retina. Det er mange fordeler at regelmessig inntak av DHA har. For eksempel er kost DHA også kjent for å redusere slike risiko for hjertesykdommer som det reduserer nivået av blod triglyserider hos mennesker. Som et faktisk, lave nivåer av DHA har også ofte vært forbundet med mulighet for å ha Alzheimers quot sykdom.

Fiskeolje styrker kroppen i mange mange måter, og det også hjelper oss å unngå mye av alvorlige sykdommer som folk som don &'; t har det må gå gjennom. Noen av de sykdommer som forbruket av fiskeolje vil hjelpe deg å unngå er:
1. Høyt kolesterol
to. Høyt blodtrykk
tre. Hjertesykdom
fire. Diabetes
5. Revmatoid artritt
6. Systemisk lupus erythematosus (SLE)
7. Osteoporose
8. Depresjon
9. Bipolar lidelse
10. Schizofreni
11. Attention deficit /hyperactivity disorder (ADHD)
12. Hudlidelser
13. Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
14. Astma
15. Macula degenerasjon
16. Menstruasjonssmerter
17. Coloncancer
18. Brystkreft
19. Prostatakreft
En viktig grunn til at fiskeoljen er i stand til å gjøre det den gjør er at den inneholder svært verdifulle omega-3. Omega 3 er en meget essensiell fettsyre som legemet egentlig er behov for. Det er også kjent som de flerumettede fettsyrene, og det er svært viktig i mange kroppslige behov som hjerne funksjon. De bidrar en normal, god vekst, og er også kjent for å redusere risikoen for å få en hjertesykdom.

Som et spørsmål om faktum, mange helsemessige foreninger som American Heart Association sterkt fortelle folk til å konsumere fisk minst to ganger i uken. Alternativt kan du forbruke fiskeolje kosttilskudd hver eneste dag for å få alle de samme verdifulle effekter. Som et spørsmål om faktum, leger sterkt anbefale gravide kvinner så vel som barn å konsumere fisk eller fiskeolje kapsler på en jevnlig basis.

Klart kan vi utlede at omega 3 fettsyrer er en usedvanlig viktig næringsstoff som trengs av menneskekroppen. For folk som don &'; t ha fisk mat eller ikke vegetarisk mat i det hele tatt kan utlede det fra ulike andre vegetariske kilder som frukt, grønnsaker, hvitløk, olivenolje samt moderat inntak av vin. Men skjer fisk å være den beste kilden til dette næringsstoffet, og hvis du kan spise det da vel og bra. Annet, kan du alltid bruker fiskeoljekapsler.

Hvis du ønsker å vite hva de beste kildene til DHA og omega 3 fettsyrer er så her kommer svaret. Prøv følgende for å få en god dose: laks, kveite, makrell, sardiner, sild annonse tunfisk; og flaxseeds, linfrø olje, soyabønner, rapsolje, soyaolje, gresskarfrø, purslane, valnøtter og valnøttolje. Dermed på hele sørg for at du legger en DHA kilde til kosthold for å være helt frisk
.